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研究人员揭示了如何增强脑力

健康 89xy 2周前 (11-12) 11次浏览

约翰·霍普金斯大学的研究人员发现,科学研究中经常使用的一种大脑训练方法可以帮助改善工作记忆。

研究人员揭示了如何增强脑力

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如何训练大脑提高工作记忆?研究人员说,现有的认知任务可能是答案。

我们的工作记忆是我们日常使用的,尤其是在学校或工作环境中。它指的是我们在短时间内获取新信息并相应调整我们反应的能力。

工作记忆是学习过程的一个关键部分,它与读写和计算能力有关。因此,毫不奇怪,科学家们一直在研究在提高工作记忆方面是否有“成功的秘诀”。

到目前为止,研究还没有最终确定一种有效的方法来训练大脑以提高其认知能力。但是现在,马里兰州巴尔的摩的约翰·霍普金斯大学的研究人员使用了一种新的方法来测试不同大脑训练方法的有效性。

他们首次发现,一项锻炼可以显著增强工作记忆。

“人们说认知训练要么有效,要么无效。我们证明了你做什么样的训练很重要。这一项任务似乎显示了最一致的结果和对绩效的最大影响,如果我们有兴趣通过培训提高认知,这应该是我们关注的一项任务。”

该研究的主要作者是卡拉·j·布莱克博士

研究人员的发现发表在本周早些时候的《认知增强杂志》上。

通过记忆任务进行大脑训练

布莱克博士和他的同事假设,在试图回答“我们能提高一些认知能力吗?”这个问题时,以前的研究可能没有关注最有效的大脑训练任务。

因此,在他们自己的研究中,研究人员比较了两种主要的大脑训练活动。他们还使用脑电图测量了参与者在进行这些练习前后的大脑活动。

该团队招募了136名年轻人(其中44名为男性),然后将他们分成三组。为了确定工作记忆能力、注意力和智力水平,所有参与者在基线时都接受了相同的测试。脑活动也在基线时通过脑电图来测量。

这项研究涉及两种类型的大脑训练练习:“双n背”和“复杂跨度”。

双重n-back训练包括同时接收视觉空间和听觉信息。在这种情况下,正如论文中所解释的,“参与者在电脑屏幕上的八个空间位置之一的灰色背景上看到一个蓝色的正方形,同时听到八个字母声音中的一个。”

信息不断更新,随着任务难度的增加,他们被要求记住1分钟前、2分钟前或几分钟前暴露的序列。

在另一项大脑训练练习“复杂跨度”中,参与者的任务是记住4×4网格中红色方块的顺序和位置然而,这项工作并不需要不断更新他们刚刚收到的“储存”信息。

“排序和更新”任务有效

参与者被分成三组,必须完成双重n-back任务、复杂跨度任务或控制任务。他们从事这些任务一个月,每周5天,每次总共30分钟。

在最后的脑电图扫描之后,科学家们发现参与双重倒背任务的参与者的工作记忆提高了30%——这几乎是参与复杂跨度练习的参与者的两倍。

同样的参与者也显示了前额叶皮层活动的变化,前额叶皮层是一个与注意力和记忆高度相关的大脑区域。

“研究结果表明,这项特殊的任务(双n-back)正在改变大脑的某些东西。该研究的合著者苏珊·考特尼教授解释说:“排序和更新确实能挖掘出只有前额叶皮质才能做的事情,即现实世界中解决问题的任务。”

根据这项研究,研究人员有兴趣了解是什么使这项特殊的任务成为增强工作记忆的有效练习。他们还希望李可调整这种做法,使其更面向消费者,或者在临床环境中更有市场。

“这里最大的教训是——是的——强化训练增强了认知和大脑,但我们仍然不明白为什么和如何。我们不能只是跳到一个电子游戏上,然后期望它能治愈我们所有的认知问题。我们需要更有针对性的干预,”考特尼教授评论道。

关于类似于研究参与者被给予的双重n-back任务的例子,请看下面的视频。


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