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睡眠呼吸暂停是一种人在睡眠时呼吸停止和开始的情况。一个人可能患有轻度、中度或重度睡眠呼吸暂停。患有这种疾病的人可能会受益于一种特殊类型的枕头。
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阻塞性睡眠呼吸暂停患者可能会发现使用特定的枕头很有帮助。
投资一个合适的枕头可以帮助缓解与睡眠呼吸暂停相关的症状，如打鼾和呼吸困难。
阻塞性和中枢性睡眠呼吸暂停是两种主要类型。
当大脑信号不告诉肌肉呼吸时，就会发生中枢性睡眠呼吸暂停，患有这种类型的人可能会发现枕头没有帮助。
最常见的睡眠呼吸暂停类型，阻塞性睡眠呼吸暂停，发生在喉咙肌肉放松时，使用合适的枕头可能会有所帮助。
这篇综述是基于研究，而不是个人产品测试。我们建议个人在购买任何产品之前进行自己的研究。
这篇文章探讨了有助于睡眠呼吸暂停的枕头，以及一些潜在的替代疗法。
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5个有助于睡眠呼吸暂停的枕头
以下是一些枕头选择，可能有助于缓解睡眠呼吸暂停症状，并导致更好的睡眠。
请注意，以下陈述是基于研究的。包括作者在内，今日医学新闻没有人尝试过这些产品。
赢家2020高级床用楔形枕头
2017年的一项研究表明，轻微的头部抬高可能会降低睡眠呼吸暂停症状的严重程度。这是因为它可以帮助打开气道，改善呼吸。
虽然不是专门为睡眠呼吸暂停而设计的，但Winner 2020高级楔形床枕的30度仰角可能会改善睡眠呼吸暂停。
它还含有凝胶记忆泡沫，这意味着它在头部和上背部是舒适的。
除了对睡眠呼吸暂停有潜在的帮助之外，这种升高可能有助于减少打鼾和胃酸反流。
Winner 2020高级床用楔形枕头可在线购买。
经久耐用的CPAP枕头
有些睡眠呼吸暂停患者可能需要持续气道正压通气治疗(CPAP)。这是一台帮助睡眠呼吸暂停患者呼吸的机器。
Endureme CPAP枕头的轮廓让人们可以戴着CPAP面具舒适入睡。它还提供了大尺寸和小尺寸以适应面罩的尺寸。
该设计适用于前枕木、后枕木和侧枕木。这种枕头的形状也允许人们在晚上更自由地移动，而不会导致面罩上的电线缠结在一起。
评论中的轶事证据表明它是舒适和实用的。
耐久CPAP枕头可在网上购买。
纯粹舒适——侧面睡眠枕
根据《睡眠医学评论》上的一篇评论，患有睡眠呼吸暂停的人应该避免仰卧睡觉，而是侧睡。
纯舒适侧睡枕头声称可以使侧睡更加舒适，尤其是如果一个人更熟悉仰卧睡眠的话。
这种枕头的决定性特征是耳朵切口，制造商说这可以减轻整体面部压力。
人们也可以使用高度插件将枕头设置在最适合他们的高度，并打开气道。
总的来说，这个枕头得到了积极的评价，尤其是它有多舒服。
纯舒适侧枕可在网上购买。
维斯科爱银治疗记忆泡沫枕头
在某些情况下，颈椎问题可能会引发睡眠呼吸暂停。颈椎主要指颈部。降低颈部压力可能有助于减轻颈部疼痛和改善睡眠呼吸暂停。
根据制造商的说法，VISCO LOVE银睡眠枕头的独特形状减轻了颈部的压力。他们声称，这与粘弹性记忆泡沫相结合，提供了舒适的睡眠，特别是对那些喜欢仰卧的人来说。
一个人也可以在CPAP机器上使用这个枕头。因此，它可能对轻度和重度睡眠呼吸暂停的人都有用。
VISCO LOVE银枕可在此购买。
马努尔轮廓记忆泡沫枕
根据制造商的说法，MARNUR轮廓记忆泡沫枕头的形状通过支撑颈部来帮助人们更好地呼吸。
它适用于后、前、侧枕木。对这种枕头的评论表明，这是一种非常舒适的枕头，有助于减轻颈部和脊柱的压力。
没有证据或信息表明这种枕头适合需要CPAP机器的人。因此，它可能更适合患有轻度睡眠呼吸暂停的人。
MARNUR轮廓记忆泡沫枕头可在线购买。
睡眠呼吸暂停替代疗法
虽然患有睡眠呼吸暂停的人可能会受益于使用合适的枕头，但还有其他补救措施。国家神经障碍和中风研究所建议:
减肥:
根据《美国呼吸和危重病医学杂志》，减肥干预可能会改善睡眠呼吸暂停的严重程度。
限制吸烟:
尽管有一些证据表明吸烟可能会对睡眠呼吸暂停产生不利影响，但《胸部》
中的一篇文章表明，科学家需要进行进一步的研究来探索这一说法。然而，减少或戒烟可能对呼吸和肺部健康有益。
减少饮酒:
2018年的一项系统综述强调，饮酒与更高的睡眠呼吸暂停风险相关。
增加运动:
一项2016年的研究发现，有氧运动对睡眠呼吸暂停的潜在益处可以降低疾病的严重程度。
点击这里了解更多关于睡眠呼吸暂停的家庭疗法。
摘要
睡眠呼吸暂停是一种人在睡眠期间短暂停止呼吸，然后重新开始的情况。一些患有更严重的睡眠呼吸暂停的人可能会使用CPAP机器，而其他人可能不会。
患有睡眠呼吸暂停的人可以考虑使用一种枕头来抬高头部，减轻颈椎压力。这可能有助于打开气道，缓解睡眠呼吸暂停及其症状。
除了使用合适的枕头来改善睡眠呼吸暂停，人们还可以考虑改变生活方式，如减肥、减少酒精摄入、戒烟和增加锻炼。
