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社交媒体:它如何影响我们的心理健康和福祉?

健康 89xy 2周前 (11-12) 11次浏览

【/S2/】1971年,第一封邮件送达。40多年过去了,社交媒体席卷全球。社交网站,如Facebook和Twitter,现在全世界有四分之一的人使用。这种活动似乎无害,但一些研究人员认为社交媒体可能会影响我们的心理健康和福祉。

2012年,今日医学新闻
报道了一项研究,表明使用脸谱网可能会加剧焦虑,增加一个人的不充分感。

密歇根大学的社会精神病学家伊森·克罗斯领导的一项最新研究发现,使用Facebook甚至可能让我们感到痛苦。

克罗斯说:“从表面上看,脸谱网为满足人类社会联系的基本需求提供了宝贵的资源。”。“但我们发现,脸谱网的使用非但没有提高幸福感,反而预测了相反的结果——它破坏了幸福感。”

但这样的说法是否有些夸张?还是应该限制我们对社交媒体的使用?今日医学新闻看着证据。

什么是社交媒体?

从本质上来说,社交媒体定义了一系列能够让世界各地的人进行互动的互联网网站。这可以通过讨论,照片,视频,音频。

Facebook是领先的社交网站,每月有超过12亿的全球活跃用户。该网站的受欢迎程度紧随其后的是MySpace、Twitter、LinkedIn和Bebo。

社交媒体:它如何影响我们的心理健康和福祉?

Pinterest上的Share
美国人平均每月使用Facebook等社交网站的时间为7.6小时。

最新统计数据显示,大约42%的在线成年人使用多个社交网站。也许不足为奇的是,大多数社交媒体用户年龄在30岁以下,尽管老年用户的数量在增加。大约45%的65岁或以上的互联网用户现在使用脸谱网,比2012年的35%有所增加。

美国人平均每月花7.6小时使用社交媒体,大多数人通过手机访问社交网站。

但是是什么吸引我们去社交媒体呢?

20世纪80年代末,美国推出了第一家商业拨号互联网服务提供商(ISP)。互联网技术在过去的25年里确实进步了,以至于“拨号”这个词让大多数人感到畏缩。

当然,连接到互联网的主要吸引力之一过去是,现在仍然是,更好地与我们周围的世界连接的能力。例如,互联网允许我们发送电子邮件,作为通过邮件及时发送信件的替代方法。社交媒体就是建立在这个前提之上的。

这是Facebook的使命声明:

“Facebook的使命是给人们分享的力量,让世界更加开放和互联。人们使用脸谱网与朋友和家人保持联系,发现世界上发生的事情,分享和表达对他们来说重要的事情。”

这总结了大多数社交网站努力实现的目标,毫无疑问,公众已经屈服于社交媒体的世界,也许有点过分。

社交媒体成瘾

最近的统计显示,63%的美国Facebook用户每天登录该网站,而40%的用户每天登录多次。

我们都有自己使用社交媒体的理由。我们中的一些人喜欢浏览别人的状态更新和照片,而另一些人则用这些网站来发泄他们的情绪。但是根据亚利桑那州梅萨市本笃会大学的香农·m·劳奇博士的说法,我们使用社交媒体的主要原因之一是为了分散自己的注意力和缓解无聊。

“因此,每次有人登录时,社交媒体都会起到强化作用,”她说。

“对于那些发布状态更新的人来说,支持性评论和‘赞’的形式不断涌现当然,我们知道持续强化的行为将会重复,所以对于一个已经养成这种习惯的人来说,很难简单地停止。”

这种行为会导致Facebook成瘾。事实上,这种行为是如此普遍,以至于研究人员创建了一个测量脸谱网成瘾的心理量表——伯格脸谱网成瘾量表(BFAS)。

该量表由挪威卑尔根大学的塞西尔·安德烈斯森博士及其同事开发,使用六个标准来衡量脸谱网成瘾。这些包括陈述,比如“你花了很多时间思考Facebook并计划如何使用它”和“你用Facebook忘记了个人问题。”研究人员说,在六个标准中的四个标准上“经常”或“非常经常”得分表明脸谱网成瘾。

有趣的是,研究人员发现,更焦虑和社交不安全的人更有可能使用社交网站。

去年,今日医学新闻报道了一项研究,为沉迷于脸谱网的“名声”提供了一个潜在的解释

由德国自由大学的达尔·马希领导的研究小组发现,在Facebook上获得积极反馈的人在大脑的伏隔核中表现出更强的活动——这是一个与“奖励”处理相关的区域。这种更强的活动与更多的脸谱网使用相关联。

从这些研究来看,似乎许多对Facebook上瘾的用户使用该网站作为获得关注和增强自尊的一种方式。但是这种行为会对心理健康和幸福产生负面影响吗?

社交媒体的负面影响

2012年,焦虑英国进行了一项关于社交媒体使用及其对情绪影响的调查。

调查发现,53%的参与者表示社交媒体网站改变了他们的行为,而51%的参与者表示这种改变是负面的。

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Many people using social networking sites make comparisons with others, which can lead to negative emotions.

那些说自己的生活因使用社交媒体而恶化的人也报告说,当他们将自己的成就与朋友相比时,他们感到不太自信。

“这个问题最近肯定受到了关注,”劳奇博士说。“我们知道,社交媒体网站上的许多人经常呈现他们生活的理想化版本,导致他人进行向上的社会比较,这可能导致负面情绪。”

此外,调查显示,三分之二的参与者报告说,他们在使用网站后难以放松和睡眠,而55%的人说,当他们无法登录社交媒体账户时,他们感到“担心或不舒服”。

在劳奇博士和他的同事最近进行的一项研究中,研究小组发现,社交媒体网站上的社交互动,特别是Facebook,可能会对已经高度焦虑的人的面对面交流产生负面影响。

关于社交媒体使用的另一个担忧是网络欺凌。如本专题前面所述,大多数社交网络用户年龄在30岁以下,其中大多数是青少年。

根据旨在让儿童和家庭更安全地使用互联网的组织“适可而止”(EIE),95%使用社交媒体的青少年在社交网站上目睹了各种形式的网络欺凌,33%的青少年是网络欺凌的受害者。

但劳奇博士认为,失控的不仅仅是社交媒体的使用,而是我们需要时刻保持电子连接。

她补充道:

“我认为父母应该意识到,他们青春期的孩子生活在一个他们不断‘开启’和联系的时代。

我会鼓励任何父母探索鼓励甚至强制“休假”的方法,不仅仅是远离社交媒体网站,而是远离设备。这可能是对我们所有人的好建议。”

Facebook可以用来改善精神健康和福祉吗?

尽管许多研究指出了社交媒体对心理健康和幸福的负面影响,但一些研究人员表示,它们可能会产生相反的效果。社交网站可能是识别有精神健康问题的人的有用工具。

去年,今日医学新闻报道了密苏里大学研究人员的一项研究,该研究声称脸书活动可能是一个人心理健康的指标。

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Some studies have suggested that social media use may even improve mental health and well-being.

研究小组发现,在网站上分享较少照片的人交流频率较低,个人资料较长,脸谱网上的朋友较少,更有可能经历社交无瘾——无法从通常令人愉快的活动中获得快乐,如与朋友交谈。

加州大学圣地亚哥分校的另一项研究表明,使用社交媒体甚至可以传播快乐。由UCSD医学院的詹姆斯·福勒领导的研究小组发现,快乐状态更新鼓励其他用户自己发布快乐状态更新。

福勒说:“我们的研究表明,人们不仅选择和自己一样的人交往,而且实际上导致了他们朋友的情绪表达方式的改变。”。

“在这个数据集中,我们有足够的证据表明,情感表达在网上传播,积极的表达比消极的表达传播得更多。”

事实上,研究人员认为,这种快乐的病毒式传播如此强烈,以至于如果放大,可能会引发“幸福的流行病”。[/s2/]

“如果一个人的情绪变化蔓延并导致许多人的变化,那么我们可能会大大低估改善身心健康的努力的有效性。”

总的来说,社交媒体对我们心理健康和幸福的确切影响还有待观察。但是有一点是肯定的;我们对社交网站的使用不太可能很快消失。


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