10种家庭疗法被证明能自然消除咳嗽

咳嗽和感冒的天然家庭疗法

用盐水漱口
舀些鸡汤
试试蒸汽吸入
喝姜黄牛奶
喝姜茶

用盐水漱口;在蒸汽吸入或漱口中使用桉树;喝鸡汤、酸奶或加蜂蜜的大蒜;喝热柠檬和蜂蜜、姜茶或姜黄牛奶;或者进行蒸汽吸入或盐水鼻腔清洗有助于缓解感冒和咳嗽症状。拥有健康的饮食、锻炼、充足的睡眠、冥想和避免细菌可能会降低你感冒的几率。

我们都感冒了。这是一种非常常见的病毒感染,非常普遍,事实上,据估计,美国人一年患十亿次感冒!这种感染会影响你的鼻子、鼻窦、喉咙和上呼吸道,使你喉咙痛,流鼻涕或鼻塞。让我们不要忘记它可能引起的恼人咳嗽!

咳嗽的原因

感冒
上呼吸道感染
下呼吸道感染
吸入烟尘
COPD、哮喘或慢性支气管炎的发作
过敏

咳嗽是身体的一种反射行为,用来清除呼吸道中的粘液或刺激物,如烟雾或灰尘。你可能会出现“胸部咳嗽”,从呼吸道清除痰,或者出现“干咳”,但不产生痰。

感冒应该会在7到10天内开始好转,简单的事情,比如喝大量的液体可能会有用。虽然有些药物可以缓解感冒和咳嗽的症状,但它们可能并不适合所有人。一些自然疗法可以缓解恼人的症状,帮助你感觉更好。

1.用盐水漱口

用温盐水漱口是治疗喉咙发痒的常用疗法。它不仅能缓解喉咙痛,而且根据研究,经常漱口甚至可以通过冲洗引起感染的细菌来防止感冒。

[怎么办/S2/]:将一茶匙盐溶解在8盎司温水中,漱口以缓解喉咙痛。每天这样做大约3到5次,直到你好起来。

2.喝柠檬和蜂蜜水

蜂蜜和柠檬都有抗病毒的特性。此外,柠檬含有维生素c,这是一种强大的抗氧化剂,可以增强你的免疫系统。蜂蜜还会覆盖你的喉咙,以减轻可能引起咳嗽的刺激。因此,热柠檬蜂蜜饮料是治疗咳嗽和感冒的常用方法也就不足为奇了。这种药物可以有效地降低咳嗽的频率和严重程度。

该怎么办:将半个柠檬榨汁,用热水稀释,加入几茶匙蜂蜜制成舒缓的饮料。你也可以用1/ 4杯温水稀释一杯热蜂蜜,并加入3汤匙柠檬汁以获得更浓的糖浆。现在,一天喝两次!你可以选择适合你口味的组合。

3.舀些鸡汤

是的,奶奶的药方在这张单子上!鸡汤已经被几代人用来治疗感冒和咳嗽。它可以在许多层面上发挥作用。汤的温暖、鸡肉中的氨基酸半胱氨酸和热水有助于粘液的疏松和稀释。像姜和大蒜这样的草药不仅增加了你喜欢的鸡汤的味道,还增加了强效的抗病毒特性。所以下次你感冒时,求助于这种由来已久的疗法。

[做什么/S2/]:你可能有一个戒备森严的家庭食谱可以依靠!如果没有,这里有一个你可以试试。

你需要:

3磅带骨鸡肉
4根胡萝卜,切碎的
4根芹菜杆,切碎的
1个大洋葱,切碎的
姜尝起来
大蒜尝起来
盐尝起来
胡椒尝起来

将鸡肉、胡萝卜、芹菜、生姜、大蒜和洋葱加入锅中。用水盖上盖子煨,直到鸡肉煮得足够好,肉从骨头上掉下来。现在滤出肉汤,去掉鸡肉中的骨头。将鸡肉和蔬菜加入肉汤中。用盐和胡椒调味,享受美味的汤。

4.尝试蒸汽吸入

温暖潮湿的空气可以使粘液变松,从而消除鼻塞,缓解呼吸困难。每天至少做两次,呼吸更轻松。

该怎么办:在一个宽边的容器中烧开水,在水停止沸腾后吸入蒸汽。用毛巾盖住你的头和容器将有助于阻止蒸汽逸出。每天做三次。

5.试试桉树油

就像传统上用桉树来治疗呼吸道疾病的澳大利亚土著人一样,你也可以从桉树的防腐特性中受益。

该怎么做:向水中加入几滴桉叶油,以增强蒸汽吸入的效果并消除充血。你也可以用新鲜桉树叶或几滴食品级桉树油来温漱口,以缓解喉咙痛。

请注意桉树不适合儿童、孕妇或哺乳期妇女。然而,你仍然可以受益于简单的蒸汽吸入!

6.喝姜黄牛奶

姜黄牛奶传统上用于东南亚治疗咳嗽。姜黄中的一种化合物姜黄素具有抗炎、防腐和抗氧化的特性。

姜黄还被发现能抑制组胺的释放,组胺是存在于我们体内的一种化学物质,它是过敏反应如打喷嚏或流鼻涕时出现的许多症状的原因。所以不管你是因为灰尘或过敏还是感冒而咳嗽和打喷嚏,一杯姜黄牛奶都可以派上用场。

[该怎么办/S2/]:在一杯牛奶中煮沸一茶匙姜黄粉,制成治疗性饮料。每天喝两到三次姜黄奶应该就可以了。

7.去吃酸奶

酸奶含有有益菌,称为益生菌,有助于治疗感冒。研究表明益生菌可以减轻呼吸道感染的严重程度,并缩短呼吸道感染的持续时间。还有一些证据表明,它可能有助于预防感冒和呼吸道感染,甚至减少对花粉的过敏反应。

该怎么办:如果你咳嗽,记得不要直接从冰箱里拿出酸奶。此外,不要等到你感染了,才在饮食中加入美味的酸奶。如果你容易咳嗽和感冒,每天喝一杯酸奶会有帮助。

8.喝姜茶

生姜是一种温性草本植物,含有被称为姜烯酚的生物活性化合物,以其抗炎、抗菌和镇咳(缓解或抑制咳嗽的能力)而闻名。

该怎么做:清洗、去皮和剁碎生姜。现在在大约3杯水中煨几汤匙切碎的姜10分钟。滤干你的烟灰,每天喝两到三次姜茶,直到你得到缓解。记住,加入一点蜂蜜和柠檬不仅会使茶更美味,还会增强茶的疗效。

9.吃大蒜和蜂蜜

大蒜是大多数厨房里常见的药草。你知道它也能帮你治疗感冒吗?根据一项研究,与服用安慰剂的对照组相比,服用含有大蒜中有益的有机硫化合物大蒜素的大蒜补充剂12周的参与者感冒明显减少,感冒后恢复得更快。

[该怎么办/S2/]:碾碎几瓣大蒜,与一茶匙蜂蜜混合,以消除咳嗽。如果你喜欢不太甜的东西,只需每天两三次将5滴大蒜汁与热水混合就可以缓解压力。

10.试试盐水洗鼻剂

盐水洗鼻剂有助于清理鼻塞。这种治疗需要你将盐水倒入鼻孔,并从另一个鼻孔中取出。当水从一个鼻孔流到另一个鼻孔时,它会洗掉粘液或过敏原,让你更容易呼吸。

[怎么办/S2/]:将一茶匙水混入500毫升水中,制成盐水溶液。倚在水槽上,将头向一边倾斜,轻轻地将溶液倒入一个鼻孔,让溶液从另一个鼻孔流出。从每天洗一次鼻涕开始,如果你觉得舒服,你可以把频率增加到每天两次。

你应该什么时候去看医生?

如果你的感冒或咳嗽在三周内没有好转,最好去看医生。此外,如果你有胸痛、气短或咳血,请就医。

预防咳嗽和感冒

练习一些健康的习惯可以降低感冒的几率。

当心细菌:经常洗手,尤其是在吃东西或触摸你的嘴或鼻子之前,可以防止你染上有害的细菌。此外,确保不要与感冒患者分享毛巾或餐具等物品。
建立免疫力:一种健康的生活方式,包括锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠等因素,会给你一个强大的免疫系统,能够抵御导致感冒和其他疾病的细菌。
吃水果和蔬菜:研究表明,含有黄酮类化合物,这是植物中发现的有益化合物,可以显著降低感冒和咳嗽的风险。所以记得品尝你的水果和蔬菜,尤其是甘蓝、蓝莓、苹果和洋葱。绿茶和可可也是很好的来源。
冥想:[/S2/]研究人员发现,练习冥想的人比不练习冥想的人患呼吸道感染的情况更少。用心冥想的目的是将你的注意力集中在当下,而不做判断。

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