姜黄治疗炎症-如何服用?

在亚洲国家,用姜黄治疗炎症是很常见的。其活性化合物之一姜黄素具有抗炎作用。它还具有抗氧化性能。姜黄减轻发炎区域的疼痛、发红、肿胀和发热。

炎症是身体对损伤、病毒、细菌和真菌感染、肌肉痉挛和关节炎等疾病的自然反应。你可以用许多不同的方法来使用姜黄来获得抗炎的好处。一些最常见的方法包括添加食物和喝茶。

什么是姜黄?

数百年来,姜黄在印度次大陆、中东和东南亚被广泛用作香料和草药。

姜黄的植物学名称是姜黄。它属于姜科,其根茎以新鲜或干燥粉末的形式使用。

尽管姜黄自古以来就被用于阿育吠陀医学,西方世界现在已经开始意识到它的重要性。许多研究发现它能合成姜黄素类化合物,具有药用价值。最重要的化合物之一是具有抗炎特性的姜黄素。

姜黄素不容易被身体吸收,所以你必须大量摄入才能获得药用优势。姜黄素提取物比在食物中简单食用姜黄素更有效。根据一项科学研究,如果与黑胡椒和活性生物碱胡椒碱一起食用,姜黄素的吸收增加了近2000 %。

什么引起炎症?

炎症或防御机制使你的身体抵御外来入侵者的内伤。这是治愈过程的一部分。

当你的免疫系统识别出受损的细胞、刺激物和病原体时,它就开始对其起作用来治愈它。

由于免疫系统的这种反应,受到攻击或伤害的受影响区域可能会肿胀、发红、疼痛、发热和不动。这些迹象表明愈合过程已经开始。

没有身体的炎症反应,感染、伤口和受损组织是无法治愈的。如果愈合过程需要更长的时间,那么它就会变成慢性炎症,可能导致包括关节炎和癌症在内的疾病。在这种情况下,像姜黄这样的消炎物质变得非常有用,可以快速愈合。

如何使用姜黄治疗炎症

为了得到最好的结果,你需要大量的姜黄,这样你就可以得到足够的姜黄素以及足够的黑胡椒来帮助姜黄的吸收。你可以用以下5种不同的方法来减少炎症。

1.姜黄牛奶

姜黄牛奶是使用姜黄治疗炎症的最受欢迎的方法。

  • 在加热锅中,将一茶匙姜黄加入一杯牛奶中
  • 保持燃烧,让它沸腾
  • 从燃烧器中取出,让它冷却到可口的温度。
  • 加入一撮黑胡椒粉,搅拌均匀
  • 趁热喝
  • 2.姜黄茶

    简单的姜黄茶对治疗咽喉感染引起的炎症非常有效。

  • 在一杯水中加入一茶匙姜黄粉和半茶匙黑胡椒粉
  • 煮沸它,让它煨2-5分钟
  • 冷却它使它可口
  • 趁热喝
  • 3.姜黄粉

    这是上述姜黄茶的一个小变体。生姜也有抗炎作用,所以它能为饮料增加更多对抗炎症的力量。

  • 在一杯水中加入1茶匙姜黄粉、半茶匙黑胡椒粉和1茶匙切碎的生姜
  • 加热到沸腾
  • 让它冷却一点
  • 应变和饮料
  • 4.姜黄和蜂蜜

    姜黄和蜂蜜是治疗由病毒和细菌感染引起的咽喉感染的绝佳组合。这三种成分都是抗炎和抗氧化剂。

  • 在碗里放一汤匙姜黄粉
  • 和一茶匙黑胡椒粉
  • 和一汤匙蜂蜜,加入1汤匙蜂蜜,将所有3种成分充分混合,制成稠糊状。
  • 用浆糊做5-6个小球。
  • 把一个球放在嘴里,让它慢慢融化,顺着你的嘴进入喉咙。不要咀嚼或吞咽。让它自己跟着唾液走。
  • 每天做2-3次
  • 这些5-6个姜黄糊球可以在2-3天内食用。

    5.局部应用

    你可以在发炎的部位、小伤口或疼痛的关节上涂上姜黄膏。

  • 取2汤匙姜黄粉
  • 加入一汤匙牛奶,搅拌均匀制成糊状。
  • 如果浆糊太稠,就多加些牛奶
  • 涂抹在患处,保持30分钟,直到干燥
  • 用温水清洗
  • 它可能会让你的皮肤变黄一段时间。这将逐渐淡化并完全消除。

    多少姜黄治疗炎症就足够了?

    姜黄提取物已被安全使用,剂量为每天500毫克至1500毫克,持续8周,没有任何副作用。

    剂量高于1500毫克的姜黄可能会引起恶心、胃不适、酸反流和其他严重的胃肠疾病。

    即使医生建议每天服用1500毫克姜黄提取物,他们也建议分三次服用,每次500毫克。

    提示和注意事项

  • 姜黄通常是一种非常安全的草药。它不会引起任何明显的副作用。然而,在使用姜黄时,你必须采取以下预防措施。
  • 姜黄弄脏了你的衣服。采取适当的预防措施,特别是在局部使用时。
  • 过量食用姜黄会导致便秘和其他胃部不适并发症。
  • 如果你有胆囊问题或胆管阻塞,避免使用姜黄,因为它会恶化这些情况。
  • 大量食用姜黄可能会妨碍铁的吸收。
  • 姜黄也是一种血液稀释剂,所以如果你正在服用任何其他血液稀释剂,那就避免使用姜黄。它会减缓血液凝固。
  • 姜黄可能会减少一些人的精子运动,导致不育。如果你计划要一个孩子,那就不要吃姜黄。
  • 底线是偶尔食用姜黄来减轻炎症是非常有益的。

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