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7种最佳锻炼前饮料

健康 89xy 2个月前 (11-29) 18次浏览

我们包括我们认为对读者有用的产品。如果您通过本页的链接购买,我们可能会赚取少量佣金。下面是我们的流程。

锻炼前饮料旨在帮助人们充分利用锻炼。公司在锻炼前配制饮料,以改善身体对锻炼程序的反应,帮助人们获得最佳效果。

锻炼前饮料旨在通过提高锻炼表现和效率,帮助人们充分利用锻炼。根据Nu trients
的一篇文章,锻炼前饮料中的成分包括:

  • 碳水化合物
  • 咖啡因
  • 氨基酸
  • 肌酸
  • β-丙氨酸
  • 血管扩张剂,包括硝酸盐和l-精氨酸
  • 维生素
  • 研究人员知道,咖啡因可以改善锻炼过程中的精神过程、力量、力量和耐力。

    2016年的一项研究发现,与不喝含咖啡因的饮料的人相比,喝含咖啡因的锻炼前饮料的人在无氧运动(如HIIT(高强度间歇训练))和力量表现方面有显著改善。

    根据营养杂志的文章:

  • 当人们连续几周每天摄入4-6克(g)时,β-丙氨酸可以提高他们的力量和耐力。
  • 硝酸盐可以改善一个人的短跑,增加他们在经历疲劳之前的锻炼时间。
  • 左旋精氨酸降低人的血压,增加流向肌肉的血液量。
  • 大多数锻炼前的饮料都是粉末的形式,人们自己混合。一些公司生产即饮型(RTD)奶粉,这样人们就可以在旅途中饮用。

    继续阅读,了解更多关于可供购买的七种锻炼前饮料的信息。

    还请注意,本文作者没有测试过这些产品。本文中的所有信息都是基于研究的,我们不打算推荐某些产品。

    透明实验室预置批量

    7种最佳锻炼前饮料

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    喝一杯锻炼前的饮料可以帮助一个人最大限度地提高他们的日常生活。

    透明实验室是一家制定锻炼补充剂的公司。他们的目标是提供含有被证明有效成分的产品。

    每份(一勺,或22.08克)含有180毫克咖啡因和4000毫克β-丙氨酸。普雷舍斯散装不含人工甜味剂、香料或有色染料,含有19种有助于增加肌肉质量的活性成分。

    他们的预装散装有几种口味,包括蓝树莓、草莓柠檬水和橙子。这个产品也适合素食者。

    本品咖啡因含量高,不适合儿童或怀孕或哺乳的人。

    透明实验室预置批量可在此购买。

    运动前的蛋白质

    MyProtein是一家专门从事运动营养和服装的公司。锻炼前是素食的,纯素食的,不含麸质。

    该产品每份含有150毫克咖啡因,其成分中包括肌酸和β-丙氨酸。肌酸增加高强度运动时的表现。

    预锻炼有几种口味。西瓜、菠萝、芒果、番石榴、蓝覆盆子都是素食者。黑樱桃香草味含牛奶。

    我的蛋白质建议在锻炼前30分钟将1勺本品与300-400毫升水混合。

    本品咖啡因含量高,不适合儿童或怀孕或哺乳的人。

    我的蛋白质锻炼前可以在这里购买。

    预先锁定的锁定肌肉

    凯德肌肉是一家生产科学支持、价格合理的产品的公司。卡吉肌肉的预卡吉补充剂已经经历了配方改变,以增加可混合性和风味。

    每份预含274毫克有机咖啡因,还含有亮氨酸。凯奇肌肉公司声称亮氨酸是肌肉的能量来源,可以减缓肌肉组织中蛋白质的分解速度,提高肌肉锻炼的有效性。

    pre Kaged不含麸质,纯素食。它目前有葡萄、水果潘趣酒、粉色柠檬水、浆果味和苹果味。

    由于本产品中咖啡因含量高,不适合儿童或怀孕或哺乳的人。卡盖德肌肉公司最近推出了一种新的无咖啡因版本的预卡盖德。

    卡吉肌肉预卡吉可以在这里购买。

    最佳营养氨基酸RTD

    最佳营养只出售旨在帮助人们最大限度地锻炼的补充剂。他们的氨基能量RTD产品是一种现成的饮料,或已经混合,锻炼前的补充。

    该产品将100毫克咖啡因和5克氨基酸装入每瓶16盎司的液体中。这种产品中咖啡因的含量相当于一杯浓咖啡的含量。饮料中的氨基酸和咖啡因有助于身体恢复,增加一个人在锻炼过程中的精力和注意力。

    这种产品有橙子味、水果味和蓝莓柠檬水味。

    最佳营养推荐在锻炼前,早上第一件事就是补充能量,或者在一天中的任何时候使用这种产品。

    最佳营养的RTD氨基酸可以在这里买到。

    NutraBio健身前无刺激

    NutraBio专门生产用于多种目的的补充剂,如运动、减肥或增肥,以及提高免疫系统的有效性。

    NutraBio的健身前无兴奋剂产品不含任何兴奋剂。该公司声称,这种产品中的15种成分增加了一个人的力量、力量和耐力,而不需要任何咖啡因。

    该产品有两种口味:火龙果糖果和西瓜。

    它适合那些对咖啡因敏感的人或那些不得不限制咖啡因摄入量的人。这可能包括怀孕和哺乳的人。

    本品也是素食、无麸质、非转基因(GMO)产品。NutraBio配制了这种产品,以降低人们经历过敏反应的风险。

    NutraBio的运动前无兴奋剂可在此购买。

    Powher预训练

    Powher为女性配制补充剂。这些产品兴奋剂含量低,以避免咖啡因中毒。Powher的预锻炼使用了一种叫做EnXtra的成分,可以增加产品中的少量咖啡因。

    该产品还含有10种天然、无兴奋剂成分,如椰子粉和维生素B,以防止锻炼期间疲劳。

    Powher建议在锻炼前30分钟服用1勺(10克)以获得最佳效果。

    Powher可以在这里购买。

    生命花园运动有机植物能源+焦点

    生命之园专营有机、非转基因产品。

    他们的运动有机锻炼前补充剂旨在提高能量水平,增强锻炼时的注意力。

    每份含有85毫克天然咖啡因,维生素B12含量为220微克。这种产品含有大量的维生素B12,因为运动员和素食者经常缺乏这种维生素。

    这款产品只有黑莓才有。然而,该公司也提供这种产品的无糖版本。

    生命之园的运动有机植物能源+焦点可在此购买。

    摘要

    锻炼前的饮料可以增加人们的能量,有证据表明某些成分可以最大限度地提高特定的锻炼程序。

    市场上有各种各样的锻炼前补充剂,所以人们可以选择哪一种适合他们的生活方式。

    由于大多数锻炼前饮料含有大量咖啡因,在饮用前与医疗专业人员交谈是一个好主意,尤其是如果一个人患有心脏病,或者正在怀孕或哺乳。


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