阿育吠陀中正确的饮水方式

正确的饮水方式[·阿育吠陀]

正确的饮水方式

人体由50-70%的水组成。我们的身体持续需要水来完成所有的活动和功能;因此,饮用水对健康非常有益。阿育吠陀为饮用水制定了一些基本的指导方针,以帮助改善你的健康,并防止由于不恰当的饮水习惯而导致的任何疾病。

专家意见

一次喝大量水的最佳时间是早上,清洗消化道和肾脏,清除睡眠中自然积累的废物。从1-2杯水开始,每天早上喝三杯。加入一撮粉红盐和一点柠檬或酸橙以获得额外的好处。

托德·卡尔代科特·

临床草药医生

阿育吠陀:饮水的正确方法

1.坐着喝水比站着喝水好。

2.你应该慢慢喝,避免一口气吞下大量的水。

3.不温不火的水是最好喝的,建议不要喝冰冷的水。

4.当你感到口渴时,最好喝水。当你听口渴的暗示,一整天都在喝水时,你会喝适量的水。

5.当你感到饱了之后,你应该停止喝水,因为这是你身体发出的停止喝水的信号。

6.尿液的颜色可能表明你是否充分水合。你尿液的颜色应该相当清澈,呈稻草色。暗黄色的尿液可能表明脱水的迹象。

7.干裂的嘴唇也可能表明你的身体缺乏足够的水分。

8.通常食物和水之间的最小间隙应该在1.5到2.5小时之间。尽管它可能因不同的地理位置而异,因为身体消化食物的能力取决于外部因素,如外部温度。

9.虽然非常矛盾,但是在进食时喝水的正确时间是只喝所需量的水,和食物一起喝,而不是在食物之前或之后喝水。

10.如果真的很渴,可以在早餐后喝新鲜果汁,午餐后喝酪乳,晚餐后喝牛奶。虽然它们也主要含有水,但性质完全不同,对我们的消化系统有好处。

11.ushapan是一种著名的阿育吠陀早上喝水的习俗。普通的ushapaan有助于保持身体健康。它还有助于消除许多疾病和紊乱,如头痛、血压、贫血、肥胖、关节炎等。

根据印度吠陀,你为什么不应该饭后喝水?

阿育吠陀严格禁止饭后喝水,因为它会杀死消化系统处理摄入食物所需的能量。这使得食物在我们的系统中停留的时间更长,这可能导致食物在我们的系统中腐烂,而不是被消化,这可能导致气体和酸性问题的形成。

专家意见

阿育吠陀建议在用餐时饮用温水或室温水来润滑食物,但只在每几口小口喝下,而不是把食物冲走。饭前或饭后大量的水会削弱消化。

托德·卡尔代科特·

临床草药医生

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