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从字面上看,你的大胃是如何让你心碎的

减肥 89xy 7个月前 (06-12) 43次浏览

如果你像我一样,你一遍又一遍地告诉自己,你永远不会让自己像你的父母一样变得不健康;完全不运动,严重超重,还伴随着健康问题。

从字面上看,你的大胃是如何让你心碎的

我从12岁开始健身,并一直坚持到生命遇到阻碍。我在一次严重的车祸中摔倒,最后我坐在那里喝啤酒,什么也没做。在大约一年半的时间里,我从6英尺3英寸的220磅变成了将近300磅。我最终意识到我必须为此做点什么,于是我连续三周禁食,让我有了一个良好的开端,并开始每天散步。三个月后的今天,我235岁了,每天走五英里,越来越近了!

为什么我要告诉你这些?因为我想让你知道这可能发生在任何人身上,关键是你必须振作起来,积极主动。我知道很难找到时间,但是你更愿意少睡一个小时,活得更久,还是很快睡一个长觉,就像永远一样?我们都有同样的24小时,所以找时间。

根据美国的研究,超过一半的人口被认为超重甚至肥胖。这不仅仅是“重”,这是纯脂肪!这也意味着所有这些人要么有心脏病,要么很快就会有。这是生理学的基础,你越重,你的心脏就越难工作,如果你周围有那么多脂肪,那也没用。你也更有可能有高胆固醇,这也使你有更高的心脏病发作、中风和血栓的风险。都是为了肚子!即使你身体的其他部分是正常的,如果你的胃很大,你患心脏病的风险也会增加。

好消息是你可以逆转它,通过减少腰围和体重,你可以大大降低患心脏病的风险。我建议你不要仅仅节食。你需要节食和锻炼,这不仅能帮助你更快减肥,还能保持心脏健康,让你感觉更好。参加常规锻炼项目的人患心脏病的几率要低50%。

定期锻炼有助于保持体重、降低胆固醇和血压,还有助于降低静息心率。这是你能为你的心脏做的最好的事情,你可以轻松开始。如果你只能走几分钟,就从那里开始,逐渐增加。你的心会为此感谢你。


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