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成功人士如何保持冷静

成功人士如何保持冷静
研究表明,控制情绪和在压力下保持冷静的能力与你的表现有直接联系。 这里有一些你可以采取的步骤,在你所做的一切中成为一个成功的人。以积极的心态开始马年! 1。欣赏他们拥有的 花时间思考你的想法感激能改善你的情绪,因为它能减少23%的压力荷尔蒙。研究发现,每天努力培养感恩态度的人会改善情绪、精力和身体健康。所以今天花些时间感激你所拥有的一切。感谢你的妈妈,你的……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-12)

成功人士如何保持冷静

成功人士如何保持冷静
控制情绪和在压力下保持冷静的能力与你的表现有着直接的联系。1 .珍惜他们所拥有的,花时间去坚持你所感激的,这会改善你的情绪,因为这会减少23%的压力荷尔蒙。研究发现,每天努力培养感恩态度的人会改善情绪、精力和身体健康。所以今天花些时间感激你所拥有的一切。感谢你的妈妈,你的邻居,甚至小贩中心的清洁工。2 .避免问“如果怎么样?”这造成了不必要的压力和担忧。事实……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-12)

如何让你的学生运动员免受压力

如何让你的学生运动员免受压力
体育是孩子生活中的一个重要部分。而且,不管是什么运动,他们似乎总是玩得很开心。孩子们可以玩各种各样的运动,从躲避球、踢皮球、跳房子、四个角和跳绳,到更传统、更有竞争性的运动,比如足球、足球、曲棍球和棒球。 然而,在今天的社会中有一个问题。与十或二十年前相比,人们越来越重视体育运动。这在一定程度上是由于大额资金合同以及工作和收入的下降。这个国家贫困地区的家庭……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-12)

压力是不可控制的

压力是不可控制的
你知道吗?压力管理不起作用! 我能听到你说“你在说什么?”“你疯了吗?” 简单的事实是,压力不是你能控制的。有很多关于压力可以控制的宣传,并且有可能更有效率,消除你每天面临的一些耗时的任务。但是最终你将不得不做出决定,停止承受更多的压力。 如果你忘记放松,压力就会在你身上积聚,所以你必须决定每天释放压力。顺便说一下,看电视不会释放压力。当你看新闻或电影时—……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-12)

用反射疗法治疗疾病或压力

用反射疗法治疗疾病或压力
自从有组织的医疗实践开始以来,甚至可能在此之前,人们就已经了解了身体的某些部位。实际上,该理论提出,对身体某个部位的治疗或应用会导致另一个身体部位的反应,而这种反应并没有明显的联系。 与这一理论最相关的领域是手和脚,当然,脊髓周围的肌肉是众所周知的身体其他部位的信号传递者。然而,脊髓及其周围的肌肉在医学上和科学上与中枢神经系统有联系,这说明了在治疗疾病和压……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-12)

缓解压力的好方法

缓解压力的好方法
在某个时候,每个人都会经历压力。压力本质上是对某些刺激的情绪和身体反应。尽管人们倾向于将压力归类为完全的情绪或精神反应,但压力引起的反应最终会引起身体的生理反应。压力引起的身体反应,如果这种反应随着时间有规律地发生,会导致许多身体疾病。疲劳、背痛、肌肉酸痛,甚至心脏功能障碍都与慢性压力反应有关。这就可以理解为什么许多人寻求减轻生活压力的方法。 虽然压力会导……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-12)

压力管理的新放松技术

压力管理的新放松技术
我们都知道过度的压力是多么令人不愉快。我们也知道在一场重要的表演之前,我们的胃里有一种恶心的感觉,当我们在挫折之后面对挫折时,我们会有强烈的“要么战斗,要么逃跑”的反应。 在这个必须随时应对挑战和打破限制的社会里,有太多的压力需要处理和面对,无论是在学校工作中面临压力的学生&在考试期间,还是必须满足永无止境的工作量和不切实际的最后期限的在职成年人。……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-12)

用呼吸来缓解压力

用呼吸来缓解压力
压力是现代世界的头号敌人。压力已经变得无处不在,无论是在工作场所、人际关系中,还是在家里。在压力情况下,身心的变化是非常明显的。胸部肌肉随着身体张力的增加而收缩。结果,你开始做更短、更浅、更剧烈的呼吸。 由于压力已经成为我们生活中不可分割的一部分,我们已经开始忘记如何正常呼吸,定期深呼吸。浅呼吸有几个短期和长期影响。这会导致疲劳、健忘、消化不良和情绪紧张。……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-12)

压力管理:你知道如何放松吗?

压力管理:你知道如何放松吗?
看起来有很多人试图减轻压力。从工作纠纷到家庭问题,再到金钱问题,人们的生活充满了潜在的压力。 处理压力的一个非常好的方法是放松。从繁忙的生活中休息10到15分钟,对你的身心都有好处。 但是,令人惊讶的是,许多人似乎不知道如何有效地放松。他们知道如何暂时摆脱工作压力,或者去追赶极度活跃的孩子。但是他们不知道如何利用这个休息时间给他们最大的好处。 那么,如何有……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-12)

打包去露营时如何避免压力和焦虑

打包去露营时如何避免压力和焦虑
无论你的孩子是参加一周还是八周的夏令营,打包行李似乎是一项令人生畏的任务。在你开始露营之前,这里有几件事需要考虑,要用的行李和你可能会忘记的额外物品。 1.在你开始打包去露营之前要询问的事情 &bull???我能得到一份露营服装清单吗?这可能是营地需要和不需要的信息的最佳来源。在这份清单上,你可以找到一些推荐的衣服和其他东西,可以带去参加一些特别的……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-12)

如何处理压力3种方法

如何处理压力3种方法
在某种程度上,我们都必须应对压力。事实上,当你不感到焦虑、生气、烦恼、工作过度或完全不知所措时,一天可能不会过去。这就是为什么找到简单的方法来缓解压力如此重要。 你不必走进黑暗的房间沉思一个小时,或者放下一切跑到一个热带岛屿去缓解你日常生活的紧张。事实上,无论你身在何处,你都可以随时做一些事情,这能让你立即缓解压力。 慢慢数到十 是的,有些问题可能会带来压……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-12)

压力不应该是工作要求

压力不应该是工作要求
如果你选择成为一名警察,一名消防队员,或者与爆炸物打交道,你可能会预料到这份工作会带来某种形式的压力。然而,在其他类型的工作中,压力可能来自许多方面。 1。超载。工作太多时间太少,压力不可避免。这可能是永久性的,也可能是暂时性的。如果是暂时的,你或许可以应付。如果是永久性的,告诉你的主管这太多了。如果那没有带来结果,考虑找另一份工作,因为压力会随着重复而增加……继续阅读 »

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