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睡眠不足会导致记忆力丧失和健忘

健康 89xy 2周前 (11-20) 11次浏览

根据加州大学伯克利分校的研究人员最近的一项研究,老年人睡眠质量差会导致严重的记忆丧失和大脑退化。这项研究首次证实了睡眠质量差和记忆力丧失之间的联系。

研究人员发现,在睡眠期间,产生了重要的脑电波,这些脑电波在存储记忆方面起着至关重要的作用。脑电波将记忆从大脑中被称为海马体的部分转移到前额皮质,前额皮质是大脑中储存长期记忆的部分。

成人睡眠质量差会导致记忆停留在海马体中,无法到达前额叶皮层。
这会导致健忘和记名字困难。

根据加州大学伯克利分校睡眠研究员、心理学和神经科学副教授马修·沃克的说法:

“我们发现了一条功能失调的途径,有助于解释随着年龄的增长,大脑退化、睡眠中断和记忆丧失之间的关系,这是一条潜在的新治疗途径。”

他补充道:

沃克说:“当我们年轻的时候,我们有深度睡眠,这有助于大脑储存和保留新的事实和信息。”“但是随着年龄的增长,我们的睡眠质量会下降,并阻止大脑在晚上保存这些记忆。”

在非快速眼动睡眠中,大脑从额叶中部产生波,因为大脑的这一部分退化(通常发生在老年人中),这破坏了进入深度睡眠的能力,而深度睡眠对存储记忆至关重要。

这一发现对于老年人记忆丧失治疗的未来和发展非常有希望。德国以前的一项研究使用电刺激能够有效地增强成年人的深度睡眠,这种改善的睡眠极大地有助于夜间记忆。

研究人员正计划进行一项进一步的研究,看看是否有一种方法可以提高老年人的睡眠质量,从而适当地储存记忆,减少整体遗忘。

这项研究的主要作者、加州大学伯克利分校心理学博士后布莱斯·曼德尔(Bryce Mander)说:“你能启动慢波睡眠并帮助人们更好地记住他们的生活和记忆吗?这是一个令人兴奋的可能性。”

老年人睡眠不好会导致记忆力下降

这项研究包括评估18名20多岁的年轻人和15名70多岁的老年人睡觉后的记忆。

受试者在睡觉前接受了120个单词的测试,脑电图机在他们睡觉时监测他们的大脑活动。当他们醒来时,他们再次接受单词对的测试,然而这一次他们在接受功能和结构磁共振成像扫描时接受了测试。

老年人的深度睡眠质量比年轻人低75%,结果第二天他们的记忆力明显变差——差了55%。他们发现证据表明额叶的退化与受损的波活动有关。

美国睡眠医学学会最近发表了一份报告,强调了与老年人睡眠有关的困难,以及作为阿格人,他们患睡眠问题的风险更大。

作者:约瑟夫·诺德奎斯特


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