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肩痛的9种最佳枕头

健康 89xy 2个月前 (11-29) 17次浏览

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肩部是一个由骨骼、软骨、肌腱和韧带组成的复杂关节。这个区域的疼痛很常见,用错枕头可能会引发或加剧疼痛。

肩部疼痛通常在晚上更严重,会干扰睡眠。找到一种更合适的枕头可以缓解不适,并鼓励恢复活力的休息。

在这篇文章中,找到九个可能有助于减轻肩膀疼痛的枕头。但是,请注意,以下陈述仅基于研究。包括作者在内,今日医学新闻没有人尝试过这些产品。

在枕头中寻找的品质

肩痛的9种最佳枕头

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合适的枕头类型可能有助于缓解肩部疼痛,但选择取决于人的睡眠姿势和枕头的材料。

一般来说,保持形状且不需要频繁蓬松的枕头可能是夜间疼痛患者的更好选择。

然而,正确的选择最终取决于一个人的睡姿和偏好。

如何决定哪种枕头可能效果最好?国家睡眠基金会提出以下建议:

  • 仰卧睡眠者
    :仰卧睡觉的人可以使用一个更薄的枕头,这样就不会把头放得太靠前。
  • 俯卧的人:
    俯卧的人应该选择最薄的枕头,这样可以防止对下背部的额外压力。
  • 侧睡者
    :侧睡者应使用结实的枕头,其厚度应能填充耳朵和肩膀之间的空隙。一个四面都有矩形面板的角撑枕头是理想的。
  • 9个肩痛枕头

    寻求缓解肩部疼痛的人可以从各种枕头中选择。下面列出了一些可用的选项。

    治疗骨科睡枕

    这是一个模制的记忆泡沫枕头,有一个头枕和一个上背部支撑楔。

    此外,枕头的边缘被抬高以支撑肩部,这可能对侧卧者特别有帮助。

    该枕头有多种尺寸,两种硬度,并提供5年保修。

    该产品可在线购买。

    UTTU三明治枕头

    这种枕头的制造商说,它的人体工程学设计有助于重新调整脊柱,减少颈部和肩部的压力。

    它还包含一个可拆卸的泡沫插件,可以帮助人们调整高度。

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    美味的侧枕

    据这种枕头的制造商称,它的弯曲形状支撑着肩部和颈部,并促进脊柱对齐。

    他们还说,这种枕头的材料——注入铜的记忆泡沫——有助于睡眠者保持凉爽。

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    Ecosa记忆泡沫枕头

    制造商表示,他们产品的人体工程学设计支持颈部的弯曲。这个枕头还有可调节的垫子,可以让人们改变它的高度。

    该枕头还配有两种压缩袋,使其成为旅行人士的方便选择。

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    薏苡颈枕

    这款产品的制造商表示,它是骨科产品,采用中硬记忆泡沫制成。

    他们还说它能托起头部,减轻颈部和肩部的疼痛和僵硬,适用于背部和侧面睡眠者。

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    勒凯姆颈枕

    据这种枕头的制造商称,它符合人体工程学,旨在缓解肩部和颈部疼痛。

    它们突出了枕头的厚记忆泡沫和设计用于按摩头部、颈部和肩部的表面凹痕。

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    舒适生活竹轮廓枕头

    制造商说,这种记忆泡沫枕头的波浪设计支撑着头部、颈部和肩部。

    他们还表示,由竹子制成的枕套有助于空气流通,防止人们睡觉时太热。

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    麦地那纤维水枕

    枕头的制造商说,这是由一个密封的水袋和一层弹性聚酯纤维组成的。

    他们强调这是一个独特的设计——枕头内的水根据睡眠者的位置而变化,一个人可以调节水量来改变枕头的硬度。

    制造商还声称,他们的水基技术已经在临床上证明可以减轻颈部疼痛,提高整体睡眠质量。

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    朗格利亚高密度记忆泡沫枕芯

    据这种枕头的制造商说,它有一个符合人体工程学的设计,它的中央空腔支撑着头部,支撑着颈部、肩部和上背部。

    他们强调这种设计有助于减轻疼痛和压力,同时促进脊柱对齐。

    此外,他们说,因为这种枕头的致密记忆泡沫反弹缓慢,它有助于分配体重。

    该产品可在线购买。

    什么时候去看医生

    肩痛可能会随着休息和家庭护理而消失,这可能包括:

  • 进行轻柔的肩部伸展
  • 在该区域敷冰
  • 服用非处方止痛药
  • 但是,出现以下任何症状的人都应该去看医生:

  • 剧烈或持续的疼痛
  • 肩部有限的活动范围
  • 肩膀无力
  • 肩部受伤后的疼痛
  • 摘要

    肩痛很常见,晚上经常加重,扰乱睡眠。

    正确的枕头类型可能有助于缓解疼痛,选择可能取决于人的首选睡眠位置。

    如果肩部疼痛在家中休息和护理后没有改善,请就医。


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