斜视眼(斜视)的三大练习你必须尝试

斜视眼保健操

铅笔俯卧撑
布洛克线训练
圆桶卡

斜视眼是一种视觉障碍,眼睛朝不同的方向看。它可能是遗传性的,但在儿童中,它与近视、远视和散光有关,成人可能会因中风、唐氏综合症和眼或脑损伤而发展成这种疾病。为了帮助你的眼睛集中注意力,做俯卧撑和使用桶形卡片。布洛克线也可以用来改善眼睛的协调性。治疗斜视的其他方法是戴眼镜、贴片或眼部肌肉手术。

斜视是一种视觉障碍。两只眼睛不能像一个团队一样工作,不能朝同一个方向看。一只眼睛可以直视前方,但另一只眼睛可以向上、向下、向内或向外看。它可以发生在任何年龄,但在孩子中最常见。

人们可能生来就有不明原因的斜视眼。这种情况有时是遗传的,所以它甚至可以在家族中传播。其他时候,斜视眼是由近视、远视和散光引起的。眼睛试图克服这些视觉问题,但最终失去肌肉控制。中风、唐氏综合征以及眼睛和大脑损伤会导致成人斜视。它也可能是从儿童时期从未治疗过的眼睛问题发展而来的。

1.铅笔俯卧撑

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pencil push-ups are easy workouts that treat convergence insufficiency. this condition means that the eyes can’t converge – or move toward each other – to focus on the same thing. aside from squint eyes, it can also cause headaches, blurry vision, and eye strain.
铅笔俯卧撑是治疗收敛不足的简单锻炼。这种情况意味着眼睛不能会聚——或者彼此靠近——来聚焦于同一件事。除了斜视之外,它还会导致头痛、视力模糊和眼睛疲劳。

要做铅笔俯卧撑,你只需要一支铅笔。在两眼之间保持一定距离。把铅笔移向你的鼻子,但是试着一直看着它。专注于把铅笔看做一个单一的图像。一旦你看到双倍,把铅笔移开。

研究表明,每天2套20个俯卧撑有着惊人的好处。如果这看起来太多,每天做一套10个铅笔芯俯卧撑。

2.布洛克弦乐练习

一种叫做brock string的工具可以促进眼睛协调。大约10美元,但是你可以做一个。布洛克线通常是一根10英尺长的绳子,上面有3到5颗不同颜色的木珠。

要使用布洛克线,把一端绑在一个静止的物体上,比如椅子。将珠子移动到相等的间隔,将绳子举到鼻子上,拉紧。聚焦在离你脸最近的珠子上。你应该开始看到两个串珠子,形成一个x。目标是看到所有串珠子都是x,除了最远的那个。在这里,弦看起来像v。

这种形式的视觉治疗可以每天进行。为儿童修复斜视眼的练习也可以包括布洛克线,因为它就像一个游戏。颜色识别方面会增加一个有趣的变化。

3.桶形卡片

使用桶形卡是另一种提高收敛速度的简单方法。做一个很简单。在索引卡上画三个圆圈,每个都比上一个大一点。在另一边,以同样的顺序重复——但是用绿色。

要做这个练习,把它举到你的鼻子水平位置。最小的圆圈应该离你最近。聚焦在两个较大的圆圈上,直到你看到一个单一的红绿圆圈。保持五秒钟。用中间的圆圈重复,再用最小的圆圈重复。

每天锻炼一次。尽管桶形卡片是成年人固定斜视眼的好练习,但儿童也能受益。你甚至可以制作几种不同形状和颜色的卡片。

安全措施

在做这些练习之前,请咨询你的医生。他可能会让你先在他的办公室里做。这样,他可以给你反馈,确保你知道如何做好。

在一个安静的房间里做这些练习,不受干扰(包括宠物、孩子和家里的其他人)。它会让你专注于锻炼——真的!

你也可以戴眼镜或眼罩

在较好的眼睛上戴一块眼罩可以迫使较弱的眼睛更加努力地工作。最终,它的肌肉和视力会变得更强。只要有人告诉你,一定要戴上眼罩。同样,儿童和成人都可以从眼镜中受益。同样,按照指示使用它们。

你可以去做眼肌手术

眼睛肌肉可以通过缩短来增强。结果很好,你通常可以在同一天回家。大部分是在儿童身上做的,但成人也能做到。

早期发现是正确治疗的关键。儿童和成人都应该定期去看眼科医生,即使他们不戴眼镜。这是帮助双眼保持良好状态的最好方法。

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