• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

水恐惧症:原因、症状和治疗

健康 89xy 2个月前 (11-29) 19次浏览

水恐惧症是指对水的极端或非理性的恐惧。

许多人对某些类型的水表现出一定程度的恐惧或谨慎,如浑浊的湖泊、涨潮或急流。

然而,水恐惧症患者会对看似无害的水体,如游泳池和浴缸,感到过度焦虑。

这篇文章将讨论什么是水恐惧症,以及它的原因、症状和治疗选择。

什么是水恐惧症?

水恐惧症:原因、症状和治疗

在Pinterest上分享
水恐惧症患者可以从暴露疗法或认知行为疗法中受益。

水恐惧症一词描述了一种焦虑障碍,包括对水的强烈恐惧或厌恶。

根据致力于预防和治疗焦虑和抑郁的非营利组织美国焦虑和抑郁协会的说法,仅在美国,焦虑症每年就影响大约4000万成年人。

世界卫生组织(世卫组织)估计,2015年,全世界有2.64亿人至少患有一种焦虑症。

根据国家心理健康研究所的数据,美国大约9.1%的成年人有特定的恐惧症。

焦虑症包括一组涉及恐惧和焦虑感的疾病。特定恐惧症,包括水恐惧症,是一种焦虑症。

和其他焦虑症一样,水恐惧症的严重程度因人而异。有些人可能害怕深水或湍急的河流,而其他人可能害怕任何水体,包括游泳池、热水浴缸和浴缸。

原因

水恐惧症和其他特定恐惧症的原因仍然未知。然而,有一种理论认为,当一个人暴露在引发恐惧或焦虑的物体或情境中时,当他经历了情绪事件或反应时,就会产生恐惧。

例如,一个人可能在海里或公共游泳池游泳,并受伤或目睹一个人溺水。由于这种同时暴露的结果,这个人可能永远把水和危险联系在一起。

另一种理论认为恐惧是习得的联想。例如,一个人在观察到另一个人(如父母、兄弟姐妹或朋友)的恐惧反应后,可能会产生特定的恐惧症。这个人可能会内化另一个人的恐惧反应,对这个物体或情况采取类似的厌恶。

根据2020年一篇文章的作者,动物恐惧症、血液注射或伤害恐惧症以及自然环境恐惧症(包括水恐惧症)的症状往往始于童年。

症状

水恐惧症的症状因人而异。例如,一些人可能在深水或快速潮汐面前感到恐惧,而另一些人可能仅仅因为想到水就感到强烈的焦虑。

无论水的类型或数量如何,水恐惧症患者都会对水本身产生焦虑。

水恐惧症的一些症状包括:

  • 一想到水就会立即感到恐惧、焦虑或恐慌
  • 在有水的情况下过度的或不合理的恐惧和厌恶感
  • 承认与水的真正威胁不相称的恐惧
  • 面对水时的恐惧和焦虑会明显影响一个人的社交能力或功能
  • 对水的持续回避
  • 患有水恐惧症的人在接触水时可能会感到焦虑、恐惧或恐慌。水恐惧症的身体影响包括:

  • 心跳加速
  • 发汗
  • 发冷
  • 浅呼吸
  • 胸部或喉咙的紧绷或疼痛
  • 颤抖或者颤抖
  • 忐忑不安
  • 口干舌燥
  • 头昏眼花
  • 恶心
  • 困惑或迷失方向
  • 患有特定恐惧症的儿童可能通过以下方式表达焦虑或恐惧:

  • 哭泣
  • 发脾气
  • 拒绝说话或移动
  • 身体上依附父母或物体
  • 患有特定恐惧症的人通常至少有一种额外的心理健康状况。根据世界心理健康调查的数据,大约60.5%的终生特定恐惧症患者至少有一种其他心理健康状况,包括:

  • 一种不同类型的焦虑症
  • 沮丧
  • 双相情感障碍
  • 物质使用障碍
  • 冲动控制障碍
  • 处理

    恐惧症是很容易治疗的。为了获得正确的治疗形式,有执照的精神保健提供者必须评估患者的症状并诊断其特定的恐惧症。

    在诊断评估期间,精神卫生保健提供者将审查一个人的病史。他们还会要求患者描述其症状的类型、严重程度和持续时间。

    大多数患有水恐惧症和其他特定恐惧症的人都意识到他们有极端或不合理的恐惧反应。这种自我意识可能会加快诊断过程。

    精神保健提供者必须排除其他类型的焦虑症,例如:

  • 广泛性焦虑症
  • 创伤后应激障碍
  • 强迫症
  • 惊恐性障碍
  • 精神保健提供者通常结合暴露疗法和认知行为疗法(CBT)来治疗特定的恐惧症。下面的部分将更详细地讨论其中的每一个。

    暴露疗法

    暴露疗法可以帮助改变一个人的恐惧反应,通过反复将他们暴露在引发恐惧反应的物体或情况下。

    暴露疗法通常需要几个疗程。在每一次会议期间,精神保健提供者将逐渐让个人接触到他们对逐步升级阶段的恐惧的根源。

    他们将始终在安全、可控的环境中进行暴露疗法。在每次会议中,他们将记录和分析个人的反应、想法、感觉和感觉。

    如果一个人表现出改善,精神保健提供者可能会进入下一阶段的接触。另一方面,如果一个人感到不舒服或表现出更严重的症状,他们可能会建议回到不太强烈的暴露形式。

    水恐惧症患者的暴露疗法可能包括以下阶段:

  • 思考和谈论水
  • 看图片或者看水的视频
  • 与玻璃杯、水槽或浴缸中的水相互作用
  • 打开和关闭水龙头
  • 触摸流水
  • 站在游泳池、湖边或海边
  • 进入水体
  • 精神保健提供者可能会推荐一种不同的方法,称为洪水,它从最困难或最强烈的暴露形式开始。

    然而,这种方法有时会给人带来不必要的压力。这意味着,在任何治疗过程中,人们都必须告知他们的精神保健提供者他们的界限和期望。

    在这里了解更多关于暴露疗法的信息。

    CBT

    CBT是治疗特定恐惧症的另一个重要因素。案例推理解决了恐惧反应中出现的思维和行为模式。

    在CBT期间,精神保健提供者将帮助这个人理解他们的哪些想法和行为模式导致了恐惧。他们和个人一起改变这些模式来克服恐惧症。

    CBT还包括学习各种放松技巧和应对机制,以管理焦虑、恐惧和恐慌。这有助于教会人们如何在暴露疗法中做出适当的反应。

    如果一个人不知道如何管理或应对焦虑或恐惧,暴露疗法会加剧他们的恐惧反应,甚至再次伤害他们。

    人们应该只从有执照的精神保健提供者那里寻求暴露疗法,这些提供者在治疗特定恐惧症和实施暴露疗法方面受过专门培训。

    在这里了解更多关于CBT的知识。

    摘要

    水恐惧症是指对水的强烈恐惧或厌恶。被归类为特定恐惧症。人们经常在童年时期产生特定的恐惧症。

    一个人在水中或附近经历了情绪或创伤后,可能会患上水恐惧症。也有可能孩子会内化观察到的来自父母或看护者的恐惧反应。

    然而,水恐惧症是高度可治疗的。暴露疗法和CBT是有效的治疗方法,有助于减少特定恐惧症患者的恐惧、焦虑和恐慌感。


    89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
    转载请注明原文链接:水恐惧症:原因、症状和治疗
    喜欢 (0)