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打鼾是由于人的呼吸道变窄或阻塞造成的。枕头可以通过打开呼吸道的方式调整头部和颈部来帮助减少打鼾。
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在这里，我们更深入的解释一下为什么人会打呼噜。我们还提供了一系列枕头，可以帮助打开呼吸道，从而减少打鼾。
但是，请注意，以下陈述仅基于研究。包括作者在内，今日医学新闻没有人尝试过这些产品。
打鼾是什么原因造成的？
当空气试图挤过狭窄或阻塞的气道时，就会产生声音。当一个人睡觉时，嘴、舌头和喉咙的肌肉可能会放松，这就是阻塞的原因。当空气试图通过喉咙时，打鼾的嘶哑噪音来自肌肉振动。
一个人可能会因为鼻窦相关的问题或过敏而打鼾。打鼾也可能是健康状况的症状，如睡眠呼吸暂停。如果一个人认为他们的打鼾是睡眠呼吸暂停的症状，他们应该寻求医疗建议。
如果一个人:
枕头可以帮助打开呼吸道，改善呼吸。
6个防打鼾枕头
有许多枕头可以帮助减少打鼾。如果过敏导致一个人打鼾，他们检查产品的材料以确保他们对其中任何一种都不过敏是很重要的。
人们可以考虑的枕头包括:
Abco科技床楔枕
有研究表明，头部和颈部的抬高可以通过打开气道来改善呼吸。
这款Abco Tech枕头倾斜上身，同时也很舒适，并提供适当的支撑。
该枕头低过敏性，适合过敏人群使用。
Abco科技床楔形枕头可在此购买。
WoodyKnows侧睡靠垫
哥伦比亚大学耳鼻喉科表示，某些睡眠姿势可能会使打鼾更严重，并建议人们侧睡，而不是仰卧。
这种WoodyKnows枕头是一种独特的枕头，它包含一个安全气囊，以防止人翻滚到他们的背部。这种枕头试图教会一个人侧睡，因为任何背对背的尝试都会不舒服。
它有两种可调尺寸，制造商声称这种织物透气舒适。
WoodyKnows侧睡靠垫可在此购买。
原装易睡枕头
一项早期研究的作者指出，有一些证据表明头颈位置会影响打鼾。
通过为头部和颈部提供支撑，原装易睡枕头可以缓解打鼾。
这种枕头不含任何化学物质，由记忆泡沫、聚酯纤维和棉花组成。
它有许多正面的评价，人们似乎对这款产品一直很满意，尤其是它提供的舒适度。
原厂EasySleeper枕头可在此购买。
极致舒适碎记忆泡沫枕头
这种枕头有三种尺寸，适用于侧枕、前枕和后枕。它也是可调节的，一个人可以根据自己的喜好移除或添加填充物。
这种枕头的设计有助于它以舒适的方式对齐头部和颈部，并打开呼吸道。
“极限舒适粉碎记忆泡沫枕头”的价格可能高于其他选择，但来自正面评价的轶事证据表明，人们发现这种枕头在颈部区域非常舒适。
极限舒适粉碎记忆泡沫枕头可在此购买。
西塞尔矫形枕
这个枕头提供颈部支撑，鼓励头部和脊柱在睡眠中对齐。制造商声称，由于其旨在优化压力分布的形状，它最初可能会在颈部造成拉伸感。
枕头可以通过将头部和颈部定位在更自然的位置来帮助减少打鼾，允许气道保持开放。
西塞尔矫形枕可在此购买。
布伦特伍德家庭祖玛泡沫楔形枕头
这个枕头有三个高度，让一个人选择他们认为对他们来说最舒适的高度。
楔形的逐渐倾斜有助于抬高头部、颈部和躯干，可能有助于解决呼吸问题和减少打鼾。
它包括一个可拆卸和可清洗的弹力针织套。
这种枕头可能对那些觉得侧睡不舒服而更喜欢仰睡的人有用。
布伦特伍德家庭祖玛泡沫楔形枕头可在此购买。
摘要
当气道阻塞或变窄时，就会发生打鼾，当空气试图通过时，会导致口腔和喉咙的部分振动。
虽然这可能是潜在健康问题的迹象，但一个人也可能因为过敏、鼻窦问题、饮酒或睡姿而打鼾。
枕头可以通过打开呼吸道的方式定位头部和颈部，使空气更容易通过喉咙流入肺部，从而有助于改善打鼾。
