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标签:营养/饮食

健康

脂溶性维生素:类型、功能和来源

脂溶性维生素:类型、功能和来源
如果你通过本页的链接买东西,我们可能会赚一点佣金。这是怎么回事。 脂溶性维生素是维生素A、D、E和K。它们存在于含有脂肪的食物中。身体吸收这些维生素就像吸收膳食脂肪一样。它们不溶于水。 维生素有助于身体有效运转。有两种:水溶性和脂溶性维生素。水溶性维生素是维生素B和c。 大多数维生素来自食物,但阳光有助于维生素D。一些人需要或选择服用提供额外维生素的补充剂。……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-10)

健康

鸡蛋减肥法:有效吗?

鸡蛋减肥法:有效吗?
鸡蛋饮食是一种高蛋白、低碳水化合物和低热量的饮食,可能有助于一些人减肥。 鸡蛋是一种关键成分,也是饮食中蛋白质的主要来源之一。 在某些版本的饮食中,一个人只会吃鸡蛋。 在这篇文章中,我们看看这种饮食是否有任何优点,以及它是否健康和安全。 鸡蛋减肥餐计划 Pinterest上的Share 鸡蛋饮食高蛋白,碳水化合物和热量都很低。 鸡蛋饮食有几种不同的版……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-10)

健康

16:8间歇性禁食:益处、方法和技巧

16:8间歇性禁食:益处、方法和技巧
我们包括我们认为对读者有用的产品。如果您通过本页的链接购买,我们可能会赚取少量佣金。下面是我们的流程。 16:8间歇禁食是一种流行的禁食方式,人们有时称之为16:8饮食或16:8计划。遵循这种饮食计划的人每天会禁食16小时,并在剩余的8小时内消耗掉所有的卡路里。 16:8计划的建议益处包括减肥和减脂,以及预防2型糖尿病和其他与肥胖相关的疾病。 继续阅读,了解……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-10)

健康

牛至:健康益处、用途和副作用

牛至:健康益处、用途和副作用
如果你通过本页的链接买东西,我们可能会赚一点佣金。这是怎么回事。 牛至是薄荷或唇形科的草本植物。人们用它来增加菜肴的味道和治疗健康状况已经有几千年了。它是地中海饮食的特色。 希腊人和罗马人把牛至与快乐和幸福联系在一起。这个名字来自希腊语单词“oros”,意思是山,而“ganos”,意思是快乐。 牛至有不同的种类。最常见的类型是牛至 ,也称为西班牙百里香和野生……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-10)

健康

地中海饮食:事实、益处和提示

地中海饮食:事实、益处和提示
地中海饮食不是单一的饮食,而是一种从南欧国家饮食中获得灵感的饮食模式。重点是植物性食物、橄榄油、鱼、家禽、豆类和谷物。 要发现更多关于健康老龄化的循证信息和资源,请访问我们的专用中心。 这种饮食从几个不同地区的传统中吸取了常见的食物类型和健康习惯,包括希腊、西班牙、法国南部、葡萄牙和意大利。 研究表明,生活在地中海地区或遵循地中海饮食的人患各种疾病的风险较低……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-10)

健康

脆弱的指甲:原因、治疗和营养

脆弱的指甲:原因、治疗和营养
易碎的指甲,或称甲癣,几乎可以影响任何人。这是导致指甲变软、变薄或裂开的常见问题。 根据美国骨科皮肤病学院(AOCD)的研究,女性比男性更容易出现指甲变脆的现象。 在许多情况下,指甲脆弱的人可以采取措施加强指甲,防止未来的问题。 本文着眼于什么原因导致指甲变脆,一些治疗和自我护理的小技巧,以及什么时候去看医生。 原因 Pinterest上的Share……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-10)

健康

生女孩的8个迹象:神话与事实

生女孩的8个迹象:神话与事实
除了在超声波检查时有医生的意见,还有可能预测婴儿的性别吗? 朋友和家人可能会指出生女孩或男孩的迹象,但大多数迹象可能是基于民间传说,而不是科学。 怀孕20周的超声波是辨别婴儿性别最可靠的方法。 这篇文章讨论了一些传统上认为有人怀孕的迹象,以及他们是否有任何科学证据支持它们。 生女孩的八个标志 我们研究了生女孩的八个传统标志背后的科学: 1.严重的晨吐 ……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-09)

健康

富含15ω-3的食物:鱼和素食

富含15ω-3的食物:鱼和素食
如果你通过本页的链接买东西,我们可能会赚一点佣金。这是怎么回事。 欧米伽-3脂肪酸是一种健康和必需的脂肪,它们提供许多健康益处。 富含脂肪的鱼是ω-3脂肪酸的绝佳食物来源。人们也可以通过吃植物性食物来达到推荐的omega-3摄入量,包括富含omega-3的蔬菜、坚果和种子。 ω-3脂肪酸有三种主要类型,分别叫做ALA、DHA和EPA。 植物来源,如坚果和种子……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-09)

健康

减轻腹胀的18种方法:快速提示和长期缓解

减轻腹胀的18种方法:快速提示和长期缓解
如果你通过本页的链接买东西,我们可能会赚一点佣金。这是怎么回事。 大多数人在某个时候都会经历腹胀。锻炼、补充剂和按摩都有助于快速减轻腹胀,简单的生活方式改变可以防止其复发。 腹部腹胀是指腹部感觉饱满、紧绷。它通常是由于胃肠道某处气体的积聚而发生的。腹胀会导致腹部看起来比平时大,还可能会感到疼痛或疼痛。体液滞留在体内也会导致腹胀。 在本文中,我们提供了快速消除……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-09)

健康

一日一餐:健康益处和风险

一日一餐:健康益处和风险
一日一餐饮食是一种声称通过间歇性禁食帮助人们减肥的饮食计划。 当遵循这种饮食时,一个人一天只吃一顿饭。这通常是晚餐。他们白天不消耗任何其他热量。 虽然这个饮食计划可能会为一些人提供快速减肥的解决方案,但风险可能会超过好处。 在这篇文章中,了解更多关于每天吃一顿饭的含义,并了解更多关于可能的好处和风险。 一日一餐的饮食是什么? Pinterest上的S……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-09)

健康

素食:益处、风险和提示

素食:益处、风险和提示
如果你通过本页的链接买东西,我们可能会赚一点佣金。这是怎么回事。 素食者不吃肉或鱼,但可能会继续吃鸡蛋和乳制品。 一个人不必吃肉来获得健康所需的所有营养。无肉饮食可以带来更好的健康,原因有几个。 一个原因是,许多素食者倾向于食用高比例的新鲜、健康的植物性食物,这些食物提供抗氧化剂和纤维。当一个人决定遵循无肉饮食时,他们通常会更积极地做出整体健康的选择。 许多……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-09)

健康

低碳水化合物和酮饮食的12种面包替代品

低碳水化合物和酮饮食的12种面包替代品
几千年来,面包一直是人类的主食,也是许多人饮食的重要组成部分。现代面包通常含有精制的what,碳水化合物(碳水化合物)相对较高。通过消除面包来减少饮食中碳水化合物的数量可能有助于一些人减肥或降低他们患特定疾病的风险。 例如,那些不吃面包的人,作为低碳水化合物或生酮饮食的一部分,通常会想知道他们可以用什么来代替它。 现在有许多创造性的面包替代品。有些类型比其他……继续阅读 »

89xy 2个月前 (12-09)