7贫血的家庭疗法

贫血是潜在疾病的反映。它本身不是一种疾病。因此,首先找出导致贫血的原因是很重要的?如果诊断出贫血,并且没有其他疾病与之相关,那么是缺铁引起的。

它主要影响女性,尤其是月经过多的女性。但是任何人都可以得到它。血红蛋白计数低表明贫血。

贫血的典型症状包括虚弱、面容憔悴、疲劳、精力不足、眼睛疲劳、呼吸急促、记忆力减退、头痛和头晕。

有许多治疗贫血的家庭疗法。经常食用以下7种食物可以提高你的血红蛋白水平,消除贫血。

贫血的7种食物疗法

我们在这里的目标是每种富含铁的食物和其他含有叶酸、维生素b6、12和维生素c的食物

1.无花果治疗贫血

无花果每100克含有0.4毫克铁。无花果也富含纤维和钾。拿起无花果吃。无花果是多汁的甜水果,全年都有干的。如果你不能得到新鲜的无花果,那就吃同样有用和美味的干无花果。

一个月内每天吃4个干无花果,如果结果令你不满意,那么接下来再吃一个月。你的铁含量会增加以消除贫血。

2.治疗贫血的柑橘类水果

所有柑橘类水果都含有不同浓度的维生素c,这对贫血患者来说是个好消息。维生素c有助于加快铁的吸收。柑橘类水果中的叶酸有助于减少缺铁,但正是铁的吸收能力使其成为对抗贫血最合适的水果。

  • 每天至少吃一个橘子或橘子。
  • 每天喝一杯橙汁。
  • 喝柠檬汁也会带来同样的好处
  • 3.甜菜治疗贫血

    甜菜是非常有效的贫血疗法。甜菜汁富含天然矿物质,如钾、磷、钙、硫、碘、铁和铜。它还含有维生素b1、b2、b6、a和c、烟酸和维生素p。

    beet roots are low in fats and contain 0.8mg of iron per 100gm. so generously eat beets in any form you like. you may find some of the following preparations of beats appealing.

    做甜菜根汤

  • 添加到沙拉中
  • 制作果汁并与双倍量的橙汁混合。
  • 无论你吃它还是喝它,但是如果你有肾结石的病史,要小心!由于甜菜含有大量的草酸盐,过量食用是有害的。为了获得最佳的贫血效果,食用柑橘类水果是非常有用的

    4.治疗贫血的卷心菜

    卷心菜是一种强大的营养素。每100克卷心菜中含有0.5毫克铁。它还含有60%的维生素c。因此,它不仅含有铁,还提供了优越的铁吸收能力。你可以慷慨地吃卷心菜或者喝它的汁液。

  • 单独吃卷心菜作为沙拉。
  • 在沙拉中加入卷心菜。
  • 每天提取果汁并喝半杯。
  • 卷心菜含有高钾,所以如果你正在服用β受体阻滞剂,那就慢慢减少卷心菜的摄入量。

    5.莴苣治疗贫血

    与卷心菜相比,莴苣含铁量几乎是卷心菜的两倍。每100克生菜含有0.9毫克铁,还含有5 %的钾和5%的膳食纤维,以对抗贫血。

    在沙拉和三明治中加入生菜,享受它增加血红蛋白的好处。

    6.菠菜治疗贫血

    菠菜是铁的最丰富来源之一。每100克含有2.7毫克铁。对任何了解健康和血红蛋白的人来说,菠菜都是铁的同义词。菠菜可以烹饪、冷冻和榨汁的形式食用,以克服缺铁和贫血。

    由于烹饪,它的铁含量迅速减少了近一半。因此,食用菠菜获取铁的最好方法是把它作为果汁来喝。

    菠菜有一个不好的方面,在菠菜产生最好的效果之前应该解决,即它的高草酸含量阻止了铁吸收到血液中。这种不足可以通过食用柑橘类水果和菠菜来克服。菠菜和橘子汁的混合物是增加血红蛋白的最佳家庭疗法之一。

  • 提取菠菜汁,装满半杯。
  • 加入一杯新鲜橙汁。
  • 喝下混合物。味道很好。
  • 7.治疗贫血的芝麻

    黑芝麻富含钙、铁、锰、钾、镁和硒等矿物质。100克芝麻含有25%的每日叶酸摄入量。

    你可以用许多不同的方法来吃芝麻。最好也是最方便的方法是和蜂蜜一起吃。

  • 将一茶匙芝麻浸泡在水中过夜。
  • 早上滤水,碾碎芝麻,做成稠糊状
  • 将一茶匙蜂蜜和芝麻酱混合
  • 慢慢咀嚼,在嘴里融化
  • 将多一茶匙芝麻浸泡在水中,为晚上准备同样的食谱。
  • 一个月内每天吃两次芝麻蜂蜜混合物会使你的血红蛋白水平回到正常范围,从而告别缺铁性贫血。

    相关推荐

    微信扫一扫,分享到朋友圈

    7贫血的家庭疗法
    返回顶部

    显示

    忘记密码?

    显示

    显示

    获取验证码

    Close