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戒烟能带来更大的快乐和更高的情绪

健康 89xy 2个月前 (11-25) 14次浏览

戒烟很可能会让你痛苦,这似乎是一个神话。布朗大学的研究人员发现,那些正在戒烟的人从来没有快乐过。他们的研究发表在《尼古丁和烟草研究》杂志的一篇文章中。

作者解释说,众所周知,戒烟对我们的身体健康有益;然而,似乎没有人真正知道这个过程让我们快乐还是沮丧。有人读到,吸烟者声称从他们的烟草产品中获得焦虑和抑郁的缓解。

相应的作者克里斯托弗·卡勒说,考虑戒烟的吸烟者应该受到身体和精神双重好处的鼓励。他补充说,放弃远不是为了活得更长而做的心理噩梦。

Kahler补充道:

“The assumption has often been that people might smoke because it has antidepressant properties and that if they quit it might unmask a depressive episode. What’s surprising is that at the time when you measure smokers’ mood, even if they’ve only succeeded for a little while, they are already reporting less symptoms of depression.”

Kahler和他的团队研究了236名想要戒烟的男性和女性吸烟者的数据。他们也是重度社交饮酒者。他们都得到了戒烟咨询和尼古丁贴片,然后确定了戒烟的日期。许多参与者还接受了关于如何减少饮酒的咨询。

他们都在戒烟前七天接受了抑郁症症状的标准化测试。对抑郁症的进一步心理评估发生在戒烟后的第2、8、16和28周。

在236名候选人中:

  • 99人直接失败(从未弃权)
  • 只有44人在戒烟后的第一次评估中被发现不吸烟
  • 33人成功弃权,直到他们的8周检查
  • 在整个研究期间,有33人弃权
  • 29人没有上述戒烟行为
  • 在那些设法戒烟一段时间的人中,研究人员发现,当他们的戒烟成功实施时,他们在检查期间情绪非常高(快乐)。然而,在失败后,他们的情绪明显变暗,并且在许多情况下比整个研究开始前更低。

    凯勒说,情绪的增强和禁欲时间是密切相关的——这种相关性很明显。

    直接失败的参与者在整个研究过程中仍被跟踪,并被发现是所有组中最不快乐的。作者写道,在整个研究期间设法戒断的人幸福感最高。

    Kahler认为,从这项研究中推断并概括整个人群是可能的,尽管他的参与者都是相对重度饮酒者。他提到了2002年的一项研究,研究对象是一生中都经历过抑郁发作,但并不都喝酒的吸烟者。

    作者补充说,幸福和戒烟之间的联系很强,不管参与者饮酒量是少还是一样——恒定的是成功戒烟。

    研究人员认为,戒烟可以缓解抑郁症状,认为吸烟可以缓解焦虑是一个神话。

    卡勒说:

    “If they quit smoking their depressive symptoms go down and if they relapse, their mood goes back to where they were. An effective antidepressant should look like that.”

    “时变戒烟可预测戒烟治疗后较低的抑郁症状”

    Christopher W. Kahler,Nichea S. Spillane,博士,Andrew M. Busch,博士,Adam M. Leventhal,博士
    尼古丁Tob Res
    (2010)doi:10.1093/NTR/ntq 213

    作者:克里斯蒂安·诺德奎斯特


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