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睡眠和活动跟踪器:哪一个最适合你?

健康 89xy 2周前 (11-13) 11次浏览

我们中的许多人都会在新年下定决心,要么减肥,要么提高2015年的健身水平。不幸的是,我们中90%以上的人可能已经在2个月内放弃了。如果这听起来像你,那么也许你需要一点鼓励;睡眠和活动跟踪器可以做到这一点。

可穿戴健康和健身设备现在很流行。瞻博研究公司(Juniper Research)最近的一份报告称,到2 018年,这些设备的销量将增长两倍,这意味着我们中几乎有6000万人将拥有一台设备。但是为什么会有需求呢?

从本质上来说,这是因为这些小工具可以精确地跟踪你的一举一动:你走了多少步,久坐了多久,消耗了多少卡路里,睡了多少小时,甚至晚上醒了多少次。

这些信息不仅有趣,还能帮助你掌控健康和健身。大多数睡眠和活动跟踪器会让你设定个人目标,这可以鼓励你每天多走几步,或者早起以确保你有足够的睡眠。

因此,如果你认为睡眠和健身追踪器可以让你的新年健身计划重回正轨,请继续阅读。今日医学新闻已经尝试并测试了一些目前市场上最受欢迎的设备。

颚骨UP24:详细跟踪

Jawbone是消费技术和可穿戴设备的领先提供商之一,在全球40多个国家销售其产品。

Jawbone UP24是该公司的第二款睡眠和健身跟踪器。Jawbone UP24兼容Android和iOS操作系统,处于睡眠和活动跟踪器市场的顶端,目前售价约为129.99美元。那么你用你的钱得到了什么?

睡眠和活动跟踪器:哪一个最适合你?

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颚骨UP24由低过敏性橡胶制成,因此连续佩戴不太可能造成任何皮肤刺激。
图像信用:Jawbone

从美学角度看,该设备戴在手腕上很时尚。尽管不可调节,但该乐队有三种尺寸——小号、中号和大号——并有五种颜色可供选择。

【/s2/】和其他一些追踪器相比,薄而不显眼,如果你想一天到晚都戴的话,这是加分项。此外,该带由低过敏性橡胶制成,因此连续佩戴不太可能造成任何皮肤刺激。

带子的一端是一个USB充电连接器,由一个可拆卸的银帽覆盖。该设备完全充电需要80分钟左右,电池寿命可长达14天。

同步按钮位于乐队的另一端,通过蓝牙将设备连接到上行应用程序。同步按钮也可以用来将乐队从活动模式切换到睡眠模式——只要记住每天早晚都要按它!

虽然该频段没有屏幕显示,但它有两个LED灯,用于指示频段处于何种模式(睡眠还是活动)以及充电状态。

如果你正在寻找一个收集更详细的睡眠和活动数据的跟踪器,那么颚骨UP24是一个很好的选择。除了记录你移动了多少步和多少英里之外,它还显示了你一天中活动了多长时间、活动了多长时间、久坐了多长时间、总卡路里消耗量以及在活动和休息时消耗了多少卡路里。

你可以通过app设置自己的个人目标。例如,如果你设定一个每天走15000步的目标,你会收到活动提示和建议,这真的可以帮助你保持正轨。此外,你可以与拥有其中一种设备的朋友和家人联系,相互竞争,这使得锻炼更加有趣,并可以鼓励你提高游戏水平。

当谈到睡眠数据时,该设备会跟踪您的睡眠总时间、浅睡眠和酣睡时间、入睡时间、醒来次数以及清醒时间。

还有一个智能闹钟,它可以在你睡眠周期的最佳时刻用轻微的振动叫醒你。然而,我们建议不要用它来代替你的闹钟;你的老板会不高兴的。

颚骨UP24的一个有用的特征是空闲警报——一种轻微的振动,指示你久坐不动的时间。当你一天的大部分时间都坐在办公桌前时,每隔几个小时左右轻轻推一推就能真正鼓励你伸展双腿,这是我们在MNT欢迎的。

总的来说,颚骨UP24是一个很好的睡眠和活动跟踪器,对于健身爱好者和那些想提高活动水平的人来说都是如此。

健康边缘:手腕轻轻一弹,活动就开始了

去年,我们回顾了自我监控技术公司iHealth的一些血压监视器,并指出只有苹果产品的所有者才能使用这些设备,它们只与iOS兼容iOS是苹果的本机操作系统。

然而,我们发现该公司新的睡眠和健身跟踪器iHealth Edge可以用于iOS和Android操作系统。

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With a flick of the wrist, the iHealth Edge displays the time, charge status and activity progress.
Image credit: iHealth

关于这个设备,我们首先注意到的是它有多庞大。由于它的大屏幕显示,它像一个男人的手表——如果你是一个男人,这不是一个大问题,但女人可能会发现这种设备不太有吸引力。

也就是说,它戴在手腕上很舒服,表带也很容易调整。它还配有四种不同颜色的表带——粉色、橙色、黑色和灰色——这样你就可以根据自己的服装来裁剪和更换。此外,该设备配有腰夹,因此您不限于将其佩戴在手腕上。还有一个单独的睡眠腕带——我们MNT的人喜欢这个功能,因为很多追踪者在床上戴着都不舒服。

该设备配有USB充电底座,可在2小时左右充满电。电池寿命约为5至7天。

iHealth Edge售价约为69.99美元,更像是一款中档设备,这反映在它收集的数据中:你走了多少步,走了多远,花了多少时间锻炼,消耗了多少卡路里,睡了多少小时,醒了多少次。然而,如果你只是想要基本数据,这个追踪器就能完成任务。

您需要从苹果或谷歌游戏商店下载iHealth应用程序,数据可以通过蓝牙从设备上传。对于那些使用苹果设备的人来说,你会很高兴知道你的数据也可以通过苹果健康工具包共享。你还可以设定个性化的活动、睡眠和体重目标。

带健康边缘的屏幕显示很有用。轻触手腕,显示时间和充电状态。当你走路时,你会看到一只跳舞的青蛙(很好的触摸?你决定),后面是足迹,显示你到目前为止已经走了多少步,所以你不必一直看着应用程序来查看你的数据。

这种跟踪器的另一个好处是,你不必切换活动模式——它会自动记录你的身体和睡眠活动,如果你想要一个“戴上它,忘记它”的设备,这是完美的。

nuband Activi+:面向可穿戴技术新手

对于那些想要一个简单的“无铃声”睡眠和活动跟踪器的人来说,Nuband Activi+可能是适合你的。它是市场上最便宜的设备之一,价格在45美元左右,我们不得不说,它物有所值。

该设备兼容Android和iOS,有三种颜色可供选择——黑色、蓝色和粉色——并有一个可调节的表带。

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The Nuband Activ+ did have a problem with accuracy; it often counted normal arm movements at steps.
Image credit: Nuband

它配有USB充电器,设备完全通电需要大约3个小时。电池寿命大约持续5-7天。

Nuband Activi+有一个矩形屏幕显示,通过按下按钮显示日期、时间和充电状态,以及到目前为止您一天的活动。虽然方便,但我们发现屏幕显示的形状确实使设备体积庞大,佩戴不舒服,尤其是在晚上。

对于价格的预期,设备记录的数据是非常基本的。它记录了采取的步骤、旅行的距离、消耗的卡路里、睡了多少小时以及在深度或轻度睡眠中花了多少时间。这种数据在被删除前最多会存储3天,所以你需要定期将乐队与Nuband应用程序同步,以免丢失。

像颚骨UP24一样,Nuband Activi+有一个空闲警报——当你坐下太久时,这个振动会告诉你。它还有一个振动闹钟,旨在在你睡眠周期的最佳时间叫醒你。这些功能在低预算追踪器中并不常见。

然而,我们注意到这个设备的一个问题是它的准确性。它经常计算正常的步伐手臂运动,这可能会给那些想跟踪你身体活动每一寸的人带来问题。

也就是说,努班德并不声称这个装置全是唱歌,全是跳舞。该公司告诉我们,该设备是“第一次接触可穿戴设备的人负担得起的产品”,我们相信这正是它的本质。

Fitbit Flex:适合铁杆追踪者

Fitbit是健康和健身跟踪器的领先制造商,他们向我们发送了他们最受欢迎的测试设备之一Fitbit Flex。

该设备售价约为123美元,处于市场的高端,尽管与该价格范围内的其他一些设备相比,它在某些领域确实落后。

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Accuracy seemed to be a strong point for the Fitbit Flex. Tested with random arm movements, the device rarely registered these as steps, unlike some other tracking devices.
Image credit: Fitbit

从外观来看,该设备很强。它有10种不同的颜色,有两种不同的带子尺寸,都有可调的带子。该乐队佩戴舒适,比其他一些追踪者更加谨慎。然而,我们确实注意到,随着持续佩戴,带子下面会有点出汗,这可能会让人感觉不舒服。

跟踪传感器可以从带子上取下,放入USB充电底座中通电。设备充电需要大约2-3个小时,电池寿命相对较短——我们的电池仅持续了3-5天。

Fitbit Flex兼容Android和iOS,设备中的数据通过蓝牙同步到Fitbit应用程序。它跟踪所采取的步骤、旅行距离、活动时间、消耗的卡路里、睡眠时间和睡眠质量。该设备可以与许多其他流行的应用程序配合使用,包括我的健身好友和MapMyFitness。

你可以通过该应用程序设定个人活动目标,乐队上的白色LED灯显示你一整天离目标有多近——我们认为这是一种很好的接触。此外,当您久坐不动时,该设备会振动,并且它有一个无声警报,可以在您喜欢的时间通过振动轻轻唤醒您。

准确性似乎是Fitbit Flex的强项。与其他一些跟踪设备不同,该设备通过随机手臂运动进行测试,很少将这些运动记录为步伐。

总的来说,我们认为Fitbit Flex是一个好的、可靠的跟踪器,更适合那些对可穿戴技术相当陌生的人。

哑火闪!:运动爱好者的理想选择

错配闪光灯的口号!是“每个人的追踪器”,从我们自己测试设备来看,我们不得不同意。

我们不得不承认,该设备在美学上并不是最好的;它确实感觉很脆弱,不像其他追踪器那样谨慎,但它有一个可调节的带子,有七种颜色可供选择。此外,它带有一个扣环,因此该设备不必戴在手腕上。

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One fantastic feature of the Misfit Flash! is that it is waterproof up to 30 meters, so you can even wear it swimming.
Image credit: Misfit

哑火闪光灯的一个神奇特性!它防水长达30米,所以你甚至可以穿着它游泳。它还可以跟踪其他活动,包括网球、自行车、篮球和足球,因此它是我们当中体育爱好者的理想选择。

说到跟踪睡眠,这个设备相当简单。它记录了睡眠时间以及在轻度和深度睡眠中花费的时间。然而,它确实会自动在活动模式和睡眠模式之间切换,这是一个优势。

另一个积极的特点是电池寿命长达6个月。这是因为它有一个硬币电池,不需要充电。当然,它一旦死亡就需要更换,但这很容易做到。

你可能想知道为什么它被称为“错配闪光灯!”这只是因为该设备有一个包含点状发光二极管灯的塑料圆盘显示器。通过按下光盘的中间,灯闪烁,指示您的活动进度。

LED显示屏也可以当手表用,灯光显示时间。这就是我们遇到问题的地方;如果你在扣环和腕带之间交换光盘,找出哪个点表示什么时间可能是一个挑战。

该设备兼容安卓和iOS,并通过蓝牙无线同步到Misfit应用程序。

定价合理的49.99美元,哑火闪光灯!是我们最喜欢的睡眠和活动跟踪器之一。


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