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在线婚姻咨询:好处、成本和类型

健康 89xy 2个月前 (11-28) 18次浏览

婚姻咨询,或称夫妻咨询,是一种心理疗法。婚姻咨询侧重于探索和解决对关系产生负面影响的冲突。

在这篇文章中,我们描述了什么是婚姻咨询,包括不同的类型和成本。我们还概述了婚姻咨询如何帮助夫妇,以及在选择服务时应该考虑什么。

什么是婚姻咨询?

在线婚姻咨询:好处、成本和类型

在线婚姻咨询可能有助于改善关系中的信任问题。婚姻咨询是一种心理治疗,帮助人们克服可能危及他们关系的问题或行为。

夫妇可能希望尝试婚姻咨询,以帮助以下方面:

  • 信任问题
  • 无信仰
  • 沟通不畅
  • 无法解决冲突
  • 不毛
  • 性问题
  • 上瘾
  • 可能破坏关系的个人问题
  • 网上婚姻咨询有什么帮助?

    在线婚姻咨询旨在解决与面对面婚姻咨询相同的问题。不同的是,治疗师通过互联网而不是面对面的方式提供治疗。

    在线治疗师可以观察夫妇之间的互动,并提供建议和工具来帮助夫妇解决冲突。

    与传统的婚姻咨询一样,在线婚姻咨询也不能解决某些问题和情况。

    例如,婚姻咨询不会帮助处于身体虐待关系中的人。根据妇女健康办公室的说法,如果一个人处于这种关系中,他们应该向下列人员之一倾诉:

  • 家庭成员或朋友
  • 医生或护士
  • 在孩子的学校工作的老师、顾问或校长
  • 在他们工作场所的人力资源部工作的人
  • 或者,人们可以拨打1-800-799-7233与国家家庭暴力热线受过培训的倡导者交谈。

    有用吗?

    2020年的一项研究调查了通过视频会议软件接受在线婚姻咨询的15对夫妇的期望和经历。尽管这对夫妇最初对在线接受治疗表示担忧,但大多数人认为这种经历是积极有益的。

    一些夫妇报告说,他们和治疗师之间的身体距离使他们感到更自在,更能控制他们关系中的事情。

    婚姻咨询的类型

    当寻求婚姻咨询时,一对夫妇需要考虑他们希望咨询在哪里进行。一些治疗师能够去拜访他们的客户。或者,夫妇可以在办公室或通过视频会议参加咨询。

    还有不同类型的夫妻咨询可供选择。每个人都使用独特的方法来解决关系问题。以下是一些例子。

    戈特曼方法

    戈特曼的婚姻咨询方法源于约翰·戈特曼博士的想法,他在研究夫妇方面有40年的经验。

    戈特曼方法的目标是以建设性的方式解决冲突,并发展导致亲密和亲密的行为变化。

    2018年的一项研究表明,戈特曼方法可以对关系产生积极影响。具体而言,它可能会导致以下方面的改进:

  • 解决问题
  • 情绪稳定
  • 亲密
  • 情绪集中疗法

    情绪集中疗法(EFT)鼓励人们开发健康的技术来表达和讨论他们的情绪。通过这种方式,EFT帮助夫妻解决问题,如沟通不畅和冲突。

    聚焦于解决方案的疗法

    专注于解决问题的疗法(SFT)关注的是解决方案,而不是问题。在SFT,每个人都利用自己的个人优势在关系中实施积极的改变。

    一项研究发现,短暂的SFT经历提高了被监禁男子及其妻子的婚姻满意度。

    认知行为疗法

    CBT侧重于识别和改变可能影响行为的负面思维模式。

    一个练习夫妻认知行为疗法的治疗师将使用认知行为疗法来帮助夫妻:

  • 识别和表达他们的情感
  • 更有效地沟通
  • 解决冲突
  • 培养接受和宽容
  • 表达爱意
  • 意象关系疗法(IRT)

    IRT试图将冲突视为成长和疗伤的机会。它基于这样一个前提,即伴侣之间的冲突是由情境因素引起的,而不是潜在的敌意。

    尽管支持IRT益处的证据主要是轶事,但2017年的一项研究表明,IRT可能会提高婚姻满意度。

    保险

    美国婚姻和家庭治疗协会表示,一些婚姻治疗师可能会接受保险计划。然而,大多数保险计划不包括夫妻咨询。

    有些人可能属于提供夫妻咨询的员工援助项目。与管理这个计划的人联系一下,看看是否可以通过这个政策获得夫妻咨询,这是值得的。

    医疗保险B部分包括在医疗专业人员(如精神病医生或内科医生)进行治疗的情况下的夫妇咨询。医疗保险不包括有执照的婚姻或家庭治疗师的咨询,除非他们是临床机构的员工。

    费用

    私人婚姻顾问可以收取任何他们认为适合他们技能的费用。因此,价格可能因以下因素而异:

  • 治疗师的资格
  • 治疗师提供的治疗类型
  • 这对夫妇参加的会议次数
  • 如何选择服务

    2019年对EFT的一项研究表明,为了让夫妇们充分参与治疗,他们必须与一位真诚可信的治疗师合作。治疗会带来痛苦的讨论,这会让一个人感到脆弱,所以让人们对他们的治疗师感到舒适是很重要的。

    在选择婚姻咨询服务时,还有一些其他的建议需要考虑。其中包括:

  • 询问朋友或家人他们是否能推荐治疗师
  • 查看初级保健提供者是否能提供资源或指导来寻找婚姻顾问
  • 对可能最有益的治疗方式做一些研究
  • 查看特定的保险单是否包括婚姻咨询
  • 确保治疗师是医学专业人员或有专业执照的治疗师
  • 检查治疗师的证书,以确定他们是否擅长任何特定领域
  • 摘要

    婚姻咨询侧重于帮助已婚夫妇克服和解决冲突。夫妇可能会参加咨询,寻求各种问题的帮助,如沟通不畅、性问题或不忠。

    有许多不同类型的婚姻咨询可供选择,夫妇需要确定哪种类型最适合他们的需求。一对夫妇还需要选择一个他们认为可以信任的治疗师。因此,对治疗师的资历和声誉进行一些研究可能会有所帮助。

    一些夫妇可能能够收回婚姻咨询的部分或全部费用。人们应该检查他们是否属于提供婚姻咨询的员工援助计划,或者是否有支付费用的保险单。


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