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严重的睡眠缺失会像身体压力一样影响免疫系统

健康 89xy 1周前 (11-22) 9次浏览

荷兰和英国的研究人员在《睡眠》(Sleep)杂志上报道说,睡眠不足和身体压力对人类的免疫系统有相似的影响。作者解释说,身体压力和严重的睡眠不足都会促使免疫系统发挥作用。

鹿特丹伊拉斯谟MC大学医学中心和英国萨里大学健康与医学科学系的科学家们比较了15名正常睡眠和严重睡眠缺失的健康年轻男性的白细胞数量。

最大的影响是对粒细胞
的影响,粒细胞是一种白细胞,随着数量的增加,特别是在夜间,它们失去了白天到晚上的时间节律。

第一作者凯特琳·阿克曼博士说:

“未来的研究将揭示这种即时应激反应背后的分子机制,并阐明其在慢性睡眠缺失相关疾病发展中的作用。

如果得到更多数据的证实,这将对临床实践和与长期睡眠不足相关的职业产生影响,如轮班工作。”

作者解释说,先前的研究发现睡眠不足与某些疾病和状况的发展有关,如高血压、糖尿病和肥胖症。其他研究表明,充足的睡眠有助于保持免疫系统正常工作,长期睡眠不足是免疫系统问题的主要风险因素。

这15名年轻人被要求在整整一周内每天严格遵守8小时睡眠的常规——他们的白细胞被分类和测量。在醒来后的90分钟内,他们暴露在15分钟以上的室外光线下。他们不允许吃任何含有咖啡因的东西,他们被告知不要喝酒或服用任何药物。这里的目的是在强化实验室研究之前稳定他们的生物钟,将睡眠剥夺降至最低。

科学家将参与者在正常睡眠/觉醒周期的白细胞计数与实验第二部分的计数进行了比较,在第二部分,受试者被要求在29小时内完全不睡觉。

阿克曼说:

“粒细胞对睡眠不足的身体压力立即做出反应,并直接反映出身体的压力反应。”

什么是神经节细胞?

粒细胞
是一种充满微小颗粒的白细胞——含有消化微生物的酶的微小囊。

粒细胞是我们先天免疫系统的一部分。专家说它们具有广泛的免疫活性——它们是非特异性的。粒细胞不是只对特定抗原有反应的李可B细胞和T细胞。

有不同类型的粒细胞,包括嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞和中性粒细胞;他们的名字来自实验室里的染色特征。

与睡眠不足或睡眠困难相关的几个问题

严重的睡眠缺失会像身体压力一样影响免疫系统

睡眠不足和糟糕的食物选择——加州大学的研究人员展示了睡眠不足如何破坏大脑中负责做出食物选择的区域。他们解释说,他们的发现可能解释了为什么睡眠不足会导致更高的肥胖风险。(文章链接)

睡眠不足和中风风险——阿拉巴马大学的研究人员报告说,每晚睡眠时间少于6小时的正常体重成年人在中老年人群中出现中风症状的风险比睡眠时间更多的正常体重成年人高得多。(文章链接)

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睡眠剥夺和焦虑
-加州大学伯克利分校睡眠和神经成像实验室的科学家们表明,睡眠剥夺大大夸大了我们对即将发生的情绪事件的预测,尤其是在那些已经高度焦虑的人当中。(文章链接)

纽约哥伦比亚大学的研究人员透露,睡眠不足和垃圾食品的吸引力——睡眠不足和“大脑疲劳”的人更容易发现垃圾食品的吸引力。(文章链接)

睡眠不足的工人太多了——根据疾控中心(CDC)的数据,美国约三分之一的工人每天睡眠时间不到6小时,而不是建议的7-9小时。特别容易睡眠不足的人包括那些在医疗保健、社会援助、运输和仓储部门工作的人——其中许多人是轮班工作的。(文章链接)

作者:克里斯蒂安·诺德奎斯特


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