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木瓜的7大健康益处

疗法 89xy 2个月前 (05-25) 28次浏览

木瓜是令人耳目一新的甜,美味和营养丰富的水果。它橘色的肉可能会有粉红色或黄色,这取决于产地。木瓜全年都有供应。

未成熟的木瓜是绿色且可食用的。甚至黑色的颗粒状种子也可以食用,但是味道不好。

木瓜含有木瓜蛋白酶-一种在消化过程中帮助分解蛋白质的酶。与成熟的木瓜相比,未成熟的木瓜含有更多的更高浓度的木瓜蛋白酶。此外,木瓜富含抗氧化剂,还含有维生素c、叶酸、纤维、维生素a、镁1、钾、铜和泛酸

一个小木瓜或500克木瓜肉几乎含有每日价值dv的维生素c。

吃木瓜对健康有许多好处,下面将介绍更突出的好处。

1.木瓜酶有助于消化:

木瓜的7大健康益处

当未消化或部分消化的食物到达下肠时,就会出现主要的消化问题。这尤其发生在快速吃大量肉的情况下。在胰腺和胃酸中产生的天然消化酶一般不能满足这些条件下的消化要求。

各种消化问题都可以从这种部分消化开始,这可能会有长期的影响。直接表现是胃气或胀气。

不同于碳水化合物,碳水化合物被咀嚼时产生的唾液消化,蛋白质不会被唾液消化。蛋白质消化有不同的机制。蛋白质在胰腺中产生的蛋白水解酶的帮助下被消化。

木瓜有助于消化蛋白质。木瓜的这些消化益处来自各种蛋白水解酶。木瓜的一种酶是木瓜蛋白酶,它与消化液胃蛋白酶非常相似。木瓜蛋白酶的一个重要特征是它分解蛋白质。木瓜蛋白酶提取物被用作肉类嫩化剂。其他酶包括木瓜凝乳蛋白酶、木瓜蛋白酶和甘氨酰内肽酶

木瓜蛋白酶是分解肉类和其他蛋白质的最强有力的酶之一。它将蛋白质的复杂键分解成单个氨基酸这些氨基酸已准备好用于身体的修复和生长。

关于木瓜蛋白酶在消化系统中的有用性,科学上有很大的争论。一个学派认为,高浓度的sto mach酸会破坏木瓜蛋白酶,它将不能完成所需的蛋白质分解。另一个学派认为,尽管木瓜蛋白酶的主要部分可能会被胃酸破坏,但有些部分一旦通过碱性更强的小肠就会有效。

青木瓜含有木瓜蛋白酶并且没有成熟的黄橙成熟木瓜好吃。所以为了平衡味道和它的健康益处,吃一个质地比较硬的半成熟木瓜。

青木瓜胶囊越来越受欢迎。无论你用哪种方法服用木瓜蛋白酶,它都会给你带来长期的健康益处,尤其是那些源于胃的健康问题,如消化不良、肠易激综合征、真菌念珠菌过度生长、溃疡和肠癌。

2。帮助减肥

今天每个人都有体重意识。我们是体重增加的人群。我们久坐不动的生活方式和饮食习惯是体重增加的主要原因。我们必须注意每天消耗的热量。

木瓜可以帮助减肥。它美味可口,并且富含大量营养。它含有大量的膳食纤维,易于消化。一个中等大小的木瓜只含120卡路里。吃大约200克的木瓜会满足你的食欲,并且只会增加60-80卡路里的热量。这是一种很棒的减肥零食。

当我们消耗较少的卡路里,并在锻炼的帮助下燃烧多余的卡路里时,体重就会减轻。吃几乎所有种类的水果和蔬菜,除了少数例外,将有助于你在低卡路里的消费,以满足你对食物的渴望。木瓜是最好的选择之一,因为它不仅低热量或美味的而且有助于蛋白质的消化,如上所述。

3.降低胆固醇

今天动脉堵塞是一种流行病。几乎每二个人中就有一个患有高胆固醇,这是动脉阻塞年龄的主要原因。吃正确种类的食物和遵循规律的锻炼计划是保护自己免受动脉粥样硬化的真正解决方案。

木瓜不含胆固醇,热量低。这是保持心脏健康的理想组合。不仅如此,木瓜含有高浓度的有益矿物质,如:钾、镁和铜。这是一种非常高的钾源,可以阻止胆固醇粘附在动脉上。

钾还能平衡钠的不良影响,降低血液中的低密度脂蛋白,低密度脂蛋白是胆固醇粘附在动脉上的主要粘合剂。

4.减轻关节炎的疼痛

木瓜对你的骨骼有好处,因为它具有非炎症特性,并且它的高维生素c含量有助于吸收[钙/s2/]。这减少了关节炎引起的关节痛。

5.减轻压力

木瓜中维生素c的高浓度使其成为完美的压力克星。维生素c有助于感觉良好。当你感到压力很大时,就停止做那些让你的大脑保持忙碌和压力的事情。如果你能设法和家人朋友在一起,那就更好了。但是如果你不能,那也没关系。慢慢吃200克木瓜。听舒缓的音乐或参加一些体育活动。

木瓜有助于调节荷尔蒙来减轻压力。

6.预防结肠癌

结肠癌的主要原因是代谢不良和消化不良导致氧化。木瓜富含抗氧化剂、β胡萝卜素、叶酸和维生素c,有助于降低患癌症的可能性。木瓜蛋白酶使消化道保持正常,抗氧化剂使致癌的自由基远离。这有助于结肠保持无癌状态。

7.延迟老化过程

没有人想变老,但是我们不能违背自然。时间和自然迫使我们都成长和衰老。但是在我们真正变老之前,我们不需要看上去和感觉上变老。我们的日常生活和习惯会对我们的皮肤产生积极或显著的负面影响,这是衰老的开始。

木瓜富含抗氧化剂和维生素a,[/S2/]有助于皮肤细胞延缓衰老。它有助于快速用新细胞替换死亡细胞。这种对皮肤的滋养使皮肤看起来更年轻,更有活力。

你可以每天吃200克木瓜来消除5-10岁的年龄迹象。


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