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胃浮肿、感觉不舒服和疲倦:原因和怎么办

健康 89xy 3个月前 (11-29) 24次浏览

如果一个人肚子胀胀的,感觉又恶心又累,改变饮食习惯可能会有帮助。然而,如果不管吃什么,这些症状都持续存在,这可能是潜在健康状况的迹象。

胃胀、恶心和疲劳的人可能会发现他们的胃感觉肿大、紧绷和不舒服的饱腹感。

他们可能会胃痛或比平时多放屁。在某些情况下,含盐的食物和碳水化合物会让人感到困倦或浮肿。

在这篇文章中,我们着眼于腹胀、恶心和疲劳的原因,以及人们可以做些什么来缓解这些症状。

原因

胃浮肿、感觉不舒服和疲倦:原因和怎么办

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饮食习惯、便秘、压力和其他医疗状况可能会导致腹胀、恶心和疲劳。

一个人的胃可能会膨胀,感到恶心和疲劳,原因有很多。继续阅读一些潜在的原因。

饮食习惯

一个人的饮食习惯和饮食有几种方式会导致浮肿、恶心或疲劳。

其中包括:

  • 吃得太快
  • 吃大份
  • 喝碳酸饮料
  • 吃高盐食物
  • 吃大量碳水化合物
  • 慢慢地、用心地吃适量的食物可能有助于消化并缓解症状。

    便秘

    当某人排便次数比平时少时,就会发生便秘。他们的排便可能会感到困难、不舒服或疼痛。

    便秘的其他症状包括:

  • 膨胀
  • 感觉迟钝
  • 胃痛
  • 根据约翰·霍普斯金医学,便秘是美国最常见的消化疾病。

    便秘有一系列原因,包括:

  • 饮食或生活方式的突然改变
  • 怀孕
  • 脱水
  • 没有摄入足够的纤维
  • 有便秘副作用的药物
  • 便秘的治疗取决于病因,但通常涉及饮食和生活方式的改变。如果这些不起作用,医生可能会开泻药。

    强调

    压力和焦虑会影响消化系统的神经,减缓肠道的运动。这可能会导致人们感到肿胀、恶心和疲劳。

    压力也会导致便秘以及其他胃肠道疾病。

    美国压力学会列举了压力可能导致的一系列其他症状,包括:

  • 紧张的习惯,如坐立不安
  • 肌肉紧张或疼痛
  • 冰冷或出汗的手和脚
  • 失眠或噩梦
  • 头痛或下巴紧闭
  • 食欲的变化
  • 经常生病,如感冒或流感
  • 压力可能很难管理。然而,有许多方法可以缓解压力,例如:

  • 深呼吸练习
  • 瑜伽还是冥想
  • 日志
  • 祈祷
  • 按摩或自我按摩
  • 对人们来说,尝试不同的压力管理技术来找到帮助是一个好主意。

    小肠细菌过度生长

    小肠细菌过度生长(SIBO)发生在小肠中细菌过多的时候。

    SIBO可以导致:

  • 膨胀和气体
  • 腹泻或便秘
  • 胃痛
  • 恶心
  • 乏力
  • 患有SIBO病的人通常运动能力较低,这意味着小肠不能像它应该的那样将食物通过消化道排出。

    憩室炎、腹部手术和粘连也会使SIBO更有可能。

    SIBO有几种类型,一个人的类型将决定他们的待遇。医生可能会开抗生素或抗生素组合。

    患有SIBO病的人可以通过低FODMAP饮食减轻症状。

    FODMAP代表可发酵低聚糖、二糖、单糖和多元醇。这些是细菌发酵的化合物,有时会引起SIBO症状。

    了解更多关于低FODMAP饮食的信息。

    肠易激综合征

    肠易激综合征(IBS)描述了一组影响胃肠道的症状,包括:

  • 腹痛和抽筋
  • 腹泻或便秘
  • 膨胀
  • 大便中的白色粘液
  • 由于病因的范围,肠易激综合征的治疗各不相同。低FODMAP饮食、减轻压力和缓解症状的药物可以帮助人们控制病情。

    多种因素会导致肠易激综合征。压力、早期生活创伤和细菌感染可能起作用。一些患有肠易激综合征的人也有SIBO病、食物不耐受或精神健康状况。

    胃轻瘫

    胃轻瘫是指胃麻痹,发生在胃不能收缩的时候。这会导致食物滞留在胃里,扰乱消化。

    根据美国胃肠病学学院的说法,胃胀会导致以下症状:

  • 膨胀
  • 恶心
  • 感觉很快就饱了
  • 胃灼热
  • 呕吐
  • 腹痛
  • 胃瘫的腹痛发生在肋骨下方,尤其是上腹部的中央。

    由于这些症状,一个人可能会减肥或得不到足够的营养,从而导致疲劳。

    人们经常通过改变饮食来控制胃轻瘫。高脂肪或高纤维的食物需要更长时间消化。换成较软的食物,如营养饮料、汤和炖菜,会有所帮助。

    倾倒综合征

    当食物从胃中排空过快时,就会发生倾倒综合征。

    国际胃肠疾病基金会指出,倾倒综合征可能发生在人们接受手术切除部分造口后。它也可能发生在患有其他消化疾病的人身上。

    伴随着腹胀、恶心和疲劳,倾倒综合征的症状包括:

  • 腹部绞痛
  • 腹泻
  • 呕吐
  • 头昏眼花
  • 冷汗
  • 症状可能出现在进食期间或进食后,或进食后1-3小时。饮食的改变往往可以帮助人们缓解症状。

    变更可以包括:

  • 更频繁地吃少量的食物
  • 增加复杂的碳水化合物,如全谷物
  • 增加可溶性纤维含量高的食物,如苹果、胡萝卜和燕麦
  • 增加蛋白质
  • 它可以帮助与营养学家交谈,以便一个有倾倒综合征的人可以保持体重。

    卵巢癌

    根据疾病控制和预防中心(CDC)的说法,持续腹胀2周或更长时间可能是女性卵巢癌的迹象。

    人们可能还会经历:

  • 异常阴道出血
  • 骨盆疼痛或压力
  • 吃饭时感觉很快就饱了
  • 进食困难
  • 便秘或更频繁的排便
  • 排尿更加频繁
  • 如果人们有任何这些症状,他们应该立即去看医生。医生可以要求进行测试,以确定这些症状是由癌症还是其他疾病引起的。

    家庭疗法

    在轻度或暂时的腹胀、恶心和疲劳的情况下,一个人可能会发现他们的症状随着休息、排便或放屁而消失。

    家庭疗法和生活方式的改变也有助于缓解症状。其中包括:

  • 更规律地吃少量的食物
  • 慢慢地、用心地吃,彻底地咀嚼
  • 试图减轻压力
  • 全天饮用足够的水
  • 减少富含脂肪和盐的加工食品
  • 停止吸烟或饮酒会导致胃灼热
  • 根据潜在的原因,人们可能会发现增加或减少纤维摄入量有助于缓解症状。人们可以与医疗保健专业人员交谈,以确定有益的纤维摄入量。

    如果有人在饭后有SIBO或肠易激综合征的持续症状,他们可以尝试低FODMAP饮食,看看它是否能减轻他们的症状。

    什么时候去看医生

    如果人们经历了持续2周或更长时间的腹胀,应该去看医生。如果有以下情况,人们也应该去看医生:

  • 无法解释的体重减轻
  • 持续或严重的腹痛
  • 尿液或粪便中的血液
  • 排便频率的颜色变化
  • 食欲不振或很快感到饱了
  • 摘要

    腹胀、恶心和疲劳可能由多种原因引起。暂时的解释可能包括吃油腻或咸的食物、吃得太多或短期压力。长期原因包括肠易激综合征、SIBO病和胃轻瘫等疾病。

    人们可能会通过改变饮食、饮食习惯以及尽可能减轻压力来感觉到症状的改善。然而,对于持续或严重的症状,一个人可以寻求医生的帮助。


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