膝盖肿胀会降低活动能力，引起疼痛等症状。幸运的是，一些简单的技术可能会很快缓解肿胀。
膝盖肿胀可能是由于过度使用、受伤或关节炎造成的。一个人在家可能可以缓解肿胀，但在某些情况下，专业治疗是必要的。
这篇文章描述了膝盖肿胀的一些更常见的原因以及快速减轻肿胀的各种方法。
膝盖为什么会肿？
在Pinterest上分享
休息和敷冰是减少膝盖肿胀的常见方法，肿胀可能有多种原因。
图像信用:Suwannee Ngoenklan/Shutterstock
一系列问题会导致膝盖肿胀，包括:
损害
以下任何情况都可能导致膝盖肿胀:
这是韧带拉伸或撕裂。韧带是连接骨骼和其他骨骼的纤维组织带。膝盖扭伤可能是由于用力撞击或扭曲膝盖造成的。
这是拉伸或撕裂的肌肉或肌腱。肌腱是连接肌肉和骨骼的纤维组织带。膝盖突然运动或扭转会导致膝盖劳损。
半月板是一对新月形的软骨垫，位于每个膝关节内。它们有助于防止组成膝盖的骨骼之间的摩擦。膝盖突然扭曲会导致半月板撕裂。
这是肌腱的炎症。膝盖肌腱炎可能是由于膝关节的过度使用，通常是由于跑步、跳跃和骑自行车等活动。
髌前滑囊炎
囊是充满液体的囊，有助于减少关节内的摩擦。它们会发炎并产生过多的液体，导致关节肿胀。
髌前滑囊炎是膝盖骨囊肿胀的医学术语。这可能是由于:
一些症状包括:
关节炎
关节炎会导致一个或多个关节发炎。
关节炎有100多种类型。两种通常影响膝盖的疾病是骨关节炎和类风湿性关节炎。
骨关节炎
骨关节炎是退化性的，它导致关节软骨逐渐磨损。
在膝盖中，它会导致缓冲组成膝关节的骨骼末端的软骨退化。随着时间的推移，这导致骨头摩擦在一起。
一个人可能会经历:
骨关节炎在50岁以上的人身上更常见，而且在女性身上更容易发生。
类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，其中免疫系统攻击健康组织，包括软骨和骨。
在膝盖中，这会导致关节滑膜肿胀。它会导致疼痛、可见的肿胀和膝关节活动范围缩小。
感染引起的关节炎
感染可能发生在关节的液体或组织中。医生可能会称之为脓毒性关节炎。这是急诊，需要紧急手术。
感染可能是病毒、真菌或细菌感染，但最常见的罪魁祸首是金黄色葡萄球菌
，一种细菌。
感染的病原体可能通过伤口进入膝关节，或者感染可能从身体的另一部分传播。
以下因素会增加脓毒性关节炎的风险:
此外，过去患有脓毒性关节炎的人复发的风险增加。
减少膝盖肿胀的方法
以下是一些在家消肿的技巧:
静止的
避免任何可能导致膝盖肿胀的活动。这给了关节一个愈合的机会。尤其重要的是要避免任何负重运动，否则可能会加重膝盖损伤。
然而，时不时地轻轻拉伸和伸直膝盖，会在愈合过程中保持灵活性。
敷冰
在膝盖上敷冰块，每次15-20分钟，可以减轻肿胀。它导致关节附近的血管收缩，减少血流量和炎症。
不要直接在皮肤上敷冰，因为这会导致烧伤。相反，把它放在一个可密封的塑料袋里，然后在把它敷在皮肤上之前，用干净的毛巾或布把密封的袋子包起来。
压缩
使用加压绷带或套管可以防止液体聚集在关节内和关节周围。这有助于防止或减轻肿胀。
选择更宽的绷带，这样可以在不切断循环的情况下提供更大的压力。包扎好的绷带应该牢固但不要太紧。
抬高膝盖
当这个人休息时，他们肿胀的膝盖应该位于心脏水平以上。这有助于排出关节中多余的液体，减少流向关节的血液。两者都有助于缓解肿胀。
普通的靠垫或枕头通常就可以了，但也有专门的抬腿枕头。
服用消炎药
服用非甾体抗炎药(NSAIDs)应该有助于减轻膝关节的肿胀和炎症，减轻疼痛。
一些非甾体抗炎药，如布洛芬(Advil)或萘普生(Aleve)，可以在柜台上买到。医生可能会开出更强的药物来治疗剧烈的疼痛和肿胀。
做轻柔的运动
等长运动收缩特定的肌肉或一组肌肉，而不会导致关节移动。
理疗师可能会制定一个这些练习的计划，以帮助加强和支持膝盖周围的肌肉，同时减少关节中的积液。
按摩膝盖
按摩可以帮助排出膝盖多余的液体。一个人可以自己做按摩或者去找一个合格的按摩治疗师。
什么时候去看医生
如果经过几天的休息和家庭护理，膝关节肿胀没有改善，请咨询医生。
表明需要医疗护理的其他症状包括:
摘要
膝盖肿胀可能是由于过度使用、受伤或一种关节炎引起的。
家庭护理，如使用冰块和抬高区域，可以减少肿胀和支持愈合，但专业治疗可能是必要的。
如果膝盖有严重或持续的肿胀，或者肿胀伴有任何其他相关症状，请就医。
