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唐。不要坐直了,它。这对你的背不好

健康 89xy 1周前 (11-20) 7次浏览

来自苏格兰和加拿大的研究人员说,坐直似乎对你的背部没有好处,我们许多人从很小的时候就开始学习坐直。他们发现坐直会不必要地扭伤背部。他们说,理想情况下,你应该稍微向后倾斜,大约135度。

苏格兰阿伯丁伍德恩德医院的研究人员对22名健康志愿者进行了一种新型磁共振成像(磁共振成像),以确定哪些位置对我们的背部最好,哪些最差。位置磁共振成像机允许病人在检查过程中四处移动。

志愿者被要求坐在三个不同的位置:

1.无精打采。这个人向前弯腰,脚接触地板。
2。直立
,呈90度,脚接触地面。
3。放松
,后仰135度,脚接触地板。

测量脊柱角度、椎间盘高度和运动。当过度的压力施加在磁盘上时,它就会移动——通常是移动到不合适的位置。研究人员发现,垂直的

位置(90度)导致椎间盘移动最多,而放松的

位置(135度)导致椎间盘移动最少。换句话说,背部以直立姿势最差,而放松姿势最好。

加拿大阿尔伯塔大学医院的研究负责人瓦西姆·巴希尔博士说:“以良好的解剖学姿势坐着是至关重要的,因为随着时间的推移,脊柱及其相关韧带上的张力会导致疼痛、畸形和慢性疾病。”

该研究在北美放射学会(RSNA)年会上发表

“你坐的方式永远不会一样!利用全身定位磁共振成像技术研究不同坐姿下正常人腰骶部曲度和椎间盘形态的变化

今日医学新闻编辑评论

我们许多人每天花几个小时坐着。我每天大约在电脑屏幕前呆十到十二个小时。这项研究将彻底改变我试图把自己放在椅子上的方式——我过去认为坐直是最好的。我总是在打电话的时候四处走动——我已经这样做了大约两年,发现额外的身体运动不仅对我的背部和整体健康有好处,而且对我的精神健康也有好处。无论手头的工作有多重要,每小时我都会强迫自己起床走动几分钟。

作者:克里斯蒂安·诺德维斯特编辑:今日医学新闻


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