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太极改善糖尿病控制

健康 89xy 2个月前 (11-26) 18次浏览

根据2008年4月发表在《英国运动医学杂志》上的两项小型研究,太极运动可以提高血糖水平,改善对2型糖尿病的控制和免疫系统反应。

太极是一种中国武术,它结合了膈肌呼吸和放松以及柔和的动作。这被认为是适度的锻炼,以前已经表明,这可以提高免疫系统的反应,而不是剧烈的体力活动,这会抑制它。以前的研究表明,它改善呼吸和心血管功能,同时提高灵活性和缓解压力。

2型糖尿病是一种通常在晚年发生的糖尿病。它与血液中葡萄糖水平升高引起的慢性炎症有关,称为高血糖症。当血糖过量时,它可以与血红蛋白结合,血红蛋白是红细胞中的氧转运体,它可以变成糖化血红蛋白。这可以用来指示过量糖的水平。

在免疫系统中,辅助T细胞促进其他免疫系统细胞的刺激,改变免疫反应。它们对特定的抗原做出反应,产生白细胞介素和其他重要的信号化学物质。因此,它们对细胞介导的免疫反应至关重要。

在第一项研究中,研究人员试图分析12周太极拳锻炼对30名2型糖尿病患者辅助性T细胞活性的影响,并与30名同龄健康人进行对比。

经过12周的锻炼,糖尿病患者的糖化血红蛋白水平显著下降,从7.59%降至7.16%,差异显著。促进免疫反应的白细胞介素-12水平增加;降低免疫反应的白细胞介素-4下降。同时,T细胞活性也显著增加。

根据这些反应,太极可能会促使血糖水平下降,可能是通过改善血糖代谢,促使炎症反应减少。在作者提出的另一种解释中,锻炼可以提高健康水平和幸福感——这反过来又可以促进免疫系统的健康。

在同一期的第二项研究中,研究人员重点关注患有代谢综合征的成年人。这是一组症状,包括高血压和高血糖,与心血管疾病和糖尿病的风险增加有关。

13名代谢综合征患者接受了为期12周的太极和气功课程,每次1.5小时,每周3次,同时鼓励他们在课外进行锻炼。

在12周结束时,他们的体重平均减少了3公斤,腰围减少了近3厘米。此外,根据作者的说法,受试者的血压下降明显超过了单独运动所能解释的。胰岛素抵抗也下降了,表明2型糖尿病的易感性降低了。参与者还声称,在参与该项目时,睡眠更好,精力更充沛,感觉更少疼痛,对食物的渴望更少。

值得注意的是,三名患者在这次测试后不再符合代谢综合征的标准。

定期太极拳锻炼可提高2型糖尿病患者的T细胞辅助功能,增加T-bet转录因子和IL-12的产生

S-H Yeh,H闯,L-W Lin,C-Y Xiao,P-W Wang,R-T Liu,K D Yang[/Br/]Online First Br J Sports Med[/H/]2008[/Br/]doi 10 . 1136/bjsm . 2007 . 043562[/Br/]

太极和气功医学练习对血糖水平升高成人代谢综合征和血糖控制指标影响的初步研究

X刘,Y D Miller,N W Burton,W J Brown[/Br/]Online First Br J Sports Med
2008;
doi 10.1136/bjsm . 2007.043562
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作者:安娜·索菲娅·麦肯尼


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