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6种最适合侧卧背痛的床垫

健康 89xy 3个月前 (11-27) 14次浏览

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背部疼痛的侧睡者的正确床垫可能取决于疼痛的类型和位置。

6种最适合侧卧背痛的床垫

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一般来说,支持脊柱对齐的床垫会减轻背部和关节的压力,这可能会减轻一些人的背痛

在这篇文章中,我们研究了床垫如何减轻侧睡者的疼痛,并观察了六种选择。

但是,请注意,以下陈述仅基于研究。包括作者在内,今日医学新闻没有人尝试过这些产品。

在床垫里寻找什么

在睡眠期间,影响背部的主要力量是重力。因此,睡在太软或太硬或不支持脊柱对齐的床垫上可能会对关节造成压力。

对于一些人来说,这会导致或加重背痛,并影响整体睡眠质量。

根据国际脊医协会的说法,一个好的床垫会:

  • 保持脊柱笔直
  • 轮廓压力点,如臀部和肩部
  • 每一个位置都要始终保持舒适,尤其是这个人最常见的位置
  • 人们通常认为结实的床垫有助于缓解背痛,但2003年的一项旧研究对这一观点提出了质疑。研究人员发现,睡在中等硬度床垫上的参与者感受到的疼痛和残疾较少。

    2008年的另一项研究发现,睡在结实床垫上的人会产生负面影响,包括腰痛、腿痛和睡眠困难。

    背痛侧睡床垫

    正确的床垫应该将压力均匀地分布在全身,并保持背部处于中立位置。

    下面,找到6个选项,可以减轻背痛,改善睡眠,从而提高能量水平。

    螺旋午夜床垫

    这款床垫是混合型的,也就是说它既有记忆泡沫又有线圈。

    整体硬度中等,有几层不同密度的记忆泡沫。据制造商称,这些层使床垫符合身体,为臀部和肩部提供压力缓解。

    这款床垫赢得了多个消费者奖项,并获得了广泛的好评。

    所有Helix床垫都有透气套,并配有100晚睡眠试验和10年保修。

    该产品可在线购买。

    熊混合床垫

    这结合了记忆泡沫和线圈,提供了一个中等坚固的表面,该公司建议是理想的侧枕木。

    床垫还有五层不同的支撑,以减轻关节压力,以及一层冷却凝胶泡沫。

    根据该网站,这种床垫中的线圈将热量从身体转移出去的效率比标准记忆泡沫床垫高28%。这对晚上太热的人来说是一个很好的选择。

    它配有100晚睡眠试用和20年保修。该公司表示,他们努力使用环保材料。

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    闲置混合床垫

    这种床垫的制造商说,他们的泡沫比标准记忆泡沫提供了400%的支撑,并且保持凉爽。

    他们说,这种床垫还包含1000个智能线圈,并且是双面的,因此一个人可以翻转床垫以延长其寿命。

    它是中型企业,并获得美国认证,这意味着它不含汞、铅或消耗臭氧层的化学品。

    一个人可以尝试这个床垫18个月,然后承诺保留它,公司提供终身保修。

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    Winkbeds Memorylux

    这种床垫的制造商说,它对侧睡者和在两侧和背部之间转换的人很有效。他们还注意到mattre ss的七个支撑层为肩部和腿部提供了更柔软的表面,为躯干提供了更坚固的表面。

    Winkbeds说,他们的记忆泡沫包含小的空气胶囊,以适应身体的轮廓,帮助散热,使人保持凉爽和舒适。

    根据该公司网站上的评论,这种床垫帮助了一些背痛的人。它配有120晚试用和终身保修。

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    桦木天然床垫

    研究表明床垫材料会影响睡眠质量。2017年的一项小型研究比较了乳胶和聚氨酯泡沫床垫,发现乳胶床垫整体表现更好,并为侧卧者提供了更多的压力缓解。

    因此,侧睡者可能更喜欢乳胶床垫。

    这种床垫的制造商指出,它含有有机棉、有机羊毛和天然塔拉莱乳胶,这些材料有助于调节体温。他们还说,底座上的钢圈有助于防止运动传递。

    一个人可以在承诺之前试用100个晚上,公司提供25年保修和免费送货。

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    Innomax创世纪800 DX水床垫

    这种水床保证了身体重量的均匀分布,并减少了肩膀、下背部、臀部和脚跟的压力。制造商强调了一个10层支撑系统,中间最坚固,以支撑背部。

    2008年的研究表明,与结实的床垫相比,水床和泡沫床垫对患有慢性下腰痛的参与者表现相同,改善了症状和睡眠。

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    摘要

    侧睡的人可能更喜欢肩部和腿部较软、中部较硬的床垫,以帮助支撑脊柱的对齐。

    然而每个人的需求不同,找到合适的床垫可能需要一些试错。幸运的是,许多公司提供试用期。

    如果一个人在家采取措施缓解背痛后背痛仍然存在,去看医生是个好主意。


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