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成年人的成长烦恼:原因和其他条件

健康 89xy 2个月前 (11-30) 34次浏览

虽然成长的痛苦通常会影响儿童,但成年人可能会在他们的身体里经历类似的痛苦,

成长痛是一种通常影响儿童的肌肉骨骼疼痛。抛开名字不谈,成长并不会带来成长的痛苦。事实上,医学专家还没有确定成长疼痛的确切原因。

有时,疼痛可能会随着休息和适当的水合作用而消失。在其他情况下,疼痛可能是需要治疗的潜在医疗状况的信号。

这篇文章概述了成人生长型疼痛的一些潜在原因,以及相关的治疗方法。我们还提供何时看病的建议。

成年人会有成长的烦恼吗?

成年人的成长烦恼:原因和其他条件

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许多情况可能会导致成年人的成长疼痛。

生长痛是一种肌肉骨骼疼痛,主要影响3至12岁儿童的腿部。然而,根据BMJ的一篇旧文章,成年人也可能经历类似的疼痛。

尽管有这个名字,但没有证据表明生长疼痛与肌肉、韧带或骨骼的生长有关。

根据2017年的一项审查,专家们尚未确定成长疼痛的确切原因,尽管一些人认为它们可能与儿童的日间活动水平有关。这促使一些医生将成长疼痛称为“儿童良性夜间肢体疼痛”。

成年人可能会经历夜间肢体疼痛,就像儿童一样。然而,正如生长不是儿童夜间肢体疼痛的原因一样,它也不是成人夜间肢体疼痛的原因。

如何辨别是不是成长的烦恼

在儿童中,医生通常通过排除其他情况来诊断成长性疼痛。

潜在状况的一些可能迹象包括:

  • 患肢肿胀、发红或发热
  • 患肢经常持续疼痛
  • 走路时跛行
  • 骨折倾向的增加
  • 降低积极主动的意愿
  • 对于成年人来说,夜间疼痛可能是由于肌肉过度用力或潜在的医疗条件。

    原因和治疗

    夜间腿痛有几个潜在原因,包括:

    类风湿性关节炎

    类风湿性关节炎(RA)是一种慢性自身免疫性疾病,其中免疫系统攻击健康细胞。在类风湿关节炎中,免疫系统主要攻击排列和缓冲关节的组织。这导致关节发炎和压痛。疼痛可能发生在晚上,使人难以入睡。

    处理

    虽然类风湿性关节炎没有治愈方法,但医学治疗可以帮助控制病情。根据关节炎基金会的说法,这种治疗的目标是:

  • 减轻炎症
  • 减轻疼痛和其他症状
  • 防止进一步伤害关节和器官
  • 改善功能和健康
  • 降低并发症的风险
  • 除了医疗治疗,房颤部还建议类风湿性关节炎患者采取以下自我护理措施:

  • 吃健康均衡的饮食
  • 管理压力
  • 保持身体活跃
  • 运用热处理来缓解僵硬的关节和疼痛的肌肉
  • 应用冷疗来减轻疼痛和减少受影响关节的炎症
  • 服用姜黄和omega-3鱼油等补充剂有助于缓解晨间疼痛和僵硬
  • 延迟性肌肉酸痛

    一个人在锻炼后几个小时或几天可能会感到肌肉酸痛。医学术语是延迟性肌肉酸痛(DOMS)。

    除了肌肉酸痛外,DOMS还可能引起其他症状。这些症状包括:

  • 力量暂时减弱
  • 疼痛肢体的肿胀
  • 患肢关节僵硬
  • 根据美国运动医学学院(ACSM)的说法,一个人在力量训练或重复活动后可能会经历DOMS,例如:

  • 运转
  • 慢跑
  • 跳跃的
  • 下坡行走
  • 上下踏步有氧运动
  • 处理

    根据ACSM的说法,任何治疗都不会加速从DOMS的恢复。相反,一个人可以尝试不同的方法来减少愈合过程中的不适。这些方法包括:

  • 从导致DOMS的活动中休息
  • 按摩受影响的肌肉
  • 将冰袋敷在肌肉上以减少炎症和肿胀
  • 服用非处方止痛药,如对乙酰氨基酚和布洛芬
  • 不宁腿综合征

    不宁腿综合征(RLS)是一种神经系统疾病,会引发腿部不适的感觉。患有喉返神经综合症的人会有一种无法控制的冲动,想用腿来活动。根据国家神经障碍和中风研究所(NINDS)的说法,这些冲动通常在晚上会加剧。

    患有RLS的人也可能会经历以下情况:

  • 长时间休息时症状的恶化,如坐着或躺着
  • 难以入睡或入睡
  • 摩擦或移动腿部时改善喉返神经症状
  • 根据不宁腿综合征基金会(RLSF)的数据,在美国大约有7-8%的人患有RLS。在受影响的人群中,约有2-3%的人出现影响其生活质量的症状。

    处理

    只有当医生无法为一个人的症状找到替代原因时,他们才会诊断出喉返神经系统。

    根据RLSF的说法,这种情况是无法治愈的。相反,治疗的重点是缓解症状。一些治疗方案可能包括:

  • 生活方式的改变,例如:避免咖啡因和尼古丁等兴奋剂
  • 伸展或按摩腿部
  • 睡觉前洗个热水澡
  • 更频繁地锻炼
  • 识别并避免使病情恶化的活动或习惯
  • 服用药物,如:罗匹尼罗

  • 罗替戈汀
  • 普拉克索
  • 加巴喷丁依那卡比尔
  • 腿抽筋

    随着年龄的增长,人们晚上更容易出现腿部抽筋。根据哈佛健康,大约50%的50岁以上的成年人经历过腿部抽筋。其中,大约40%的人每周经历3次腿部痉挛,而5-10%的人每天晚上都会经历。

    某些因素会增加各种年龄的人腿部抽筋的风险。其中包括:

  • 脱水
  • 长时间站立或坐着
  • 有低拱或平脚的
  • 有高拱的
  • 处理

    腿抽筋最好的治疗方法是预防。帮助防止抽筋发生的一些方法包括:

  • 喝大量的液体
  • 穿着舒适的鞋子
  • 白天和睡前拉伸
  • 一旦肌肉开始抽筋,就给肌肉加热或冰敷
  • 腿部抽筋有时可能是某些药物的副作用,包括:

  • 避孕药
  • 皮质甾类
  • 利尿剂
  • 抗精神病药
  • 如果一个人怀疑自己的腿抽筋可能是由于药物引起的,他应该去看医生。医生可能会建议调整剂量或改用不同的药物。一个人不应该停止服药,除非他们的医生告诉他们停止。

    孕期圆韧带疼痛

    圆韧带疼痛(RLP)是一种骨盆疼痛,可发生在怀孕期间。

    圆形韧带是骨盆中附着并支撑子宫的韧带。随着子宫的生长,它会导致韧带拉伸。这种拉伸会导致骨盆一侧或两侧剧痛。

    处理

    有几个潜在的方法可以从RLP找到解脱,包括:

  • 产前按摩
  • 将热敷包敷在骨盆部位,或者洗个热水澡
  • 每天仰卧时进行5-10分钟的轻柔拉伸和扭转运动
  • 练习产前瑜伽
  • 喝大量的液体
  • 什么时候去看医生

    如果一个人在夜间感到四肢疼痛,导致他们醒来或难以入睡,他应该和医生谈谈。

    如果腿痛或抽筋与其他症状同时出现,人们也应该咨询医生。这可能表明需要治疗的潜在医疗状况。

    摘要

    成长痛是一种经常影响儿童的肌肉骨骼疼痛。成长不是成长痛苦的罪魁祸首,但专家们尚未确定是什么导致了痛苦。

    成年人可能会经历类似童年成长痛苦的痛苦。

    对一些人来说,这些疼痛可能是由于锻炼后延迟发作的肌肉酸痛。在其他情况下,它们可能是潜在医疗状况的信号。

    如果一个人晚上感到腿痛或抽筋、睡眠困难或其他症状,他应该和医生谈谈。医生将努力诊断原因并提供适当的治疗。


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