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指压垫:有用吗?

健康 89xy 2个月前 (11-30) 26次浏览

当按摩是不可能的,指压垫可以提供类似的结果。

指压垫,有时也被称为针刺激垫(NSP),覆盖着数百个塑料块。这些小凸起将压力传递到身体与表面接触的部位。

在这篇文章中,我们将看看一些关于指压垫的研究,并确定它们是否对治疗特定的疾病有用。

什么是指压法?

指压垫:有用吗?

在Pinterest上分享关于指压垫的有效性几乎没有科学研究。

指压是一种传统的中医技术。医生认为中医是一种替代或补充医学。

指压疗法类似于针灸,但指压垫不含针头,也不穿刺皮肤。

与针灸一样,针压法包括刺激身体经络或能量线附近的压力点,使气(气)或能量自由流动。

指压垫制造商声称他们的产品可以缓解:

  • 头痛
  • 颈部疼痛
  • 背痛
  • 僵硬酸痛的肌肉
  • 压力和张力
  • 失眠
  • 其他类型的身体疼痛
  • 指压垫有用吗?

    指压垫有效性的科学证据是有限的。

    现有的研究样本量很小,大多数关于指压垫的说法都依赖于轶事证据。

    尽管对指压垫的好处几乎没有研究,但它们是一种廉价、安全、易于使用的工具。

    害怕打针的人可能更喜欢指压疗法,而不是针灸。

    继续阅读一些关于指压和指压垫可能用途的研究概述。

    疼痛指压疗法

    2011年在伊朗进行的一项涉及72名学生的研究发现,指压疗法有助于减轻月经相关的疼痛。研究人员还观察到,在使用指压法治疗经期疼痛和其他月经症状的人中,布洛芬的使用减少了。

    2014年一项关于牙齿疼痛的研究结果表明,指压疗法可以显著缓解疼痛。在60名参与者中,46人报告说使用自我指压疗法缓解了疼痛。安慰剂组中很少有人能持久缓解牙痛。

    在2012年的一项研究中,研究人员检查了指压垫对颈部和下背部疼痛患者感知疼痛的有效性。共有82人参与了这项研究。那些使用指压垫的人记录的疼痛评分明显低于对照组。然而,该研究的作者指出,除了指压疗法之外,参与者还继续进行其他治疗。

    2019年的一项研究回顾和分析发现,与对照组相比,针压疗法与癌症患者较低的疼痛水平之间存在联系。然而,研究人员指出,有必要进行额外的研究来证实这一发现。

    2016年一项关于紧张性头痛触发点按摩的研究的参与者日记指出,头痛频率降低,但持续时间和强度没有降低。安慰剂组和按摩组都记录了相同的结果。研究人员警告说,缺乏安慰剂组的头痛研究夸大了研究干预的效果。

    针对睡眠问题的指压疗法

    2019年发表在《临床实践中的补充疗法》杂志上的研究发现,穴位按摩对偏头痛患者的睡眠质量没有积极影响。

    自我按摩的参与者疲劳程度略有下降,但对照组也有所下降,尽管幅度较小。

    2015年的额外研究指出,针压疗法与老年痴呆症患者高质量睡眠时间的增加之间存在联系。然而,这项研究的样本量也很小。

    用于怀孕和分娩的指压疗法

    在2020年对指压法用于分娩疼痛管理的研究的回顾中,作者解释说,最近的证据表明指压法有助于减轻这种疼痛。然而,他们也注意到疼痛缓解不一定显著。

    根据2017年的一项研究,虽然指压疗法可能会为分娩中的人提供一些疼痛缓解,但其他策略,如冰按摩,可以提供更显著的疼痛缓解。

    有证据表明,对某些穴位施加压力可以诱发分娩。因此,孕妇应避免在怀孕38周之前使用指压垫或进行针灸,而无需先与医生交谈。

    针压治疗恶心和呕吐

    孕妇和正在接受化疗的人可能会受益于使用指压疗法来治疗呕吐和恶心。

    然而,孕妇在使用指压垫之前应该和医生谈谈,并且应该避免躺在腹部。

    可供选择的事物

    类似于使用指压垫的治疗包括:

  • 触发点按摩
  • 针灸
  • 拔火罐
  • 瓜沙
  • 那些没有从指压疗法或其他替代疗法中找到疼痛缓解方法的人应该预约他们的医生来讨论其他选择。

    摘要

    很少有关于指压垫有效性的研究。然而,一些人可能会通过这种替代疗法获得缓解。

    对用于缓解疼痛的指压垫进行更多的研究是必要的,以支持垫制造商提出的各种主张。不过,这些垫子不太可能对人造成伤害。

    在大多数情况下,人们可以使用指压疗法而不会产生副作用。然而,孕妇不应该在没有和医生说话的情况下使用指压垫。


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