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长时间坐着会增加患肾病的风险

健康 89xy 2个月前 (11-21) 17次浏览

一天坐几个小时的人不仅会使自己面临肥胖和四肢酸痛的风险,还会增加患肾病的机会。

莱斯特大学和莱斯特大学医院国民健康服务信托基金的医学博士托马斯·耶茨是这项研究的首席研究员,他说:

“目前还不知道久坐时间或体育活动如何直接影响肾脏健康,但少坐多运动通过改善血压、胆固醇、葡萄糖代谢和动脉健康与增加心血管健康相关。虽然这项研究证实了越来越多的文献支持生活方式因素与慢性肾病的发展之间的联系,但它也补充了一个证据,即少坐可能对健康有重要好处。

然而,发表在美国肾脏疾病杂志
上的结果显示了显著的性别差异,该杂志是美国国家肾脏基金会的官方杂志。

根据来自莱斯特大学的研究小组的说法,锻炼与较低的肾病发病率有关,但是男性更有可能通过锻炼来平衡长时间坐着的负面影响。

耶茨博士解释说,换句话说,如果男性长时间坐着,例如每天9点到5点在办公室,如果他们参加传统的中等强度到剧烈强度的体育活动,可以改善他们的健康,特别是肾功能。这包括快走、慢跑或在跑步机上跑步。

然而,锻炼来弥补久坐的负面影响对女性来说不如对男性有效
。女性需要更加注重减少长时间坐着的时间。

超过5650名参与者(年龄在40岁至75岁之间)被分析最终结果,并根据两个因素分组:他们每天花在坐着上的时间和他们花在锻炼上的时间。

在控制某些生活方式因素后,与报告超过8小时的女性相比,报告静坐时间少于3小时的女性患慢性肾病的风险降低了30%以上。

报告坐下时间少于3小时的男性减少了15%。每天至少锻炼30分钟的男性患慢性肾病的风险至少降低了30%。然而,锻炼对女性的成绩没有显著影响。

先前的研究表明,无论是男性还是女性,诊断为慢性肾病的患者都可以从定期锻炼中受益。例如,与不运动的人相比,他们会看到身体素质的提高、血压的健康、心率的健康以及营养特性的改善。

由于目前的这项研究是同类研究中第一次表明长期坐着(独立于运动)与肾脏疾病风险增加之间的联系,因此需要做更多的研究来更好地理解这种关系。

有几项研究调查了锻炼对健康的影响。此前,它与冠状动脉疾病、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的风险较低有关。《皮肤病学档案》中的一项特殊研究表明,体力活动与降低银屑病风险之间存在联系。

Yates博士建议,为了提高肾脏疾病管理计划的质量,应该纳入体育活动和减少静坐时间

国家肾脏基金会负责科学和医学活动的高级副总裁克里·威利斯博士说:

“这项研究很重要,因为肾脏疾病是最常见的慢性病之一。2600万美国人受到影响,全世界还有数百万人受到影响。肾脏疾病的预防和治疗应包括生活方式干预,如体育活动和减少久坐行为,以及仔细控制血压和血脂水平。”

作者:莎拉·格林


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