很多人会在某一点或另一点体验到腿累的感觉。下半身承受上半身的重量，长时间坐着或站着会导致腿部感到疲劳和沉重。多种潜在因素也会导致腿部不适。
任何有慢性疲劳腿的人都应该寻求诊断，以防需要治疗。
在这篇文章中，我们看看这种症状的可能原因，以及治疗和家庭补救措施。
原因
在Pinterest上分享一个人在剧烈运动后可能会感到双腿疲劳。
腿部疲劳的人也可能会感到腿痛、抽筋和酸痛。如果一个人偶尔腿累，他们可以通过休息或轻柔的运动轻松解决症状。
如果沉重感涉及额外的症状，不正常，并且没有明显的原因，它可能是需要治疗的情况的结果。
以下是导致双腿疲劳和沉重的一些可能原因:
运动太多
剧烈运动后腿部感到疲劳是正常的，尤其是当一个人锻炼得比平时多的时候。
没有适当的休息，肌肉，包括下体的肌肉，是无法正常恢复的。工作太累或没有适当的休息可能会导致疲劳和双腿沉重的感觉。
适当的休息减少了健康问题和身体过度紧张的机会。
整天站着工作的人也有腿部相关症状的风险，包括疲惫、沉重的腿。如果可能，这些人应该经常休息，让腿休息，避免过度使用。
运动量太少
活动受限也会导致腿部疲劳。整天坐着或暂停锻炼的人可能会感到双腿沉重。
恢复活动或休息一整天站着走路会有所帮助。
不宁腿综合征
患有不宁腿综合征的人会感到腿部不舒服，如疼痛、悸动和移动四肢的冲动。这种情况经常发生在晚上，扰乱睡眠。
移动双腿可以暂时缓解和解决不适。
抽筋
过多的锻炼或肌肉拉伸不足会导致腿部抽筋。抽筋的范围从轻微的抽搐到剧烈的疼痛，腿部可能会感到疲劳和沉重。
抽筋的人应该休息，直到它消失。如果抽筋持续或频繁发生，他们应该寻求医疗帮助。
静脉曲张
患有静脉曲张的人可能会感到沉重、疲惫的双腿。
患有这种疾病的人的静脉不能充分循环血液。当血液循环不正常时，它开始汇集，导致静脉膨胀。
以下家庭疗法可以帮助治疗静脉曲张:
症状没有改善的人应该预约医生。
低钾血
当一个人钾含量低时，他们可能会出现低钾血症，这会导致:
一些药物可能导致低钾血症。医生可以验证药物或潜在的疾病是否是原因。
慢性静脉功能不全
CVI患者静脉和瓣膜较弱，导致循环不畅。患有这种疾病的人可能会感到腿部疲劳、肿胀和静脉曲张。
研究人员将长期站立(如工作)与心血管疾病的风险增加联系起来，因为站立会使身体的静脉紧张。
心血管疾病的其他风险因素包括:
对于没有其他并发症的人来说，CVI的治疗通常涉及加压治疗，如穿加压袜。
怀孕
怀孕会导致腿部肿胀，这会很不舒服，并导致下体疲劳。腿部肿胀是由于:
任何在怀孕期间突然或严重肿胀的人都应该寻求医疗帮助，因为这可能是先兆子痫的迹象。
肥胖
肥胖是一种医学疾病，当一个人携带过多的重量或身体脂肪时就会发生。患有肥胖症的人可能会感到疲劳、双腿沉重。
增加的重量会给下半身的关节、肌腱和肌肉带来压力。
与没有这种情况的人相比，肥胖的人腿部的相对肌肉力量较低。这种相对力量的缺乏会导致腿部肌肉感到虚弱和疲劳。
外周动脉疾病
PAD是一种影响身体静脉和动脉的循环问题。当脂肪堵塞动脉并阻碍血液流动时，症状就开始了。
PAD症状，包括四肢疲劳和肌肉疼痛，在腿部很常见，因为PAD会限制下体的循环。
以下是肺动脉高压的风险因素:
多发性硬化症
多发性硬化症患者通常会出现肌肉疲劳，包括腿部。
MS疲劳的发生是因为大脑和肌肉之间的神经信号受损。
患有多发性硬化症的人也可能有以下症状:
任何怀疑自己有MS的人都应该去看医生进行诊断。
家庭疗法
在收到医生的诊断和治疗计划之前，人们可以尝试以下家庭疗法来缓解症状:
抬高腿部，使心脏更容易向腿部供血。
整天坐着或站着的人可以试着休息一下，以缓解疲劳、沉重的双腿。多变换体位可以改善血液循环，减少疲劳。
减少盐的摄入可以减少腿部因盐过多和液体滞留而引起的肿胀。
压缩袜或长袜可以帮助增加下体的血流量。整天坐着或站着，不能经常休息的人可以尝试压缩丝袜来缓解腿部疲劳的症状。
由于吸烟会减少体内循环，并导致腿部疲劳等症状，因此戒烟可能会有所缓解。
超重或肥胖的人可能会发现，减掉额外的体重会减轻腿部的压力，这有助于缓解疲劳。
经常进行体育锻炼有助于增加血液循环，降低某些疾病的风险。
人们可以在剧烈运动后安排休息日，以防止过度训练，过度训练也会导致腿部疲劳。
什么时候去看医生
人偶尔会有疲惫、沉重的感觉腿是很正常的。一个人可能会因为几个原因感到疼痛，包括锻炼、不活动和工作习惯。
如果疲劳感没有随着休息而消失，并且涉及到其他症状，一个人应该去看医生进行检查。
处理
根据一个人腿部疲劳的根本原因，医生可能会建议改变生活方式，或者建议或开出:
摘要
腿累是生活正常的一部分。人们可能会在剧烈运动或长时间坐着或站着工作后感到疲劳、双腿沉重。人们可能会发现这种不适可以通过休息或家庭治疗来解决。
如果一个人的腿一直感到疲劳，并且休息和家庭治疗不能缓解这种感觉，建议去看医生进行诊断和治疗。
