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腰围与身高之比优于体重指数

健康 89xy 2个月前 (11-22) 22次浏览

根据最近在一次科学会议上发表的新研究,腰围与身高之比是比BMI
更好的心脏病和糖尿病风险预测指标。

研究负责人玛格丽特·阿什维尔博士是英国营养基金会的独立顾问和前科学主任,她在5月12日星期六于法国里昂举行的第19届肥胖大会上介绍了这一发现。

据《每日电讯报》报道,阿什维尔说:“将腰围控制在身高的一半以下有助于延长世界上每个人的预期寿命。”。

因此,一个6英尺或72英寸(183厘米)高的男人应该把腰围保持在36英寸(91厘米)以下,一个5英尺4英寸或64英寸(163厘米)高的女人应该把腰围保持在32英寸(81厘米)以下。

阿什维尔说,这项措施应该被视为一种筛选工具。

使用腰围与身高之比(WHtR)来预测心脏代谢风险的想法并不新鲜,但随着更多的研究揭示其价值,这一想法变得越来越突出。

在会议上,阿什维尔介绍了一项研究的结果,该研究分析了30万人的健康状况,发现WHtR比BMI更能预测高血压、糖尿病、心脏病发作和中风。

体重指数(身体质量指数的简称)是一种广泛使用的肥胖指标。它是一个人的体重(公斤)与身高(米)的平方之比。然而,它没有考虑脂肪在身体周围的分布。

就心脏代谢风险而言,腹部脂肪对心脏、肝脏和肾脏等器官的影响比对臀部和底部脂肪的影响更大。

去年,阿什维尔合著了一篇关于使用腰围身高比(WHtR)评估心脏代谢风险越来越重要的论文,并呼吁科学家使用一致的术语来表示这一比例,以便在文献中轻松搜索。

WHtR的一个优点是健康信息“保持腰围不超过身高的一半”的简单性。这是一个比体重指数更容易记住的想法,在体重指数中,你不仅要计算出你的体重(公斤)与身高(米)的平方之比,还要记住健康范围是多少。

阿什维尔说,为了准确测量腰围,你应该在下肋骨和髂嵴(臀部骨盆骨的顶部)之间的中间位置测量,这是世界卫生组织推荐的方法。

由凯瑟琳·帕多克博士撰写


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