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维生素C能保护你远离新冠肺炎吗?

营养 89xy 4个月前 (09-04) 49次浏览

重要的一点

任何补充都不能治愈或预防疾病。

在2019年新冠肺炎冠状病毒大流行的情况下,尤其重要的是要明白,除了身体上的距离(也称为社会距离)和适当的卫生习惯之外,没有任何补充、饮食或其他生活方式的改变可以保护你免受新冠肺炎病毒的侵害。

你可能已经注意到这些天补充品通道的维生素C部分看起来光秃秃的,或者在社交媒体上看到维生素C可以帮助新冠肺炎的声明。

当医生和研究人员正在研究大剂量静脉注射维生素C对新冠状病毒的影响时,没有任何补充剂,包括维生素C,可以预防或治疗新冠肺炎病。

这篇文章回顾了什么是维生素C,它是如何影响免疫力的,它是如何在医院环境中尝试用于新冠肺炎治疗的,以及口服补充剂是否有益。

维生素C能保护你远离新冠肺炎吗?

什么是维生素C?

维生素C是一种必需的营养物质,在你的身体中有多种作用。它是一种有效的抗氧化剂,意味着它可以中和你体内不稳定的化合物,称为自由基,并有助于防止或逆转这些化合物造成的细胞损伤。

它还涉及许多生化过程,其中许多与免疫健康有关。

维生素C的日摄入量是每天90毫克,但是母乳喂养的妇女需要额外的30毫克,吸烟的人每天需要额外的35毫克。

只要你吃各种水果和蔬菜,通过你的饮食很容易满足你的维生素C需求。例如,一个中等大小的橘子可以提供77%的营养价值,一杯煮熟的西兰花可以提供112%的营养价值。

它如何影响免疫力?

维生素C在几个方面影响你的免疫健康。它的抗氧化活性可以减少炎症,这可能有助于提高你的免疫功能。

维生素C还通过促进胶原蛋白的产生来保持皮肤健康,帮助皮肤充当功能屏障,防止有害化合物进入你的身体。皮肤中的维生素C也能促进伤口愈合。

这种维生素还能增强吞噬细胞的活性,吞噬细胞是一种能“吞噬”有害细菌和其他颗粒的免疫细胞。

此外,它还能促进淋巴细胞的生长和扩散,淋巴细胞是一种免疫细胞,能增加你血液中的循环抗体,这种蛋白质能攻击血液中的异物或有害物质。

在针对导致普通感冒的病毒的有效性的研究中,维生素C似乎并没有降低你患感冒的可能性——但是它可以帮助你更快地克服感冒,减轻症状。

从动物研究和人体案例研究中也有一些证据表明,在由H1N1或其他病毒引起的严重呼吸道疾病中,高剂量或静脉注射维生素C可以减少肺部炎症。

然而,这些剂量远远高于深静脉血栓形成,目前没有足够的研究支持使用高剂量维生素C治疗肺部炎症。你不应该服用高剂量的维生素C补充剂——即使是口服——因为它们会引起腹泻等副作用。

维生素C是水果和蔬菜中的一种重要营养物质,可以帮助缩短感冒的持续时间和严重性。人们正在研究高剂量是否有减少肺部炎症的潜力,但是还需要更多的研究。

维生素C和新冠肺炎

在《中国传染病杂志》发表的一篇文章中,上海医学协会支持使用高剂量维生素C作为新冠肺炎病住院患者的治疗方法。

建议通过静脉注射给药的剂量高于静脉注射的剂量,以改善肺功能,这可能有助于使患者远离机械通气或生命支持。

此外,2019年的一项审查发现,口服和静脉注射高剂量维生素C治疗都可以通过将重症监护室住院时间减少8%和将机械通气时间缩短18.2%来帮助因严重疾病而入住重症监护室的患者。

中国研究人员还注册了一项临床试验,以进一步研究静脉注射维生素C对新冠肺炎病住院患者的疗效。

然而,重要的是要注意维生素C还不是新冠肺炎治疗计划的标准部分,因为证据仍然缺乏。

尽管目前正在测试高剂量的维生素C是否能改善新冠肺炎病患者的肺功能,但没有证据表明高剂量的口服维生素C补充剂能帮助治疗这种疾病。事实上,它们会导致腹泻等并发症。

中国已经使用高剂量的维生素C来帮助新冠肺炎患者改善肺功能。然而,维生素C的有效性仍在测试中。没有证据支持新冠肺炎使用口服维生素C补充剂。

你需要补充吗?

目前,没有证据支持使用口服维生素C补充剂来预防新冠肺炎。

维生素C可能有助于缩短由其他病毒引起的感冒的持续时间和严重程度,但这并不能保证它对引起新冠肺炎的冠状病毒有同样的效果。

此外,维生素C是一种水溶性维生素。它溶于水,这意味着多余的量不会储存在你的体内,而是通过你的尿液排出。摄入更多维生素C并不意味着你的身体吸收更多。

高剂量的维生素C补充剂甚至可能导致腹泻,因为它们可以向你的身体发出信号,将水分从细胞中抽出并进入你的消化道。

此外,虽然高剂量维生素C似乎有望用于新冠肺炎治疗,但这些剂量非常高,而且是通过静脉注射给药,而不是口服给药。此外,只有在病情严重到需要住院治疗的情况下才使用。

你最好的选择是吃富含各种水果和蔬菜的饮食,这些水果和蔬菜能自然提供健康人所需的所有维生素C——以及许多其他营养和抗氧化剂。

选择补品

如果你选择服用维生素C补充剂,选择高质量的补充剂并服用正确的剂量是很重要的。

虽然补充剂是由食品和药品管理局监管的,但它们并不像药品一样符合同样的安全标准。因此,从声誉好的公司购买补品是很重要的。

一些第三方组织,如美国国家科学基金会国际、消费者实验室和美国药典,测试补充剂的纯度和标签准确性。你可能想选择一种已经被这些公司测试过的维生素C补充剂。

此外,补充维生素C的上限是2000毫克,维生素C是大多数人每天可以摄入而不会产生负面影响的量。

大多数维生素C补充剂的日剂量在250-1000毫克之间,所以如果你不小心的话,很容易超过UL。请务必阅读包装,并只服用推荐剂量,以避免并发症。

维生素C也可能干扰化疗、放疗或降胆固醇药物。

也就是说,当在临床环境中用于治疗危重病人时,非常高剂量的维生素C治疗是安全的,并且没有显著的副作用。

如果您对维生素C补充剂有任何顾虑,您应该在将其添加到日常生活中之前咨询您的医疗保健提供者。

没有证据表明维生素C补充剂有助于预防新冠肺炎。事实上,高剂量可能只是通过你的尿液排出。如果你补充,选择一个由第三方测试的产品,每天不要超过2000毫克。

底线

维生素C是一种重要的营养物质,能保持你的免疫系统正常运转。

根据上海医学会发表的一份报告,大剂量的维生素C可以改善新冠肺炎病住院患者的肺功能。

然而,没有证据表明口服维生素C补充剂有助于治疗或预防新冠肺炎病。

为了在你的饮食中获得足够的增强免疫的维生素C,确保你吃了各种水果和蔬菜。

虽然目前没有治愈新冠肺炎的方法,但是身体距离和适当的卫生等预防措施可以帮助你防止疾病的发展。


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