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如何自然改善性健康

一般健康 89xy 11个月前 (02-16) 97次浏览

如何自然改善性健康

定期锻炼来减掉多余的体重,增强你的耐力。尽情享用像石榴、野燕麦、椰子和橄榄油这样的增强欲的食物。从你的饮食中削减咸的、加工过的大豆食品,减少咖啡因的摄入。尝试针灸或草药疗法,如ashwagandha和银杏,来解决与压力相关的问题。

你担心你的性健康不尽如人意吗?无论是精子数量少、睾丸素水平下降、性欲缺乏还是其他原因,大自然都有办法解决这个问题。

点击阿育吠陀或者在你的日常生活中改变一些事情,你会看到显著的进步。

1.服用草药治疗性功能障碍

阿育吠陀草药ashwagandha可以帮助女性在床上获得满足感,改善润滑和唤醒,并帮助她们达到高潮。除了支持良好的心理健康之外,它还能从整体上改善你的身体健康和活力。实践证明,口服ashwagandha有助于改善女性在多种参数(如觉醒、润滑、满足和高潮)下的性功能。它还能减轻焦虑,帮助恢复女性生殖器官的活力。

ashwagandha为女性所做的,银杏也能为男性所做。积极影响多阶段的性体验,有助于唤醒、高潮和满足。使用这种草药疗法有助于勃起和润滑。研究人员发现,对于那些因服用抗抑郁药而有性问题的人来说,这种药物是有效的。ashwagandha也能帮助男性提高精子数量、精子形态和活力。换句话说,如果你计划很快成家,这种草药疗法可能正是医生要求的。

2.尽情享用石榴(吃得好!)

石榴红块有助于提高男性和女性的睾酮水平。虽然睾丸素通常被称为“男性性激素”,但女性身体也会产生并需要一定量的睾丸素来调节情绪、保持性欲,并保持这些能量水平。你会发现,随着这种富含抗氧化剂的超级食物的摄入,你的情绪会得到改善。所以,去吃点沙拉和肉吧,或者喝点石榴汁来保持健康。

也要确保你通过新鲜农产品的良好混合,获得足够水平的必需营养素,如维生素a、c、e和b、锌、硒和镁。这些微量营养素在正常的内分泌和生殖功能中起着关键作用。

3.享受椰子油和橄榄油来提高睾丸激素

新鲜椰子油可以通过降低体内的氧化压力来帮助睾丸激素的产生。事实上,一项研究发现它甚至可以帮助那些在睾丸中经历酒精消耗相关氧化压力的人。

橄榄油也被发现能产生类似的效果,研究表明它能在短短三周内将睾酮水平提高17.4%。

4.播种野燕麦来刺激阴道

野生燕麦或燕麦有助于提高生殖器区域的敏感性,促进阴道刺激,提高性欲。它滋养你的神经,增加与性交相关的愉悦感觉。事实上,一项研究发现,它使女性的生殖器感觉增加了15 %,并导致定期食用燕麦的女性高潮频率增加了29%。

5.运用

健康、减肥和拥有更好的身体形象都是健康性生活的关键。当你减掉多余的体重时,你也应该看到你的耐力有所提高。即使你已经有健康的体重,健身也能帮助你变得更强壮,让你坚持更久。另一方面,如果你让多余的体重增加,你可能会看到精子参数(浓度和活力)下降,这会影响你的生育能力。

6.针灸治疗与压力相关的性问题

针灸可以恢复因压力而消失的荷尔蒙平衡。刺激大脑产生内啡肽,会让你感觉更快乐、更乐观。在内部,这也触发雌激素和孕酮的产生,以及卵泡刺激素。除此之外,针灸还能逆转压力造成的卵巢动脉收缩。这允许血液正常流向生殖器区域和卵巢,增加受孕机会。他们一起勾选了所有关于女性生育力的方框,使得这种治疗很值得你花时间。

在男性中,这种治疗可以帮助任何精子质量有问题的人改善精子参数。精子活力、完整性和浓度在对精子质量较低的男性受试者的测试中均有所改善。

7.增加铁摄入量(如果你是女性)

你的身体需要铁来保持性欲,确保你适当地体验欲望或觉醒,得到良好的润滑,并最终体验高潮的快乐。一项研究发现,补铁有助于女性克服性功能障碍和与缺铁性贫血相关的焦虑。

8.注册瑜伽

瑜伽在多个方面帮助你的性健康。它让你健康,帮助你增强体质,减轻多余的体重。但是它也可以帮助你精神上重新振作,帮助你更好地应对压力。研究人员发现,这种古老的锻炼方式可以改善自主功能,缓解焦虑。

9.远离咸加工食品

饮食中的高盐会导致血液中钠含量上升,从而增加血压。结果如何?由于流向生殖器区域的血流受阻,性体验减弱。如果你是男性,这甚至可能导致勃起功能障碍。

10.不要狂饮咖啡因

过多的咖啡因可能会让你感到兴奋,帮助你在床上坚持更久。但是它也会让你更加焦虑不安。所以避免在做爱前的几个小时摄入过量,尤其是如果你有焦虑症的病史。

11.如果你是男性,避免食用含有植物雌激素的食物

某些食物含有植物雌激素,可以模仿体内雌激素的作用。大豆和一些面包会有这种效果,导致你体内睾酮水平下降。如果没有正确水平的重要男性性激素,其余的通常会流向南方。

12.不要长时间不做爱

如果你禁欲太久,可能会妨碍你的精子健康。研究发现,戒断几天以上的男性精子质量和活动精子浓度会下降。


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