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低咖啡因会使你的坏胆固醇水平上升10%

健康 89xy 2周前 (11-20) 8次浏览

根据最近的一项研究,如果你每天喝三到六杯无咖啡因的咖啡,你的坏胆固醇水平会上升8%-10%。每天三到六杯会使有害脂肪酸的产量增加18%,这种脂肪酸是产生有害胆固醇的关键因素。

佐治亚州亚特兰大福夸心脏中心和皮德蒙特-默瑟健康中心的罗伯特·苏波科博士在德克萨斯州达拉斯举行的美国心脏协会科学会议上介绍了他的发现。

Superko博士说,“这些结果非常令人惊讶,以前从未有咖啡消费的报道。与人们多年来的想法相反,我认为不含咖啡因而是不含咖啡因的咖啡可能会增加心脏病风险因素,从而对心脏健康造成越来越大的危害。?

这项研究由美国国立卫生研究院资助。

在这项研究中,187名咖啡饮用者被分为两组(他们被监测了三个月)。一组喝含咖啡因的咖啡,另一组喝不含咖啡因的。他们每天都喝三到六杯。所有的饮料都是家庭酿造的黑咖啡(没有牛奶)。

脱咖啡因的那组人血液中的脂肪酸增加了18%,这助长了坏胆固醇的增加。他们的血液中也有更多的载脂蛋白B——这与坏胆固醇有关。

脂肪含量高的人在无咖啡因咖啡中表现更好

对于那些喝低咖啡因咖啡的人来说,好胆固醇(HDL2)的水平因体重而异。肥胖人群的高密度脂蛋白水平升高,而正常体重人群的高密度脂蛋白水平下降了30%。

Superko博士说:“这说明了一个在医学上变得非常重要的概念,即治疗的个体化。让公众认识到一种饮食或一种药物并不是每个病人的最佳治疗方法,这一点很重要。”

Superko博士说,每天只喝一杯咖啡的人摄入的咖啡不足以体验胆固醇水平的任何相关变化。

他补充说,超重的人喝无咖啡因咖啡可能比喝含咖啡因的咖啡更好,因为它有益于胆固醇。

许多因素都会影响你的胆固醇水平:

1.你的基因构成。
2。你做的运动量。
3。你的饮食。

如果你做大量的运动,根据你的身高保持良好的体重,并且明智地饮食,你拥有良好胆固醇水平的机会就会大得多。

作者:克里斯蒂安·诺德维斯特编辑:今日医学新闻


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