性欲或性欲的变化是正常的。然而，如果性冲动开始妨碍日常功能，它就会成为一个问题。
重要的是要注意，没有“正常”性欲的定义，一个人认为的高性欲对其他人来说可能是正常的。
很多人对自己的性冲动的本质很好奇。这篇文章将探讨一些导致性欲高涨的潜在原因，并提供一些控制或减少性欲的建议。
什么是性冲动？
一个人的年龄和激素水平可能会影响他们的性欲。
性冲动，又称力比多，是指一个人对性活动的欲望，产生于繁衍后代的基本生物需求。
任何人都可以体验到的正常感觉，不管一个人是否想要繁衍后代。
性欲的水平存在于一个范围内，从完全没有性欲到非常想从事性活动。
性欲高涨不是问题，除非它过度地占据了一个人的思想。例如，一个人可能希望减少他们的性冲动，如果:
原因
对于每个人来说，什么构成了正常的性欲是不同的，人们在生活的不同时期可能会更渴望性。
性欲取决于以下因素:
年龄和激素
荷尔蒙的变化在性欲中起着很大的作用。
对于年轻人来说，青春期引起的荷尔蒙激增会第一次引发性欲的感觉。荷尔蒙会在一个人的一生中继续影响他的性欲。
一些早期的研究还表明，男性睾丸激素水平较高和性欲较高之间可能存在联系。
心理健康
压力水平也会影响一个人的性取向。
在压力大的时候，一些人可能会感到性欲低下，而另一些人可能会寻求性满足来缓解压力。
体能和能量水平
研究发现，身体健康的人更有可能渴望性，享受更高的觉醒和更好的高潮。
关系
与他人或通过手淫获得愉快的性经历，也可能导致对性的渴望增加。性伴侣之间的亲密关系已被证明对男性性欲有显著影响。
另一方面，如果一个人不能感到满足——无论是因为缺乏性生活还是不满意的性经历——他们的性欲也会增加。
物质使用
饮酒降低了抑制力，这可能会在短期内增加性欲。然而，酒精依赖可能会降低性唤起、表现和满意度。
可卡因等兴奋剂的使用也可能增加性欲，但与男男性行为者和年轻人中“危险”性行为的增加有关。
女性生殖系统
性欲可以在整个月经周期中波动，通常在排卵时达到峰值。这是睾酮水平最高的时候。
排卵是月经周期中精子可以使卵子受精的时间。因此，从生物学角度来说，女性在这个时候对性有更多的渴望是有道理的，因为她们通常更有可能怀孕。
对于那些此时性欲增强但不想怀孕的人来说，小心使用避孕药尤为重要。
男性生殖系统
高睾酮水平也与男性的高性欲有关。睾酮的产生通常在17岁左右达到顶峰，此后的20-30年内水平往往保持高位。
这也是手淫作为满足性欲的出口的高峰期。然而，随着男性年龄的增长，他们的睾酮水平往往会下降，这可能导致性欲下降。
有没有可能性欲太高？
只有当性欲高涨妨碍了生活的其他重要方面，或者如果一个人觉得不得不以一种不受控制的方式来看待性活动时，性欲高涨才会成为问题。这就是所谓的强迫性行为。
有时，当性伴侣的性欲不相容时，会引起关系中的摩擦。
如何降低性欲
对于那些担心他们的性欲很高并需要解决的人来说，有一些策略可能会有所帮助。
以下是一些降低性欲的方法:
尝试谈话疗法
如果性冲动让一个人不开心，顾问可以帮助他们探索他们对性的想法、感觉和欲望。
他们可以帮助这个人找到方法来管理他们的性欲和任何与之相关的问题。
尝试分散注意力
与伴侣或通过手淫进行性活动，可能会使更多的性需求永久化。所以，如果一个人热衷于降低他们的性欲，不要对每一个性冲动采取行动可能是值得的。
用某种形式的体育锻炼或吸收任务分散注意力可能有助于一个人将这种能量转移到别处。
给一段感情留出时间
性欲较低的人可能会将对方的任何亲密姿势误解为试图做爱。
同意亲密而不发生性行为可能会有所帮助。例如，去约会或给对方按摩以表示对对方的关心——不是为了他们更有可能同意做爱。
考虑药物治疗
如果其他策略似乎不起作用，可能值得和医生谈谈可能的下一步措施。
某些药物，如抗抑郁药，可能会降低性欲。医生也可能建议改变或降低任何当前的药物，如果这是引起觉醒增加的原因。
医生也可能建议食用有助于降低性欲的抗氧化剂，如大豆、甘草、啤酒花和各种草药。
摘要
对大多数人来说，性欲高涨是生活中非常自然的一部分，这取决于许多因素。
这通常没什么好担心的，但是如果它正在引起压力或影响生活的其他部分，尝试将这种增加的性能量引导到不同的活动中可能是值得的。
在极端情况下，一个人可以尝试寻求专业帮助。
