• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

酒精会影响你便便的次数和频率吗?

健康 89xy 3个月前 (11-30) 23次浏览

酒精对身体有许多不同的影响,包括短期和长期的。它会影响身体如何分解营养物质,刺激肠道,加速消化系统。所有这些影响都会导致排便。

有些酒精饮料对身体的影响比其他饮料更大。一个人喝得越多,就越有可能经历这种影响。饮酒前吃一顿饭,适量饮酒,可以帮助保护肠道,让排便更规律、更健康。

在这篇文章中,我们解释了酒精如何影响肠道,如何防止这些影响,以及如何促进正常的排便。

酒精对你的便便有什么影响?

酒精会影响你便便的次数和频率吗?

在Pinterest上分享
饮酒可以加速消化系统,导致排便。

酒精会导致消化系统功能的严重变化。会压垮胃肠道,引起肠道炎症。

酒精可能会使消化系统比平时工作得更快。由于胃中的内容物会很快通过小肠和大肠,身体可能无法将正常量的水吸收回体内。这种重吸收的缺乏会导致便溏、水样便。

由于消化系统的工作速度比正常情况下要快,它会使便便的需求变得紧迫。一个人喝酒后可能会腹泻。

多了解一下酒后腹泻。

酒精也能导致便秘,因为它是一种利尿剂。利尿剂是任何导致身体比正常情况下产生更多尿液的物质。这种效应会导致脱水,因为一个人小便次数多了,但没有摄入足够的液体。

如果一个人经历脱水,他们的大肠会在废物离开身体之前从废物中吸收尽可能多的水。这种再吸收会导致难以排出的硬而干的大便。

酒精会刺激肠道,导致肠道内壁发炎,从而阻止肠道像往常一样吸收营养。任何身体不能吸收的东西都会通过肠道,作为废物排出体外。

因此,一个人饮酒后,身体可能会产生比正常情况更多的废物,这可能会导致他们更频繁地排便。

如果一个人有肠道问题,比如肠易激综合征(IBS),这些问题可能会更严重。在某些情况下,一个人可能对某些或所有类型的酒精都不耐受。啤酒中的麸质或葡萄酒中的单宁会刺激胃。

每个人的消化系统都不一样。经常或大量饮酒的人会发现,随着时间的推移,酒精会刺激他们的胃壁。这些人可能会经历更频繁的肠道问题。

如何避免酒精影响你的大便

限制酒精影响的最有效方法之一是适度饮酒。如果限制摄入,大多数人应该能够避免酒精影响他们的排便。

疾病控制和预防中心(CDC)建议酒精摄入的安全限度。对于女性来说,每天最多一杯。对于男性来说,每天最多两杯。

国家酒精滥用和酒精中毒研究所认为一种标准饮料是:

  • 12盎司(盎司)5%啤酒
  • 8–9盎司7%麦芽酒
  • 5盎司12%红酒
  • 1.5盎司40%酒精
  • 人们可以记录哪些酒精饮料对他们的身体影响最大,或者用替代物代替,或者限制他们的消费。

    避免混合酒精和含有咖啡因的饮料,如能量饮料和咖啡,也是可取的。咖啡因会刺激胃,加速消化系统,并可能导致人们更频繁地便便。

    人们应该通过在饮酒前喝大量的液体来确保他们保持水分。在整个晚上交替饮用软饮料和水可以帮助防止脱水,进而帮助避免第二天便秘。

    了解更多关于长期大量饮酒的风险。

    如何变得有规律

    为了限制酒精对胃和肠道的影响,建议提前进食,而不是空腹饮酒。食物可以减缓酒精的吸收,抑制酒精与胃内壁的接触。

    最好的食物是素菜、馅料和富含纤维的食物。要避免的食物包括辛辣、酸性或油炸食物,因为当人们将它们与酒精混合时,可能会刺激胃。胃里有足够的食物可以帮助限制酒精对身体的一些影响。

    一些可能的选择包括:

  • 香蕉
  • 土豆还是红薯
  • 鳄梨
  • 豆类,如平托豆
  • 荞麦
  • freekeh
  • 重要的是要喝足够的液体,以保持大便柔软和容易通过。人们也可以尝试每天在同一时间排便,以建立一个定期的排便时间表。然而,他们不应该用力排便。

    了解更多关于人们应该多久大便一次的信息。

    什么时候去看医生

    饮酒后腹泻持续时间不应超过48小时。一旦身体代谢酒精,应该不会继续影响身体。

    如果腹泻持续时间超过48小时,会导致脱水和其他潜在的健康问题。一个人可能希望寻求医疗建议和治疗。他们可能需要口服复水离子溶液来补充流失的盐和电解质。

    对于便秘,一个人应该多喝水,吃高纤维的食物,进行体育锻炼。如果便秘持续,药剂师通常可以推荐一种温和的泻药。

    如果粪便中有深色血液或连续几天出现鲜红色血液,请务必就医。这些迹象可能表明一个更严重的医学问题。

    如果酒精对人的生活有不良影响,人们可能希望向医生寻求建议。酒精潜在问题的迹象包括饮酒过量、冒险行为以及无法减少饮酒。

    摘要

    酒精会刺激消化系统,改变身体吸收液体的方式。它可能会改变一个人排便的规律,并可能导致腹泻或便秘。

    随着时间的推移,饮酒过量会损害胃和肠道。限制酒精摄入,饮酒前进食,保持水分,可以预防饮酒后第二天的问题。


    89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
    转载请注明原文链接:酒精会影响你便便的次数和频率吗?
    喜欢 (0)