薄荷油的益处:性质和用途

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薄荷油来自薄荷植物，它是留兰香和水薄荷的混合物。几个世纪以来，人们一直使用薄荷油来治疗一系列疾病，包括消化系统疾病、感冒和头痛。

然而，根据国家补充和综合健康中心(NCCIH)的说法，科学家们只对薄荷油的效果进行了少量的研究。

这篇文章将着眼于薄荷油的潜在好处以及如何安全使用它。

尽管研究表明精油可能有一些健康益处，但重要的是要记住，美国食品和药物管理局(FDA)并不监控或调节这些精油的纯度或质量。一个人应该在使用精油之前与他们的医疗保健提供者交谈，他们应该确保研究品牌产品的质量。一个人应该在尝试一种新的精油之前做一个斑贴试验。

薄荷油是什么？

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薄荷油来自薄荷属植物，它是留兰香和水薄荷的混合物。薄荷油来自薄荷植物的叶子。它是一种精油，含有40多种不同的化合物，包括薄荷醇，赋予薄荷清爽的品质。它是世界上常见的精油。

薄荷油有几种形式，包括:

有些人在芳香疗法中使用薄荷精油，用载体油将稀释的薄荷油涂抹在皮肤上，或者通过蒸汽或扩散器吸入。食品和饮料制造商也使用非常少量的薄荷提取物来增加产品的味道。

纯薄荷精油浓度太高，不能口服，大剂量会中毒。尽管研究已经关注了在口服缓释制剂中服用稀释量的薄荷油的潜在益处，但由于潜在的风险，目前的指南仍然建议不要这样做。

在口服任何精油之前，请务必咨询保健专业人员。

薄荷油的好处

在传统草药学中，从业者可以使用薄荷来:

然而，科学家还没有在人体研究中证明所有这些益处。

以下是薄荷油的好处，其背后有最强有力的科学证据:

减少肠易激综合征症状

大多数对薄荷油的研究都着眼于它对消化系统的影响，尤其是肠易激综合征(IBS)。

根据NCCIH的说法，有一些证据表明肠溶的稀释薄荷油可以减轻肠易激综合征的症状。

肠易激综合征是一种慢性消化疾病，可导致腹痛和频繁的腹泻、便秘或两者兼有。一项对50多年来研究的综合回顾发现，肠溶薄荷胶囊是肠易激综合征疼痛的安全有效的治疗选择。

研究人员认为，薄荷醇是薄荷油的一种成分，可以通过阻止钙穿过肠膜的运动来减少腹部痉挛。

缓解消化不良

《食物药理学和治疗学》杂志上的一篇综述文章
发现，与安慰剂相比，肠溶薄荷油和葛缕子油的组合可以减少成人的消化不良。

但值得注意的是，薄荷油也会引起胃灼热和胃酸倒流。最好与医疗保健专业人员讨论持续性消化不良。

减轻恶心

NCCIH表示，没有足够的证据证明薄荷油可以减少恶心。

然而，2020年的一项随机临床试验发现，通过喷雾器吸入薄荷油蒸汽可以降低心脏手术后康复患者恶心和呕吐的频率、持续时间和严重程度。

另一项研究发现，吸入薄荷精油对孕吐孕妇的恶心和呕吐没有显著影响。这似乎表明薄荷油芳香疗法可以治疗一些恶心的原因，但不能治疗其他原因。

人们不应该口服纯精油来治疗恶心。

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其他可能的好处

一些研究表明薄荷油可能对其他事情有帮助，例如:

然而，许多这些研究都很小，或者只是在实验室环境中证明薄荷的特性。为此，科学家需要进行更多的研究，以确定薄荷油是否能安全有效地治疗人类的其他疾病。

如何安全使用薄荷油

肠溶薄荷油以安全剂量内服似乎是安全的。然而，保健专业人员不建议摄入精油。纯精油浓度很高，可能有毒。

薄荷醇会对儿童造成严重的副作用，因此父母和护理人员不应将薄荷油涂抹在儿童的皮肤上，也不应让他们吸入或摄入薄荷油。

在怀孕和哺乳期间，使用精油前咨询医生是很重要的。使用芳香疗法时，考虑一下该地区还有谁。有些油对宠物也很危险。

想用薄荷精油治疗疼痛、头痛或瘙痒的人可以用另一种物质稀释薄荷精油来涂抹皮肤。为此，在载体油中加入几滴薄荷油，如荷荷巴油或椰子油，以防止皮肤刺激。

要吸入薄荷油，只需在一碗蒸水中加入几滴，或者在加入浴缸之前用载体油稀释。如果使用扩散器，请遵循设备说明，以获得正确的油水比。

什么时候去看医生

薄荷油会引起皮肤刺激、消化症状，在某些情况下，还会引起过敏反应。如果一个人在使用薄荷油时出现症状，他们应该立即停止使用，并与医生交谈。

任何有持续症状的人，可能表明潜在的健康状况，也应该在尝试薄荷油之前咨询医生。医生将能够诊断这个问题，并确定薄荷油是否可能有所帮助。

摘要

薄荷油可以帮助缓解消化系统疾病患者的症状，如肠易激综合征、功能性消化不良和手术后恶心。肠溶薄荷油在内部服用似乎是安全的，但是医疗保健专业人员建议仅将精油用于局部和芳香疗法。

一些证据表明，薄荷油还具有抗菌和抗病毒的特性，以及缓解瘙痒的能力。然而，科学家需要更详细地研究这些潜在的好处。