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新的可穿戴设备使用呼吸模式来跟踪精神状态

健康 89xy 1周前 (11-15) 10次浏览

个人健康监测是一项快速发展的业务。通过移动设备上“应用程序”的激增,我们现在可以监控任何我们想监控的东西,智能手机上为我们提供更新,通知通过社交媒体向所有人广播。

今日医学新闻以前研究过这种技术的例子。去年,我们研究了三个自我跟踪技术的例子,这些技术可以监控你白天的活跃程度、晚上的睡眠质量和摄入的卡路里量。

加州旧金山的一个小组一直在研究一种新技术,他们认为这种技术可以提供一种不同于目前市场上任何其他技术的自我跟踪形式。

他们声称,普通人一天中只有16%的时间是活跃的,这意味着大多数专注于活动的自我跟踪设备会忽略其余的84%。Spire的联合创始人乔纳森·帕利(Jonathan Palley)表示,许多活动跟踪者对这段未利用的时间越来越不满意。

在接受今日医学新闻采访时,帕利描述了是什么激励团队开始他们的项目:

“我们进来说,好吧,那么一天中的其他84%呢?事实是,人们会花时间在电脑前,他们会花时间通勤。能否创造出既鼓励活动和健身,又能创造价值的东西?在剩下的84%的时间里,创造一种更健康的生活方式和更有效率的一天?”

该团队表示,通过专门跟踪佩戴者的呼吸,Spire不仅可以监控身体,还可以监控佩戴者一整天的精神状态。

帕利解释说,呼吸是身体自动做的事情,与不同的精神状态有关,可以被主动控制:

“当你不去想它的时候,信号是不断变化的;你屏住呼吸,改变吸气和呼气的速度,改变所有这些我们看到的与不同精神状态相关的事物。你可以有意识地控制这些,通过呼气,你告诉你的身体你处于放松状态,你处于一个安全的地方,这样它可以降低皮质醇水平,增加内啡肽。”

呼吸的好处

人们可以说呼吸对健康的益处被低估了。显然,呼吸是生活中必不可少的一部分,但它的无处不在使得我们经常认为它是理所当然的。

当身体处于压力下时,会释放荷尔蒙,产生一种被称为“要么战斗,要么逃跑”的反应。它可以提高心率和呼吸频率,缩小血管。有证据表明,如果身体处于压力状态太久,那么情感和身体上的伤害就会发生。

正如压力可以刺激身体的某些生理反应一样,呼吸也可以影响这些不自觉的身体反应。通过控制我们的呼吸,我们可以对心率、血压和循环等功能进行一定程度的控制。

腹式呼吸或膈式呼吸(与胸部呼吸相反)可实现以下目标:

  • 迫使空气进入肺部
  • 将血液吸入胸腔,促进静脉回流到心脏。这导致疾病和运动耐力的提高
  • 促进富含免疫细胞的淋巴流动
  • 有助于防止肺部和其他组织的感染
  • 刺激放松反应,从而减少紧张和整体幸福感。
  • 这里提到的放松反应被认为是缓解压力的关键。有人认为,它会降低新陈代谢,减缓心跳,放松肌肉,减缓呼吸,降低血压,增加身体一氧化氮水平。

    美国压力学会(AIS)建议呼吸是引发放松反应的最佳方式。

    Spire是做什么的?

    Spire监控佩戴者的呼吸,以便在他们变得紧张或注意力不集中时通知他们。制造商声称,这种洞察力有助于佩戴者提高工作效率。他们还说,这种设备有助于降低压力,并激励佩戴者在一天中更多地活动。

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    Spire clips onto pants or a bra and monitors the wearer’s breathing.
    Image credit: Spire

    该设备提供通知,以帮助佩戴者。例如,如果设备记录到你因浅呼吸而感到压力,它会通知你,并询问你是否想做呼吸练习。

    它还能测量你走了多少步,是站着、坐着还是躺着,以及你的动作有多有力。

    该设备已经在多种体型中进行了测试,因此应该能够在所有体型中正常工作。它将指导用户如何调整其在身体上的位置,以获得最佳信号。

    对LinkedIn的员工进行了一项试点研究,70%的参与者报告说,几周后,他们在使用Spire时会感到更加专注和不那么累。

    Spire的联合创始人尼玛·莫拉维吉(Neema Moraveji)在接受Tech Crunch采访时说:“随着世界变得越来越快、越来越忙碌,人们的健康变成了他们的身体健康、生产力和注意力的结合。”

    该团队认为Spire可以跟踪这三个方面,因此提供了一种产品,可以帮助引导用户在一天的任何时候都处于更健康的状态。

    然而,它不跟踪心率、体温或任何其他生物模式。这既是因为该团队表示,大量数据只能从呼吸中提取,也是因为简单易行。

    它是如何工作的?

    Spire戴在臀部或躯干上,可以夹在腰带或胸罩上。它感知活动、呼吸和佩戴者身体的位置,这些信息会自动与移动应用程序同步。这将记录和分析数据,并立即给出反馈。

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    Spire connects to a phone app, which notifies the wearer about their current state of mind.
    Image credit: Spire

    在简单的校准教程的指导下,设备准备就绪。用户可以为设备设定愿望和目标,因此可以选择Spire通知他们的内容。

    例如,他们可以选择是否被通知如果他们已经坐了2个多小时,或者如果他们已经紧张了30分钟。然后,它可以提供一个活动来放松,或者建议用户起床走动,如果他们愿意的话。

    该设备实时工作,不断响应呼吸。在第一次使用Spire的最初阶段,它将计算出佩戴者的平均呼吸频率以及他们的身体对不同情况的反应,并进行重新校准,以便该应用程序能够了解单个用户的身体是如何工作的。

    该设备的电池寿命约为7天,并通过无线充电,使用一个特殊的垫,该设备可以简单地放置在上面,不需要额外的电线和插头。

    首先,Spire只能以与iOS兼容的形式提供。该团队表示,一旦他们在这个平台上制作出尽可能好的应用程序,他们就会考虑将其移植到安卓系统上。

    Spire将于今年9月上市,零售价为149.99美元。

    未来发展

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    A wireless docking station recharges the Spire device.
    Image credit: Spire

    帕利非常重视该设备的未来。不仅因为该应用程序实时工作,并在接收更多信息时不断重新校准,而且因为该应用程序是专门为允许团队不断引入不同内容而构建的。

    该应用程序将推出一些活动,但随着时间的推移,在团队与其他合作伙伴和开发人员一起工作后,将会增加更多的活动。

    该团队正在考虑扩大建议的活动范围,以帮助用户改变他们的精神状态,例如,从感到压力到放松,或者从感到放松到集中注意力。

    他们希望扩大该设备的功能,并寻找新的方法来利用该设备传感器收集的数据。该团队对一种可在水下使用的设备的可能性感兴趣,跟踪轮椅使用者的运动是他们可以与合作伙伴或开发人员合作的事情。

    创作者可能需要一段时间才能完全实现他们对设备的愿景,这是对用户交互的重视,但他们完全致力于进一步开发Spire,并计划在不久的将来进行其他试点研究。

    临床应用?

    帕利指出,呼吸系统疾病是全球第三大死亡原因,正如世界卫生组织(世卫组织)所报告的那样,他告诉今日医学新闻关于该设备未来的潜在用途:

    “目前,这在很大程度上是一种消费设备,但我们认为,我们的技术能够以可穿戴的形式捕捉呼吸数据,也可以在各种临床应用中产生影响。”

    当然,这种设备可以跟踪压力等情况,对健康有着严重的影响。本月早些时候,今日医学新闻报道了一项研究,该研究将压力与老年人的短期记忆丧失联系起来。

    借助可穿戴自我监控技术,以消费者为中心的技术和医疗设备之间出现了分裂:一种技术侧重于提供积极的用户体验,另一种侧重于提供可靠的临床数据。帕利说,他希望Spire最终能够弥合这一差距:

    “我们看到消费者和医疗机构将会融合在一起,我们正在朝着这个方向努力,开发一种设备,它具有所有伟大的消费者功能,但添加的数据比统计数据多得多。”

    今日医学新闻
    也认为融合即将到来,并在今年早些时候的有线健康峰会上报告了技术发展。在这个网站上关注未来关于新的和创新的可穿戴技术的报告。


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