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治疗睡眠呼吸暂停的5种最佳枕头

健康 89xy 2个月前 (11-28) 20次浏览

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睡眠呼吸暂停是一种人在睡眠时呼吸停止和开始的情况。一个人可能患有轻度、中度或重度睡眠呼吸暂停。患有这种疾病的人可能会受益于一种特殊类型的枕头。

治疗睡眠呼吸暂停的5种最佳枕头

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阻塞性睡眠呼吸暂停患者可能会发现使用特定的枕头很有帮助。

投资一个合适的枕头可以帮助缓解与睡眠呼吸暂停相关的症状,如打鼾和呼吸困难。

阻塞性和中枢性睡眠呼吸暂停是两种主要类型。

当大脑信号不告诉肌肉呼吸时,就会发生中枢性睡眠呼吸暂停,患有这种类型的人可能会发现枕头没有帮助。

最常见的睡眠呼吸暂停类型,阻塞性睡眠呼吸暂停,发生在喉咙肌肉放松时,使用合适的枕头可能会有所帮助。

这篇综述是基于研究,而不是个人产品测试。我们建议个人在购买任何产品之前进行自己的研究。

这篇文章探讨了有助于睡眠呼吸暂停的枕头,以及一些潜在的替代疗法。

如果你想了解更多关于迷人的睡眠世界的循证信息,请访问我们的专用中心。

5个有助于睡眠呼吸暂停的枕头

以下是一些枕头选择,可能有助于缓解睡眠呼吸暂停症状,并导致更好的睡眠。

请注意,以下陈述是基于研究的。包括作者在内,今日医学新闻没有人尝试过这些产品。

赢家2020高级床用楔形枕头

2017年的一项研究表明,轻微的头部抬高可能会降低睡眠呼吸暂停症状的严重程度。这是因为它可以帮助打开气道,改善呼吸。

虽然不是专门为睡眠呼吸暂停而设计的,但Winner 2020高级楔形床枕的30度仰角可能会改善睡眠呼吸暂停。

它还含有凝胶记忆泡沫,这意味着它在头部和上背部是舒适的。

除了对睡眠呼吸暂停有潜在的帮助之外,这种升高可能有助于减少打鼾和胃酸反流。

Winner 2020高级床用楔形枕头可在线购买。

经久耐用的CPAP枕头

有些睡眠呼吸暂停患者可能需要持续气道正压通气治疗(CPAP)。这是一台帮助睡眠呼吸暂停患者呼吸的机器。

Endureme CPAP枕头的轮廓让人们可以戴着CPAP面具舒适入睡。它还提供了大尺寸和小尺寸以适应面罩的尺寸。

该设计适用于前枕木、后枕木和侧枕木。这种枕头的形状也允许人们在晚上更自由地移动,而不会导致面罩上的电线缠结在一起。

评论中的轶事证据表明它是舒适和实用的。

耐久CPAP枕头可在网上购买。

纯粹舒适——侧面睡眠枕

根据《睡眠医学评论》上的一篇评论,患有睡眠呼吸暂停的人应该避免仰卧睡觉,而是侧睡。

纯舒适侧睡枕头声称可以使侧睡更加舒适,尤其是如果一个人更熟悉仰卧睡眠的话。

这种枕头的决定性特征是耳朵切口,制造商说这可以减轻整体面部压力。

人们也可以使用高度插件将枕头设置在最适合他们的高度,并打开气道。

总的来说,这个枕头得到了积极的评价,尤其是它有多舒服。

纯舒适侧枕可在网上购买。

维斯科爱银治疗记忆泡沫枕头

在某些情况下,颈椎问题可能会引发睡眠呼吸暂停。颈椎主要指颈部。降低颈部压力可能有助于减轻颈部疼痛和改善睡眠呼吸暂停。

根据制造商的说法,VISCO LOVE银睡眠枕头的独特形状减轻了颈部的压力。他们声称,这与粘弹性记忆泡沫相结合,提供了舒适的睡眠,特别是对那些喜欢仰卧的人来说。

一个人也可以在CPAP机器上使用这个枕头。因此,它可能对轻度和重度睡眠呼吸暂停的人都有用。

VISCO LOVE银枕可在此购买。

马努尔轮廓记忆泡沫枕

根据制造商的说法,MARNUR轮廓记忆泡沫枕头的形状通过支撑颈部来帮助人们更好地呼吸。

它适用于后、前、侧枕木。对这种枕头的评论表明,这是一种非常舒适的枕头,有助于减轻颈部和脊柱的压力。

没有证据或信息表明这种枕头适合需要CPAP机器的人。因此,它可能更适合患有轻度睡眠呼吸暂停的人。

MARNUR轮廓记忆泡沫枕头可在线购买。

睡眠呼吸暂停替代疗法

虽然患有睡眠呼吸暂停的人可能会受益于使用合适的枕头,但还有其他补救措施。国家神经障碍和中风研究所建议:

减肥:
根据《美国呼吸和危重病医学杂志》,减肥干预可能会改善睡眠呼吸暂停的严重程度。

限制吸烟:
尽管有一些证据表明吸烟可能会对睡眠呼吸暂停产生不利影响,但《胸部》
中的一篇文章表明,科学家需要进行进一步的研究来探索这一说法。然而,减少或戒烟可能对呼吸和肺部健康有益。

减少饮酒:
2018年的一项系统综述强调,饮酒与更高的睡眠呼吸暂停风险相关。

增加运动:
一项2016年的研究发现,有氧运动对睡眠呼吸暂停的潜在益处可以降低疾病的严重程度。

点击这里了解更多关于睡眠呼吸暂停的家庭疗法。

摘要

睡眠呼吸暂停是一种人在睡眠期间短暂停止呼吸,然后重新开始的情况。一些患有更严重的睡眠呼吸暂停的人可能会使用CPAP机器,而其他人可能不会。

患有睡眠呼吸暂停的人可以考虑使用一种枕头来抬高头部,减轻颈椎压力。这可能有助于打开气道,缓解睡眠呼吸暂停及其症状。

除了使用合适的枕头来改善睡眠呼吸暂停,人们还可以考虑改变生活方式,如减肥、减少酒精摄入、戒烟和增加锻炼。


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