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坐骨滑囊炎:症状和治疗

健康 89xy 2个月前 (11-28) 12次浏览

坐骨滑囊炎是一种骨盆中充满液体的囊变得肿胀和疼痛的情况。长时间坐在坚硬的表面上是坐骨滑囊炎的常见原因。

坐骨滑囊炎会导致行走、跑步或坐着的问题。治疗可以减少炎症和改善症状。

本文讨论什么是坐骨滑囊炎,如何治疗,何时就医。

定义

坐骨滑囊炎:症状和治疗

[点评]坐骨滑囊炎的一个常见原因是长时间坐在坚硬的表面上。当下骨盆的关节囊发炎时,就会发生坐骨滑囊炎。滑囊在关节附近遍布全身。它们是充满液体的囊,可以减少肌肉和肌腱与皮肤和骨骼之间的摩擦。它们也有助于运动,但如果长时间在该区域有太大的压力或摩擦,它们可能会着火。

坐骨囊位于臀部或臀大肌的正下方。它们的主要作用是防止臀大肌肌腱摩擦人坐的骨盆部分。

有些人把坐骨滑囊炎称为“织工之底”,因为这种疾病最早出现在织工身上,他们传统上长时间坐在坚硬的表面上。

症状

坐骨滑囊炎会导致臀部下部疼痛,疼痛会沿着腿向下传播。当出现以下情况时,疼痛可能会加剧:

  • 步行
  • 运转
  • 坐着的
  • 拉伸
  • 疼痛类似坐骨神经痛。当下背部破裂的椎间盘对坐骨神经施加压力时,就会发生坐骨神经痛。坐骨神经痛导致下背部剧痛,并沿腿向下传播。

    处理

    治疗通常包括改变生活方式和家庭疗法。如果症状没有改善,医生可能会建议医疗。

    以下步骤可能有助于人们管理坐骨滑囊炎:

  • 停止引起问题的活动,例如长时间坐在坚硬的表面上
  • 使用冰袋减少该地区的肿胀
  • 服用非甾体抗炎药,如布洛芬
  • 伸展腿部和下背部
  • 如果生活方式的改变和家庭治疗不起作用,医生可能建议在受影响的囊内注射皮质类固醇和利多卡因。这种治疗应该能立即缓解病情。

    医生也可能建议增加锻炼频率,并建议超重的人减肥。这些生活方式的改变可能有助于防止问题再次发生。

    练习

    在将锻炼或伸展运动纳入体育锻炼方案之前,与医疗保健专业人员讨论它们是很重要的。健康保健专业人员可以帮助患者避免可能使问题恶化或导致伤害的锻炼。

    理疗师可以提供一系列锻炼来治疗疼痛,改善臀部、下背部和腿部的活动能力。

    锻炼和伸展的一些例子包括:

    卧臀拉伸

    人们可以按如下方式进行躺臀拉伸:

  • 平躺,头靠在枕头上,保持双腿伸直。
  • 慢慢将右膝向胸部弯曲。
  • 将手放在大腿周围,膝盖后部正下方,将膝盖拉得更靠近胸部。
  • 保持拉伸5-10秒,然后回到起始位置。
  • 每条腿重复6到10次。
  • 坐姿旋转拉伸

    坐姿旋转拉伸锻炼臀部和核心斜肌:

  • 坐直背部,双脚向前伸直。
  • 弯曲右膝,将脚平放在地板上。
  • 将右脚移至左膝外侧。
  • 轻轻向右扭转,将左肘推靠在右膝盖上,从右肩上方看过去。
  • 保持拉伸30秒,然后回到起始位置。
  • 用另一条腿重复。
  • 臀部伸展

    臀部伸展有助于加强下背部和臀部:

  • 四肢着地开始,膝盖在臀部下面,手在肩膀下面,保持脖子伸直。
  • 将左臂向前伸展,右腿向后伸展。
  • 慢慢抬起伸出的左臂和右腿,直到它们与背部对齐。
  • 保持该位置2秒钟,然后切换到另一侧。
  • 重复举起右臂和左腿的练习。
  • 重复上述步骤5次。
  • 这些练习不应该引起任何额外的疼痛。如果人们感到臀部、下背部或腿部疼痛,应立即停止锻炼。

    什么时候去看医生

    臀部疼痛的一些原因在没有药物治疗的情况下会自行消失。例如,剧烈运动会导致肌肉紧张,从而在该区域产生暂时的疼痛。

    然而,下背部、臀部或腿部持续疼痛时,去看医生是很重要的。这种疼痛可能是由于需要治疗的潜在疾病引起的。

    医生可以通过评估病人的症状和进行体检来做出诊断。诊断问题后,他们可以提供治疗和预防建议。

    摘要

    坐骨滑囊炎导致臀部和大腿疼痛。这是骨盆中称为囊的充满液体的囊发炎的结果。坐骨滑囊炎的常见原因是长时间坐在坚硬的表面上。

    坐骨滑囊炎的治疗包括改变生活方式和家庭治疗,如定期锻炼和拉伸。如果其他干预措施不起作用,医生也可能建议使用抗炎药物。


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