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疾控中心称,极热锻炼会导致严重疾病和死亡

健康 89xy 2个月前 (11-24) 20次浏览

美国疾病控制和预防中心(CDC)敦促运动员在炎热的天气里采取特别的预防措施,因为在酷热下锻炼会使人脱水,并患上中暑或中暑等与热有关的疾病,有时会带来致命的后果。对于高中运动员来说,练习或比赛期间的中暑是死亡和残疾的主要原因,但它是可以预防的。

疾控中心估计,每年约有750万美国学生参加高中体育活动。

疾控中心负责非传染性疾病、伤害和环境健康的副主任池田罗宾博士在8月8日(星期一)向媒体发表的声明中说:

"任何运动员因高温而死亡都是可以避免的悲剧."

她敦促所有运动员、家长、教练和教师找出如何识别和预防与热有关的疾病。

预防与热相关的疾病

疾病预防控制中心表示,美国医院急诊科每年处理6000名因踢足球、散步、慢跑、跑步和锻炼而感染与热相关疾病的人的就诊,他们敦促人们采取以下预防措施预防由热引起的疾病:

  • 如果你感到虚弱无力,停下来,把自己转移到凉爽的地方。
  • 天气热的时候少在外面锻炼,或者天气凉爽的时候早一点或晚一点锻炼,但肯定不能在中午太阳最热的时候锻炼。
  • 穿轻便、宽松、浅色的衣服。
  • 自己定步调:慢慢开始,一点一点增加步调。
  • 保持水分:多喝水,不要等到渴了。
  • 与伴侣一起锻炼,并密切关注对方的状况:如果你或你的伴侣有与热相关的疾病症状,请立即寻求医疗帮助。
  • 中暑衰竭

    中暑是一种轻度的与热有关的疾病,可能在高温下几天后发生,并且没有足够的液体摄入来平衡身体通过出汗损失的水和盐。最容易中暑的人包括老年人、高血压患者以及在高温下工作或锻炼的人。

    中暑的预警信号包括:大量出汗;脸色苍白;肌肉痉挛;感觉疲劳、虚弱或头晕;恶心或呕吐;晕倒。这个人的皮肤可能会感到凉爽和湿润,他们的脉搏会又快又弱,呼吸会又快又浅。如果不治疗,这可能会变成中暑。

    你应该把这个人转移到一个凉爽的地方,让他们躺下来,松开他们的衣服。尽可能在他们的身体上敷上凉爽的湿布,让他们小口喝清水。如果他们呕吐,症状没有改善,立即就医。

    中暑

    中暑是身体不能降温的严重热相关疾病;如果不进行紧急治疗,可能会导致死亡或永久残疾。身体温度迅速上升(10到15分钟内可达106华氏度/ 41.1摄氏度),因为身体无法再调节它,出汗也不起作用。警告信号各不相同,但通常包括:体温极高;红色、热、潮湿或干燥的皮肤;快速、强有力的脉搏;悸动性头痛;头晕,恶心,混乱,可能还有意识不清。

    如果你看到任何这些迹象,很可能你正在处理一个威胁生命的紧急情况,你需要立即拨打911,同时给受害者降温。你应该参加一个课程或接受专家的指导,以找出该做什么,但这通常包括让他们进入阴凉处,并尽可能快地用手头的任何方法冷却他们,例如将他们浸泡在冷水浴中,将他们放在冷水淋浴或软管喷雾下,用冷水擦拭他们。

    疾控中心建议你不要给他们液体喝,如果医疗援助延误,打电话给医院急诊室寻求指示。有时候中暑会伴随着无法控制的肌肉抽搐,所以只要确保他们不会伤害自己,把他们翻过来,这样呕吐就不会阻塞他们的气道。

    资源

    疾控中心有一门名为“预防与热相关的疾病”(HRI)的网络课程,教练可以学习如何保护他们的运动员免受与热相关的疾病。该课程教授如何识别、治疗和预防与热相关的疾病,也适用于学校护士和运动教练。

    还有一个疾控中心媒体工具包,针对照顾运动员的人,以及弱势成人和幼儿。该工具包告诉你如何识别中暑的警告信号,并包括更衣室的信息海报和水瓶的标签,可在学校使用。

    作者凯瑟琳·帕多克,博士


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