• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

与肥胖、吸烟、不活动一样,社交互动少会损害寿命

健康 89xy 2个月前 (11-25) 19次浏览

美国的一项新研究表明,与其他健康和生活方式因素一样,社会交往应被视为延长寿命的重要因素,因为低社会交往对寿命的危害与酗酒和吸烟一样大,比缺乏锻炼产生的影响更大,其危害是肥胖的两倍。

犹他州普罗沃布里格姆扬大学(BYU)的研究人员对已发表的研究进行了元分析,发现与朋友、家人、邻居和同事建立社会联系可以将我们的存活率提高50%。你可以在《公共科学图书馆医学》7月刊上的一篇论文中在线阅读他们的研究。

期刊编辑在总结中指出:“缺乏社会关系是死亡风险因素的观点仍然没有被卫生组织和公众广泛认可。”

第一作者BYU大学心理学系教授朱丽安·霍尔特-伦斯塔德博士、BYU大学咨询心理学教授蒂莫西·史密斯博士和布拉德·莱顿(前BYU人,现正在教堂山北卡罗莱纳大学攻读流行病学博士学位)建议将社会关系列入影响一个人生存或死亡几率的因素清单。

为了进行分析,他们汇集了148项已发表的纵向研究的数据(这种研究跟踪一段时间内的人群,不时进行观察),并发现低社交互动对寿命的影响与酗酒或每天吸烟15支相似。他们认为,这也比不运动更有害,而且危害是肥胖的两倍。

他们检查的研究测量了人类互动的频率,并跟踪了一系列平均7.5年的健康结果。如果这些研究也产生了关于关系质量的数据,作者建议健康的社会互动对存活率的影响可能超过50%。

为了从统计上得出影响,霍尔特-伦斯塔德和他的同事从每项研究中提取了一个“影响大小”:这量化了两组之间的差异,在这种情况下,不同社会关系的组之间的死亡可能性。

使用一种被称为“随机效应建模”的统计方法,他们然后计算出平均效应大小作为优势比(或),这本质上表达了一个组中某件事发生(在这种情况下是死亡)的概率与另一个组中某件事发生的概率作为比值。

霍尔特-伦斯塔德告诉媒体,他们分析的数据只显示参与者是否“融入了一个社会网络”;她补充说,没有足够的细节使他们能够分别检查在网络中的负面和正面影响,“它们都是平均在一起的”。

他们发现,这148项研究的平均OR值为1.5,也就是说,社会关系较强的人比社会关系较弱的人生存的几率高50%。

研究人员发现了另一个重要结果:考虑婚姻状况等简单衡量标准的研究,比考虑更复杂的社会融合衡量标准的研究,对dea th风险的预测性更低。

霍尔特-伦斯塔德说,家人、朋友和同事在很多方面都会对我们的健康产生很大的影响,因此:

“当一个人与一个群体联系在一起,并为其他人感到责任时,这种目标感和意义感转化为更好地照顾自己和承担更少的风险。”

研究人员还研究了这些结果,以了解对长寿的影响是否主要来自于人们在以后的生活中相互支持,但事实并非如此,这种影响会随着年龄的增长而扩散:

“这种影响并不仅限于老年人,”史密斯说。

“人际关系为所有年龄段的人提供了一定程度的保护,”他解释道。

人类是群居动物,然而在发达国家,许多人不再生活在大家庭中,彼此分离,亲戚在国家的另一端或世界的另一端。推迟生孩子的趋势也在增长,越来越多的人独居。

英国心理健康基金会最近的一项调查发现,十分之一的成年人经常感到孤独,三分之一的人有一个他们认为非常孤独的密友或亲戚,一半的人认为一般来说,人们越来越孤独。

同样,在美国,在过去的20年里,表示没有人可以倾诉的美国人的数量增加了三倍。

所有这些都导致了社会孤立的增加,许多专家认为这不利于人类健康。虽然还需要进一步的研究来支持其发现,但这项研究似乎证实了这一观点,并呼吁在评估健康和生命风险以及采取干预措施改变这些风险时,更多地关注社会因素。

史密斯说:“不管我们有多依赖现代便利设施和技术,我们仍然需要社交网络,不仅是为了我们的精神健康,也是为了我们的身体健康。”。

“作为人类,我们认为关系是理所当然的——我们就像鱼一样,不会注意到水,”他补充道。

"社会关系和死亡风险:一项荟萃分析综述."

Julianne Holt-Lunstad,Timothy B. Smith,J. Bradley Layton。
PLoS Medicine
,7(7):e 1000316;2010年7月。
DOI:10.1371/journal . pmed . 1000316

其他来源:公共科学图书馆医学
编辑摘要。

作者:凯瑟琳·帕多克,博士


89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:与肥胖、吸烟、不活动一样,社交互动少会损害寿命
喜欢 (0)