如何使用红薯治疗便秘

由于现代生活方式,便秘病例正在上升。比十年前更多的人遭受这种疾病的折磨。如果你更小心的话,你可以避免并自然地对待它。

便秘会让你感到不舒服,因为你的大便变得很硬,而且可能很多天都不会排便。便秘的其他症状包括头痛、恶心和不安。久坐不动的生活方式、少喝水和吃低纤维食物是便秘的一些主要原因。在某些情况下,可能存在导致便秘的潜在疾病。那样的话,你需要咨询你的医生。

有许多食物可以缓解便秘。考虑红薯是你的选择之一。

目录

  • 红薯如何治疗便秘?
  • 如何使用红薯治疗便秘?蒸红薯
  • 橄榄油红薯
  • 红薯和婴儿

  • 其他提示和注意事项
  • 红薯如何治疗便秘?

    红薯是最健康的食物之一,对健康有益。

    它们是维生素a的最大单一来源。单个正常大小的甘薯含有的维生素a几乎是我们每天所需的4倍。

    维生素a增强我们的免疫力和抵抗感染的能力。

    甘薯平衡血糖水平,控制血压,帮助减肥,并提供许多其他健康益处。

    它们也富含纤维。甘薯的这种能力有助于治疗便秘。

    如何使用红薯治疗便秘?

    红薯很容易烹饪。你可以烤、烤或蒸红薯来享用。

    在蒸锅里煮红薯是获得最大营养价值的最好方法之一。这也是烹饪它们最快的方法

    为了缓解便秘,尝试以下不同方式的红薯

    1.蒸红薯

  • 用皮刀或锋利的刀削红薯。
  • 把它切成10英寸的圆形块
  • 将土豆放入蒸笼中,在底部加入大约1/2英寸的水
  • 盖上盖子,把水烧开
  • 取下盖子,让蒸汽消失
  • 检查温柔度
  • 吃它们来享受和缓解便秘
  • 2.橄榄油红薯

  • 用水清洗红薯
  • 从中间水平切成两三块
  • 把它放在高压锅里
  • 加水覆盖它们
  • 把盖子和高压锅放在一起
  • 烹饪时,请取下盖子
  • 从水中取出并剥下皮肤
  • 将它们过筛,加入1茶匙初榨橄榄油
  • 吃吧,享受吧。
  • 你也可以用初榨椰子油代替初榨橄榄油。

    椰子油和橄榄油也有助于缓解便秘。所以你得到双重好处。

    此外,向甘薯中添加脂肪也能增加β-胡萝卜素的吸收,从而带来长期的健康益处。根据一项研究,它可以预防癌症。

    红薯和婴儿

    大多数婴儿对引进红薯缓解便秘反应良好。

    由于婴儿必须逐渐适应固体食物,一些婴儿会对任何新固体食物的引入反应良好,而不容易适应其他食物。

    食物的变化有可能导致婴儿便秘。所以在某些情况下,你已经便秘的宝宝可能不会得到便秘缓解。在某些情况下,即使是正常的婴儿,当她第一次吃的时候也会便秘。试着给婴儿喝西梅汁,以防甜蜜的早睡不醒。

    然而,大多数婴儿迟早会消化好红薯。

    总是从给少量煮红薯开始。你可以在婴儿配方奶粉中加入一点,然后逐渐增加数量。

    一个已经适应了消化红薯的孩子通常会用它来缓解便秘。

    其他提示和注意事项

    甘薯在大多数情况下有助于缓解便秘,但在某些情况下会引起

  • 膨胀和气体
  • 便秘,但这种情况很少见
  • 健康减肥
  • 胃溃疡愈合,这对健康又有好处
  • 所以,底线是红薯通常对你的整体健康非常有益。然而,如果你的便秘由于某种原因没有得到解决,那么你必须咨询医生。

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