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恐高症:原因、症状和治疗

健康 89xy 2个月前 (11-29) 18次浏览

恐高症是一种强烈的恐高症。如果一个人有恐高症,高高在上或考虑高度可能会导致他们恐慌发作。

出于这个原因,恐高症患者会积极避免涉及离地面很高的情况。

继续阅读,了解更多关于恐高症的原因和症状以及治疗方案。

什么是恐高症?

恐高症:原因、症状和治疗

在Pinterest上分享暴露疗法和CBT是恐高症的可能治疗方法。

恐高症是一种极端的恐高症。它属于“特定恐惧症”的范畴,因为它是一种与特定情况相关的显著恐惧。《精神障碍诊断和统计手册》(DSM-5)
将身高列为恐惧症的“自然环境类型”。

恐高症是最常见的恐惧之一。一项较早的研究表明,多达20个人中就有一个可能患有恐高症。

虽然不喜欢或轻微恐高是正常的,但恐高症患者对高度有一种强烈的、非理性的恐惧。一个人不需要特别高才能产生这种严重的焦虑,甚至一想到高就可能引发恐慌发作。

一个有恐高症的人会避免他们可能高高在上的情况。例如,他们可能拒绝登上梯子、飞机、桥梁或阳台。这种恐惧会对一个人的生活产生深远的影响,因为它可能会限制他们选择去哪里以及他们能做什么。

原因

恐惧症通常发生在童年
恐高症没有单一的原因,但是研究人员已经提出了几种理论来解释为什么会产生这种恐惧:

进化的

恐怖症的进化理论表明,人们倾向于害怕某些可能危险的东西。在这种情况下,从高处坠落会威胁到生存。为此,进化理论家认为恐高可能是与生俱来的。

行为主义理论

与恐惧相关的行为主义理论表明,人们通过与环境的互动产生恐惧。例如:

观察:
观察到父母或照顾者对高度感到恐惧的儿童可能会产生同样的恐惧。

创伤:
一个曾经或目睹过别人有过不良身高经历的人可能会患上恐高症。

经典条件作用:
如果一个人有不好的经历,比如从树上掉下来,他可能会把这种经历和身高联系起来。然后,这个人学会将高度与跌倒联系起来,导致他们下次面对类似的情况时感到害怕。

作为高度和下降之间的这种习得性联系的结果,行为主义者的观点认为,一个人在未来遇到高度时会感到害怕。

症状

根据DSM-5
,对于一个有恐惧症的人来说,这种恐惧通常会持续6个月或更长时间。

恐高症的症状与其他焦虑症的症状相似。一个人一想到或看到高处就会出现以下身体症状:

  • 心慌
  • 气促
  • 发汗
  • 口干
  • 恶心
  • 恐高症患者还可能表现出以下行为:

  • 避免让他们暴露在高处
  • 避免谈论高度
  • 一想到要去高处就感到恐慌
  • 担心未来他们可能会遇到高度
  • 害怕被困在高处
  • 在严重的情况下,避开以高度为中心的媒体
  • 处理

    如果恐高症患者希望克服它,他们可以考虑以下治疗方法之一:

    暴露疗法

    暴露疗法包括逐渐将一个人引入引起他们恐惧的情境、对象或其他因素,并帮助他们适应它。它可能只涉及几个疗程,之后的最终目标是这个人面对他们的恐惧。

    研究现在正在检查虚拟现实对治疗恐惧症的潜在好处。2014年的一项研究发现,虚拟现实可能是治疗恐高症的有效方法。这项研究背后的研究人员建议,三到四次会议可能足以减少这种恐惧。

    认知行为疗法

    CBT包括一个人与治疗师或心理学家合作,帮助理解和改变他们的思维方式。在恐惧症的情况下,这将意味着他们对引起恐惧的事物的想法和感觉。

    一个人会识别与恐惧症相关的非理性想法,并使用技术用更准确的想法来代替这些想法。

    CBT通常需要多次会话。根据他们的偏好和保险范围,一个人可以选择一对一或集体参加社区康复治疗。

    催眠术疗法

    催眠疗法包括帮助一个人进入深度放松的状态。治疗师然后将使用引导意象和暗示技术来帮助一个人忘记对恐惧症的恐惧反应。

    轶事证据表明,催眠疗法和催眠术可能有助于帮助人们克服恐高症。然而,要了解催眠疗法的潜在好处,还需要更多的科学研究。

    摘要

    恐高症是一种极端的、非理性的恐高症。

    虽然恐高症没有单一的原因,但研究人员认为这可能是进化或学习的,或者一个人可能在经历创伤后发展成恐高症。

    当恐高症患者遇到或想到他们的恐惧时,他们可能会经历类似于惊恐发作的症状。

    如果一个人希望克服恐高症,他们可以考虑暴露疗法、CBT或催眠疗法等疗法。


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