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睾酮和生长激素对肌肉生长有影响吗?研究表明他们不会。t

健康 89xy 3天前 5次浏览

加拿大麦克马斯特大学的研究人员在《应用生理学杂志》和《欧洲应用生理学杂志》上分别报道了两项研究,他们认为,锻炼相关的生长激素和睾酮似乎不会影响举重后的肌肉生长。科学家补充说,健美运动员购买和消费这些产品可能是在浪费时间和金钱。

丹尼尔·韦斯特是麦克马斯特大学运动机能学系的研究生,也是这两项研究的主要作者,他解释说,包括专家在内的许多人长期以来一直相信合成代谢激素对肌肉蛋白质合成至关重要,这一过程最终会导致肌肉变大。

韦斯特说:

“举重运动员普遍认为,运动后激素水平的提高在增强肌肉方面起着关键作用。事实并非如此。”

第一项研究——剧烈的腿部运动

研究人员开始寻找对剧烈腿部运动的反应——他们研究了男性和女性成年人。尽管他们检测到睾酮水平增加了45倍,但他们都设法以完全相同的速度产生新的肌肉蛋白。

睾酮和生长激素对肌肉生长有影响吗?研究表明他们不会。t

尽管睾酮水平存在巨大差异,但参与者还是以相同的速度制造出了新的肌肉蛋白质

作者解释说,由于肌肉蛋白质最终导致肌肉生长,他们的发现是一个重要的发现。

韦斯特说:

“虽然睾酮肯定是合成代谢的,并且在高剂量下促进男性和女性的肌肉生长,例如在类固醇滥用期间使用的那些,但是我们的发现表明,睾酮的自然水平不会影响肌肉蛋白质合成的速率。”

第二项研究——运动后激素反应

研究者有56名男性参与者,年龄从18岁到30岁。他们每周训练五天,总共训练12周。他们分析了运动后的荷尔蒙反应。

肌肉质量的增加从微不足道到超过12磅(约5公斤)不等。然而,科学家们发现锻炼后肌肉生长与睾酮和生长激素水平之间没有关系。换句话说,肌肉生长或力量增加与生长激素或睾酮水平无关。

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肌肉生长和力量增加与体重训练后睾酮或生长激素水平升高无关

然而,他们确实发现了皮质醇水平和肌肉质量增加之间的联系。这令人惊讶,因为皮质醇被认为具有相反的效果——它被认为会破坏组织并减少蛋白质合成。

合著者斯图尔特·菲利普斯教授说:

“你可以或应该将整个运动训练计划建立在试图控制睾丸激素或生长激素水平的基础上的想法是错误的。根本没有证据支持这一概念。”

作者:克里斯蒂安·诺德奎斯特


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