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脚踝爆裂:症状、原因和治疗

健康 89xy 3个月前 (11-30) 29次浏览

脚踝爆裂是那些随着运动而爆裂、咔嚓或断裂的。这可能发生在行走或站立时。脚踝爆裂通常是无害的,但有时它们可能是潜在医学状况的症状。

这种爆裂声的医学术语是crepitus。它通常是关节液或肌腱中的气体移动的结果。

这篇文章涵盖了脚踝爆裂的原因以及如何治疗。

症状

脚踝爆裂:症状、原因和治疗

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关节发出砰砰的声音很常见,通常不会引起关注。

脚踝爆裂的主要症状是移动脚踝或对其施加压力时发出破裂或啪嗒声。

例如,站立或行走时脚踝可能会弹出。对某些人来说,爆裂声可能伴随着任何动作。然而,在其他情况下,这可能只是偶尔发生。

脚踝爆裂通常不会与其他症状一起出现。然而,它可能是潜在医疗状况的症状。如果是这种情况,其他症状——如疼痛和肿胀——也可能发生。

原因

在许多情况下,脚踝爆裂并不令人担忧。从关节处听到这些声音是很常见的。

爆裂的声音可能是管道连接处液体中的氮气气泡造成的。另一个可能的原因是肌腱或肌肉在关节上移动。紧绷的肌肉和肌腱会使这种情况更有可能发生。

有时,当执行特定的动作时,可能会出现爆裂声。比如有的人走路跑步的时候听到脚踝砰砰响。这可能是肌肉或肌腱紧绷的症状。当软骨随着年龄的增长而磨损时,也会发生这种情况。

如果爆裂声与其他症状同时出现,这可能是潜在健康状况的症状。其中包括:

  • 剥脱性骨软骨炎:
    这是一种骨的一小部分分离并导致关节软骨磨损的情况。这可能会导致破裂声,在脚踝处很常见。
  • 腓骨肌腱损伤:
    腓骨肌腱穿过脚踝向足部延伸。这些肌腱受伤可能会导致脚踝爆裂。
  • 踝关节骨关节炎:
    这种情况导致关节恶化,导致疼痛和僵硬。
  • 可能有帮助的脚踝运动

    加强脚踝周围的肌肉可能有助于减少爆音。一些脚踝强化练习包括:

    小腿抬高

    进行小腿抬高会增强小腿肌肉,减轻脚踝的压力。要抬起小腿:

  • 站在升高的平台或结实的椅子上。站立时,脚的前半部分在地面上,脚后跟垂下,在身体后面。
  • 抬起脚趾,用小腿推动身体向上。
  • 轻轻地让脚后跟落下,就在壁架下面。
  • 重复几次。
  • 脚踝圆

    表演脚踝转圈将有助于提高该地区的流动性。要进行脚踝转圈:

  • 坐着,腿伸到身体前面。在平台或凳子上抬起一条腿,脚踝下垂。
  • 旋转脚,用脚趾画圆。
  • 重复几次。
  • 毛巾伸展

    伸展毛巾有助于缓解脚踝紧绷。要拉伸毛巾:

  • 坐着,双腿伸直,放在身体前面。
  • 用毛巾包住脚和脚趾的中间。
  • 轻轻地将毛巾向后拉,拉向身体,以伸展脚部。
  • 保持拉伸20秒。
  • 重复几次。
  • 治疗选择

    在大多数情况下,没有必要治疗脚踝爆裂。它们通常是无害的。定期拉伸周围的肌肉并保持身体活动应该会有所帮助。

    然而,如果爆裂是由于潜在的健康状况,治疗可能是必要的。

    对于脚踝受伤,休息对愈合很重要。医生也可能会推荐抗炎药物,如布洛芬,以帮助缓解疼痛。

    随着时间的推移,一些剥脱性骨软骨炎病例会自行愈合。然而,其他情况可能需要支撑设备,如拐杖。拐杖会缓解压力,有助于愈合过程。

    物理治疗也有帮助。这可能包括锻炼和伸展,以减少紧张,增加该地区的流动性。2017年的一篇评论指出,运动疗法可以帮助治疗脚踝损伤。

    如果治疗无效,医生可能会建议进行手术来治疗这个问题。如果肌腱或肌肉损伤无法愈合,这可能是必要的。

    什么时候去看医生

    在大多数情况下,脚踝爆裂并不令人担忧。当爆裂是由于肌肉或肌腱紧绷时,通常没有必要去看医生。

    然而,如果在爆胎的同时还有其他症状,去看医生是很重要的。例如,注意:

  • 疼痛
  • 脚踝肿胀
  • 行走困难
  • 如果这些症状在突发创伤后开始出现,如持续的运动损伤,去看医生尤为重要。

    摘要

    脚踝爆裂很少引起关注。一些原因,如关节内的气体和肌腱或肌肉在关节上移动,通常是无害的。

    然而,在某些情况下,爆裂可能是潜在健康状况的症状,如肌腱损伤。在这些情况下,通常会出现其他症状,如疼痛和肿胀。

    当脚踝爆裂与其他症状同时出现时,最好去看医生。


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