• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

如何通过减少调味品来减肥

减肥 89xy 10个月前 (06-04) 46次浏览

如果你想减肥,你知道跟踪食物中的卡路里和脂肪钠等有多难。在许多情况下,你的食物上面覆盖着调味品、调味汁和其他含有卡路里的配料。他们很容易增加任何体重问题,你甚至没有意识到。

如何通过减少调味品来减肥

当你在家自己做饭时,如果你已经知道了任何调味品的卡路里和脂肪含量,这个问题通常不会成为问题,但是当你在不同的餐馆吃饭时,这个问题确实会起作用。

各种调味品的最大问题是它们主要是碳水化合物,在你的身体里会很快变成脂肪。在许多情况下,超重和瘦的区别在于调味品。

调味品中的卡路里含量

这是几种常见调味品的卡路里含量。其中一些可能会让你大吃一惊。

软人造黄油- 2茶匙67卡路里

蛋黄酱- 1汤匙110卡路里

番茄酱- 1汤匙16卡路里

奶油奶酪- 1盎司98卡路里

牧场调料- 1汤匙100卡路里

肉汤-1汤匙100卡路里

现在,问问你自己,你是否只在沙拉里放了1汤匙的牧场调料?你的土豆泥上的肉汁怎么样?

正如你所看到的,这些调味品和许多其他的东西真的能增加任何饮食中的脂肪。很容易看出他们是如何经常被大多数人忽略的。在汉堡和薯条上放番茄酱时,你永远不会再考虑它。

值得称赞的是,你们许多更好的餐馆今天都把调味品放在了一边。他们允许你自己添加或者完全不添加。这让s的事情变得简单了一点,但是明白如果你使用它们,它们仍然含有高热量和脂肪。

没有人说你必须吃“干的”食物,但是你必须小心选择。少用“调味汁”来减少热量,多用橄榄油。通过做出更健康的选择,你将能够更快地减肥,并拥有你一直想要的身材。


89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:如何通过减少调味品来减肥
喜欢 (0)