食欲不振和疲劳是通常一起出现的症状。食欲不振会导致一个人吃得更少，这可能会导致能量水平降低和疲劳。
在大多数情况下，食欲不振和疲劳是由小疾病或一个人的饮食或睡眠习惯的改变引起的。然而，持续的食欲不振和疲劳可能是需要治疗的潜在健康问题的信号。
在这篇文章中，我们概述了食欲不振和疲劳的潜在原因，然后提供了一系列可能有助于一个人在家处理这些症状的补救措施。最后，我们提供何时看病的建议。
原因
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持续的疲劳和食欲不振可能表明需要医疗护理的潜在状况。
一个人可能会因为几个原因感到疲劳，食欲不振。可能的原因包括以下几点。
感冒或流感病毒
患有感冒或流感病毒的人会感到疲劳和虚弱，因为他们的身体在抵抗感染。他们也可能因为充血、恶心或全身不适而食欲不振。
不同的病毒导致感冒和流感。然而，这些疾病有一些共同的症状，包括:
患有流感的人可能会出现其他症状，例如:
胃病毒
某些病毒会导致胃肠道(GI)炎症，包括胃和小肠。在这些地区，这种炎症的医学术语是病毒性胃肠炎。大多数病毒性胃肠炎病例是由诺如病毒感染引起的。
患有肠胃炎的人可能会感到疲劳和食欲不振。其他症状通常包括:
很多时候，GI病毒是短命的。如果肠胃炎是由诺如病毒引起的，它应该在1-3天内自行消失。与此同时，人们应该喝大量的液体以防止脱水。
厌恶
根据美国过敏、哮喘和免疫学院的说法，疲劳在过敏人群中很常见。季节性过敏症状，如鼻塞，会影响睡眠，使人一整天都感到疲劳。
嗜睡也可能是一些抗组胺药的副作用，人们可以服用这些药物来帮助控制过敏。过敏会导致过量的鼻涕积聚。吞咽鼻子排出的液体会导致恶心和食欲不振。
季节性过敏的常见症状包括:
因过敏或使用抗组胺药而感到疲劳或食欲不振的人应该向医生咨询如何控制症状。
经前综合征
经前综合征(PMS)描述了许多人在月经前一两周经历的一组症状。
经前综合症的症状可能因人而异，其中一些人可能会感到疲劳和食欲不振。
经前综合症的其他潜在症状包括:
在某些情况下，经前综合症的症状可能非常严重，以至于干扰了一个人的日常活动。在这种情况下，建议去看医生，讨论可能的治疗方案。
沮丧
抑郁症是一种常见的精神健康障碍，影响着全球超过2.64亿人。
抑郁症的症状对不同的人有不同的表现。对一些人来说，抑郁会导致疲劳和对食物失去兴趣。其他症状可能包括:
有抑郁症症状的人应该去看医生。有许多不同的治疗选择，包括药物和心理治疗。
怀孕
怀孕期间发生的激素变化会导致极度疲劳和食欲不振，尤其是在最初几周。
怀孕的其他早期迹象包括:
怀疑自己可能怀孕的女性可以进行家庭怀孕测试或联系医生。
纤维肌痛
纤维肌痛是一种引起全身疼痛和疲劳的疾病。根据疾病控制和预防中心(CDC)的数据，纤维肌痛影响着美国大约400万成年人。
纤维肌痛会影响各种身体系统，包括消化系统。纤维肌痛的一些消化症状包括:
纤维肌痛也可能导致:
纤维肌痛会严重干扰一个人的日常生活。在严重的情况下，这种情况会导致严重的抑郁症甚至自杀。如果人们认为他们患有纤维肌痛，他们应该去看医生。治疗方案有助于控制病情。
克罗恩病
克罗恩病的特征包括胃肠道炎症。这种情况可能涉及胃肠道的任何部分，但最常见的是影响小肠的最后一部分和结肠的第一部分。
根据克罗恩病和结肠炎基金会的数据，克罗恩病影响了大约300万生活在美国的人
克罗恩病引起的炎症可导致各种并发症，包括食欲不振、能量水平降低和疲劳。
一些潜在症状包括:
克罗恩病是一种长期疾病，可导致严重的健康并发症。一个有克罗恩病症状的人应该去看医生进行诊断和治疗，以帮助控制病情。
药物
下列药物会引起副作用，包括疲劳和食欲不振:
服用药物时出现副作用的人应该咨询医生。医生可能会建议降低药物剂量或改用替代药物。
除非医生建议，否则千万不要停止服药。
家庭疗法
以下是一些有助于缓解疲劳和改善食欲的家庭疗法。
优先考虑睡眠
充足的睡眠有助于提高一个人一整天的能量水平。睡眠要求因人而异，但大多数成年人每晚需要7-9小时。人们可以通过以下方式提高睡眠质量:
多喝水
脱水会导致能量水平下降和疲劳感。全天定期喝水是个好主意。
吃健康均衡的饮食
高糖食物会导致血糖水平飙升，从而导致能量水平下降和疲劳。选择不添加糖的健康、未加工的食物有助于保持能量水平恒定。
专注于压力管理
压力会导致消化问题、睡眠困难和疲劳。压力也可能加剧潜在的健康状况，如抑郁、纤维肌痛和克罗恩病。以下活动可以帮助一个人控制自己的压力水平:
什么时候去看医生
短期的食欲变化和疲劳通常不是担忧的原因。这些症状可能是由小疾病或饮食或睡眠习惯的改变引起的。
然而，一个人应该看医生，如果他们:
经历疲劳和食欲不振的儿童和婴儿可能难以表达他们的感受。如果孩子看起来虚弱、过度疲劳或拒绝进食，父母或护理人员应该带他们去看儿科医生。
摘要
短期疲劳和食欲不振通常不是令人担忧的原因。这些症状可能是由小疾病或一个人的饮食或睡眠习惯的变化引起的。
然而，持续的疲劳和食欲不振可能是需要治疗的潜在健康状况的信号。一个人应该去看医生，如果他们的症状持续存在，尽管他们的饮食或睡眠习惯发生了有益的变化。
如果有孩子或婴儿出现疲劳或食欲不振的迹象，人们也应该去看医生。无论是哪种情况，医生都会努力诊断症状的原因并提供适当的治疗。
