• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

怀孕后皮肤松弛:图片、治疗和时间表

健康 89xy 2个月前 (11-28) 15次浏览

皮肤松弛是怀孕后的正常体验。怀孕期间,皮肤会伸展以适应不断增长的肿块。结果很多女性在生完孩子后发现肚子周围皮肤松弛。

分娩后皮肤恢复正常的速度取决于许多因素,包括女性的体重、年龄和基因。

虽然松弛的皮肤无害,但有些女性不喜欢它的外观。在这篇文章中,我们看看这些人可以做些什么来改善怀孕后松弛皮肤的外观。

图片

预防

健康的生活方式和饮食可能有助于最大限度地降低怀孕期间体重过快增加的风险。避免体重增加超过建议的量可以帮助减少怀孕后皮肤松弛的可能性。

据妇女健康办公室(OWH)称,怀孕期间锻炼的妇女在分娩后更有可能恢复到中等体重。OWH指出,怀孕期间锻炼是安全的,女性应该每周进行至少2.5小时的中等强度有氧运动。

一些锻炼腹部肌肉的运动,如普拉提和瑜伽,在怀孕期间也是安全的。针对孕妇量身定制的课程是最安全的选择。

在这里了解更多关于孕期锻炼的信息。

怀孕期间摄入大量维生素和矿物质将有助于支持胎儿发育并保持能量水平。健康的饮食有助于支持怀孕期间体重逐渐增加,同时防止体重过度增加。

多了解怀孕期间吃什么,避免吃什么。

然而,松弛的皮肤是产后身体的正常部分,并不总是能够防止它的发生。

治疗

对于那些怀孕后发现皮肤松弛令人烦恼的人,有办法改善它的外观。下面我们来看看其中的一些方法。

在这里了解更多关于治疗皮肤松弛的信息。

运用

怀孕后,锻炼有助于增强腹部肌肉。美国妇产科学院建议从简单的产后锻炼开始,逐渐达到每周至少150分钟的中等强度锻炼。

任何剖腹产或分娩并发症的人都应该问医生什么时候开始锻炼是安全的。另一方面,女性一旦准备好了就开始是安全的。

核心力量练习,如普拉提、瑜伽和巴雷,可以帮助收紧和拉伸胃部肌肉,这可能有助于改善松弛皮肤的外观。有氧运动,如快走、跑步、骑自行车或有氧运动,可能有助于强健肌肉。

在这里了解怀孕后减肥。

营养

富含维生素、蛋白质和脂肪的平衡饮食有助于增强肌肉和胶原蛋白,胶原蛋白是健康、紧致皮肤的必要蛋白质。

在这里了解更多关于如何遵循健康饮食的信息。

多喝水也可以改善皮肤的弹性和外观。

紧肤油和面霜

几乎没有证据支持紧肤油或面霜有助于减少怀孕后皮肤松弛的说法。然而,它们可以通过使皮肤看起来更饱满来暂时改善皮肤的外观。

研究发现,按摩皮肤可以帮助促进血液流动,刺激成纤维细胞。这些细胞在胶原蛋白和弹性蛋白的产生中发挥作用,这两者都有助于紧致皮肤。因此,简单地在皮肤上擦油或霜可能对它的外观有积极的影响。

胶原蛋白补充剂

身体自然产生胶原蛋白,尽管这一过程随着身体老化而减少。服用胶原蛋白补充剂可能有助于改善皮肤弹性。

虽然大多数研究集中在面部皱纹,但口服胶原蛋白补充剂的结果是有希望的。胶原蛋白补充剂似乎可以增强弹性、水合作用和皮肤胶原蛋白密度,所有这些都可以改善松弛皮肤的外观。

非手术美容程序

根据美国美容外科委员会的说法,非手术治疗,如射频治疗或强脉冲光治疗,可以通过加热真皮层和促进胶原蛋白的产生来帮助收紧胃部多余的皮肤。

一个正在接受治疗的人可能需要几个疗程,结果往往会在治疗后的几个月内逐渐出现。

激光紧肤治疗也是利用热量来刺激胶原蛋白和弹性蛋白。人们可以用它来收紧身体任何地方的皮肤。一个人可能需要三到五次治疗才能看到结果,通常在治疗后的2到6个月内逐渐出现。

非外科手术是方便的,因为它们往往很短,几乎没有恢复时间。但是,它们可能不适合皮肤松弛的严重情况。

外科美容手术

减少松弛皮肤的一种方法是手术去除。这个过程被称为腹部成形术,或腹部收腹术。根据美国整容委员会的说法,只要这个人在手术后保持稳定的体重,结果就是永久性的。

不同类型的收腹包括:

  • 标准,或全:
    去除耻骨发际线以上直至肚脐的多余皮肤和脂肪。这种手术会在肚脐周围留下疤痕,并在下腹部留下长疤痕。
  • Mini:
    去除肚脐以下多余的皮肤和脂肪,在耻骨丘上方留下略短的水平疤痕。
  • Extended:
    包括去除上下腹部和身体两侧的皮肤。这种类型会在身体的前部和两侧以及肚脐的两侧留下锚形疤痕。
  • 外科医生建议,女性只有在决定不再尝试怀孕的情况下,才进行外科手术,如腹部除皱。

    由于举重的限制,手术后可能需要儿童护理的帮助。

    在这里了解腹部整形手术后的恢复。

    多久能恢复正常?

    没有药物治疗,松弛的皮肤可能永远不会恢复到孕前的样子。但是,随着时间的推移,饮食和锻炼可以帮助减少怀孕后松弛皮肤的出现。

    改进将取决于:

  • 女性怀孕前的体重和年龄
  • 他们在怀孕期间体重增加了多少
  • 怀孕期间和之后的运动和营养
  • 重要的是要注意,子宫可能需要大约6周的时间才能收缩到孕前的大小,身体可能需要几个月的时间才能减掉怀孕期间增加的额外重量。

    摘要

    怀孕后腹部周围皮肤过剩是正常的。许多因素可以影响皮肤松弛的严重程度,包括年龄、体重、饮食、生活方式和遗传因素。

    女性在防止怀孕后皮肤松弛方面几乎无能为力,但是健康、平衡的饮食和怀孕期间及之后的适度锻炼可以最大限度地减少这种情况。

    制造商声称各种家庭补救措施和补充剂改善了松弛皮肤的外观,但几乎没有证据支持这些产品。

    外科手术是对中度至重度皮肤松弛妇女最有效的治疗方法,如果她们在手术后保持适度、稳定的体重,效果可能是永久性的。


    89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
    转载请注明原文链接:怀孕后皮肤松弛:图片、治疗和时间表
    喜欢 (0)