• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

加重的毯子应该有多重?指导方针

健康 89xy 2个月前 (11-27) 14次浏览

加重的毯子对身体施加压力以减轻压力。毯子的重量取决于多种因素和个人喜好。

根据制造商的说法,毯子的重量取决于人。作为一般的指导方针,它们应该是使用者体重的10%,如果它们落在推荐的重量之间,则额外增加一两磅。

这篇文章着眼于如何选择一个加权毯。它还评估了他们的理想体重、标准指南、如何护理毯子以及其他关键问题。

它们是什么?

加重的毯子应该有多重?指导方针

Pinterest上的份额加权毛毯的重量和尺寸取决于个人偏好。

加重的毯子有一个外罩,里面缝有填充物,以提供相等的重量分布。

这种填充物通常由塑料、沙子或玻璃制成的小球或珠子组成。

据报道称,加重毯子有镇静作用,可以促进放松和宁静的睡眠。

他们可以帮助谁?

加重的毯子可能对某些情况下的人有帮助。一些概述如下。

自闭症谱系障碍

根据美国焦虑和抑郁协会,焦虑症在自闭症患者中很常见。

2020年的一项研究表明,使用加重毯子的自闭症成年人有直接的睡眠益处,并减轻了压力。

2014年对自闭症儿童的一项研究发现,尽管加重的毯子不一定会影响他们的睡眠,但护理人员和儿童更喜欢它们。

注意力缺陷多动症

疾病控制和预防中心(CDC)指出多动症症状包括多动症和注意力不集中。

研究表明,患有多动症的成年人对低技术产品感到满意,如加重毛毯和每周计划。

睡眠不足或失眠

一条加重的毯子可能有助于难以入睡的人。

2020年对120人的研究发现,对于那些患有重度抑郁症、双相情感障碍、多动症和广泛性焦虑症的人来说,加权链毯对失眠有效。

不宁腿综合征

制造商声称,加重毯子可能有助于那些患有喉返综合症的人。然而,表明这一点的证据有限。

如何选择加重毛毯

有适合各种年龄的人的具体建议,有一系列的重量、尺寸、样式、颜色和设计。

根据制造商的说法,一个人可以使用以下指南:

Age range
Weight of person (pounds)
Weight of blanket (pounds)
11–1370–90514–20100–16010–1521+165–2002021+200+25+

制造商声称,一条加重毯子的理想重量大约是人体重的10%,外加一两磅。

人们应该向医学专家咨询适合他们个人体型的理想体重。

如何选择一个人是否在标准指南之间

每个人都不一样。人们可以尝试多种加重的毯子,选择感觉合适的。

10%的比例是一个粗略的指导方针。一家制造商建议,如果一个人在毯子的正常重量之间着陆,他们可以额外增加一两磅。

选择加重毛毯时,高度是一个因素吗?

当一个人考虑买什么样的加重毯子时,身高可能是一个因素。

它们有各种尺寸和重量,但不一定需要覆盖整个床。根据指导,加重的毯子不应该挂在床的侧面。

不应该使用加重毯子的人

根据英国国家卫生服务局(NHS)的说法,加权毯可能并不适合所有人。

婴儿和儿童

制造商建议10岁以下的人不要使用加权毯。

一个人应该在他们的孩子使用加权毯之前与医疗保健专业人员交谈。

如果儿童使用加重毯子,他们应采取以下措施:

  • 确保头部和颈部没有被盖住
  • 不断观察婴儿的生命体征
  • 避免将婴儿卷在毯子里
  • 时刻监督婴儿
  • 永远不要用毯子来约束自己
  • 避免使用毯子超过20分钟
  • 医疗条件

    如果一个人有一定的健康状况,就不应该使用加重的毯子。其中包括:

  • 呼吸状况
  • 心脏状况
  • 癫痫
  • 循环状况
  • 身体或学习上的困难,意味着这个人不能独立地拿走毯子
  • 睡眠呼吸暂停
  • 如何护理一条加重的毯子

    根据一家制造商的说法,要清洗一条加重的毯子,一个人可以用温水或冷水轻轻清洗。有些可能能在低温下进入烘干机。

    超过10磅的毯子对于家用洗衣机来说可能太大了。在这些情况下,商用洗衣机可能是更好的选择。

    每张加重的毯子都是独一无二的,所以一个人应该严格遵守洗涤说明。

    什么时候去看医生

    任何人如果想买一条有重量的毯子来帮助缓解感觉障碍、自闭症、失眠或焦虑,应该首先咨询医疗专业人员。

    虽然加重毯子有助于缓解某些情况,但一个人可能需要不同的治疗方案。

    摘要

    加权毛毯的重量和尺寸取决于个人喜好。通常,它们应该是一个人体重的10%。

    人们应该注意到,支持加重毛毯有效性的医学证据有限。10岁以下的不宜使用,而其他医疗条件也可能意味着不适合某些人使用。


    89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
    转载请注明原文链接:加重的毯子应该有多重?指导方针
    喜欢 (0)