• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!

治疗低血压的9种有效家庭疗法

疗法 89xy 3个月前 (04-07) 686次浏览

治疗低血压的9种有效家庭疗法

治疗低血压的家庭疗法

喝足够的水
用咖啡因振作起来
少吃点
减少快速消化的碳水化合物
休息一下
动起来
用压缩长筒袜

低血压会导致头晕、恶心、视力模糊和心悸。喝水、减少消化过快的碳水化合物、使用压缩长统袜、运动(例如,起床前伸展身体)以及避免长时间站立都是有帮助的。你可能还需要稍微增加盐的摄入量(根据医生的建议)。饭后适度喝咖啡和一般的小餐对你有好处。阿育吠陀建议有营养的饮食,避免剧烈运动。

血压被认为是一个恶棍,但是你知道低血压也是一个麻烦吗?如果你的血压低于90/60毫米汞柱,就被认为是低的。如果血压过低,它可以减少流向大脑和其他器官的血液量。这会导致头晕、昏厥、恶心、视力模糊和心悸等症状。

低血压有多种形式。例如,有些人改变姿势时会出现低血压——例如,站起来时(直立性低血压)。吃饭后(餐后低血压)或长时间站立(神经介导性低血压)也会出现症状。

什么会导致低血压?

导致低血压的因素包括:

诸如心脏问题、激素问题、脓毒性休克、神经障碍、贫血等疾病。
脱水
某些药物——例如,针对心脏病开出的某些抗抑郁药或β受体阻滞剂
在妊娠头24周血压往往会下降。

自然治疗低血压的家庭疗法

有些人天生患有低血压。这通常不会引起任何症状,也不应该引起担忧。记住,只有当低血压引起影响你正常生活的症状时,才需要治疗。如果你的低血压是由基础疾病引起的,你的医生可能会开始治疗。在某些情况下,可能会根据您的病情开出药物。然而,低血压的症状通常可以通过家庭治疗和改变生活方式来治疗。以下是一些你可以尝试的方法。

1.喝足够的水

有足够的液体会增加你的血容量,这会导致血压升高。此外,饭前15分钟喝大约12到18盎司的水可以降低进食后的血压。

2.把盐递过来

盐使你的身体保持水分,这反过来增加了你体内的血液量。因此,增加饮食中的盐含量可以提高血压。然而,只有在和你的医生核实后才能这么做。

3.喝咖啡因提神

一项研究发现,当饭后服用咖啡因时,它可以防止老年人餐后血压下降,适合参与者。所以以一杯咖啡结束你的一餐可能有助于应对低血压。

然而,一定要记住,咖啡可能有好处也有坏处——它可能有助于降低你患糖尿病和肾结石的风险,但可能会增加你患心脏病和中风的风险。因此,如果你不是一个经常喝咖啡的人,在增加咖啡因摄入量之前一定要和你的医生谈谈。

4.少吃点

吃得多更容易导致餐后低血压。发生这种情况是因为你的胃和肠需要血液来消化,而你的心率没有充分增加来解释这种需求的增加。所以,试着更频繁地吃更少的食物。从每天三餐到每天六顿小餐。

5.减少快速消化的碳水化合物

像白米、白面包、含糖饮料和土豆这样的食物很快被消化,并从你的胃转移到小肠。这导致餐后低血压。因此,减少像这样的食物,加入更多慢慢消化的食物——例如蛋白质、豆类和全谷物——有助于防止饭后血压过低。

6.休息一下

吃饭后半小时到一小时左右,血压通常下降幅度最大。饭后躺下或坐着大约60分钟可以帮助你应对餐后低血压。如果你确实需要走动,请注意血压下降的迹象。

7.开始行动

身体运动可以提高你的心率,让你的血液流动。因此,如果你注意到直立压力导致的低血压迹象(例如,长时间站立),像抬起脚趾、腰部弯曲、抬起腿、原地缓慢行进或收缩大腿肌肉这样的技术可以改善你的状况。此外,因为起床时直立性低血压很常见,所以像在床上伸展身体或坐在床上上下移动双腿这样的活动会有所帮助。

8.使用压缩丝袜

压缩袜紧密贴合,对你的脚和腿施加压力。这可以改善血液循环,增加血压。压迫腹部的腰带(有点像腰带)也有帮助。然而,在使用压缩袜之前,记得和你的医生谈谈,因为它们可能不适合你。

9.站起来

长时间站立会引发中性低血压。所以避免这种情况会有所帮助。

阿育吠陀疗法治疗低血压

根据阿育吠陀,低血压(被称为nyuna raktachap)是由体内vayu(空气元素)的损害引起的。它认为含有蛋白质和碳水化合物的营养均衡的饮食对患有这种疾病的人有帮助。特别推荐干果、鸡肉、兔子、羊肉、黑克肉汤、豆类以及芒果、苹果、香蕉和葡萄等水果。低血压的人也被建议避免剧烈运动。

你应该用草药治疗低血压吗?

某些草药,如甘草、山金车、瓜拉尼和亚洲人参,已知会增加血压。然而,请记住,这些草药可能有明显的副作用,也可能会使你的血压升高到不希望的水平。反过来,高血压与严重的疾病如心力衰竭、肾衰竭和中风有关。因此,总的来说,使用草药来提高血压可能是不明智的。如果你正在考虑,取得医生的同意,并在专业医生的指导下进行。


89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:治疗低血压的9种有效家庭疗法
喜欢 (0)